چگونه برای افزایش اشتها در کودکان: محصولات، داروها، ویتامین ها و توصیه ها

چگونه اشتها را افزایش دهیم ؟ این سوال برای بسیاری از والدین استراحت نمی کند. پس از همه، یک بدن رو به رشد نیاز به مقدار زیادی انرژی، ویتامین ها و مواد معدنی دارد. اما از کجا می آیند، اگر کودک عملا چیزی نمی خورد؟

چگونه می توان اشتها یک کودک را افزایش داد؟ برای انجام این کار چه کاری باید انجام دهید؟ علت ضعف اشتها چیست؟ پاسخ به این و سؤالات دیگر مربوط به مشکل ذکر شده در زیر آمده است.

اشتها - چه چیزی است؟

قبل از پاسخ دادن به سوال در مورد چگونگی افزایش اشتها یک کودک 2 سال یا سن دیگر، لازم است که آنچه را که به معنای کلمه به طور کلی است را درک کنید. "اشتها" ریشه های لاتین دارد. به گفته کارشناسان، این کلمه به عنوان "میل"، "میل" یا "نیاز" ترجمه شده است.

به معنای فیزیولوژیکی، اشتها نوعی احساس است که به سبب نیاز بدن انسان به غذا بوجود می آید. در صورتی که این نیاز رضایت نداشته باشد، آن را به یک حس قوی از گرسنگی تبدیل می کند.

لازم است درک کنیم که دستگاه گوارش بخش خاصی از مغز، یعنی مرکز مواد غذایی آن است. با فقدان طولانی مدت غذا، مناطق خاصی در آن تحریک می شوند، که در واقع، باعث تحریک به اندام های دستگاه گوارش می شود. در نتیجه این روند، فرد شروع به رشد شدید آب و بزاق معده و همچنین میل به خوردن می کند.

دلایل اصلی

چگونه اشتها را افزایش دهیم؟ قبل از اینکه با این مشکل مقابله کنید، باید علل آن را شناسایی کنید. لازم به ذکر است که ممکن است وجود داشته باشد. بیایید بیشترین احتمال را در نظر بگیریم:

• اشتها برای همه نوزادان ابتدا متفاوت است. و اگر والدین فرزند خود را در دوران کودکی دچار سوء تغذیه شوند، این پدیده را می توان در فرزندان خود یافت.
• مشکلات بهداشتی دندان های تیز، حضور استوماتیت، التهاب، جریان در ارگان های دستگاه گوارش، سرماخوردگی و حتی یک آبریزش معمول، دلایل شایع بسیاری است که بسیاری از کودکان از خوردن آنها اجتناب می کنند. چگونه می توان اشتهای یک کودک 5 سال یا سن دیگر را افزایش داد؟ اگر دلیل سوءاستفاده از غذا یک بیماری است، پس اصرار بر خودتان نداشته باشید و مجبور باشید کودک را تغذیه کنید. این به خاطر این واقعیت است که عدم اشتها در بیماری نوعی واکنش محافظتی بدن است. این است که چگونه او نیروهای خود را برای مقابله با این بیماری هدایت می کند، و همچنین از کبد محافظت می کند، که مهمترین عامل تمیز کننده است. پس از بهبودی کودک، اشتها به خود می گیرند.
• اقدامات نادرست والدین در صبحانه، ناهار یا شام. میز ناهار خوری نباید جایی باشد که کودک به طور مداوم سرخورده شود، به صورت ناقص به او بخورد، مجبور به غذا خوردن یا مجازات شود. هنگامی که در هنگام شام فریاد می زنند، نه تنها کودک، اما هر فرد بالغ همه اشتها را از دست می دهد.
• تجربیات، استرس. چگونه اشتها را افزایش دهیم؟ ابتدا باید بدانید که چه چیزی کودک شما را می خورد. پس از اختلافات مکرر در خانواده، مراحل جدید زندگی، مرگ افراد نزدیک و نزاع با بهترین دوستان، می تواند به طور مستقیم بر اشتها کودک شما تاثیر بگذارد. پس از صحبت با او و نشان دادن علت خلق و خوی بد خود، والدین باید کودک را آرام کند، که به بازگشت تمایل به خوردن چیزی کمک می کند.
• نوسانات فصلی. علل افزایش اشتها در کودکان و کاهش آن می تواند با تغییر در آب و هوا همراه باشد. در فصل زمستان، بدن انسان نیاز به انرژی بیشتری نسبت به تابستان دارد. بنابراین، در فصل سرد، اشتهای کودک بسیار بهتر از گرما غیر قابل تحمل است.
• حضور کرم ها. علاوه بر امتناع از غذا خوردن، علائم زیر برای چنین بیماری ایالتی هستند: بلع، تحریک پذیری و درد شکمی. در حمله تهاجمی، لازم است تجزیه و تحلیل خون و مدفوع انجام شود.
• اضافه کاری، خستگی و عدم خواب نیز دلایل اصلی کاهش اشتها در شیرخواران است. در چنین شرایطی، تنظیم رژیم روز کودک بسیار مهم است.
• اگر کودکان وقت کمتری در خیابان می گذارند، می توانند اشتها را نیز کاهش دهند.

چگونه اشتها را افزایش دهیم؟ قواعد اساسی

اگر فرزند شما زیاد غذا نخورد چه؟ در عین حال، دلایل عینی برای چنین رفتاری در او وجود ندارد. برای انجام این کار، توصیه میکنیم به قوانین خاصی برسید.

کودک را مجبور نکنید از چیزی که او دوست ندارد استفاده کند

همانطور که می دانید، کودکان اغلب دوست ندارند محصولات خاصی داشته باشند. این رفتار معمولا از طبیعت مربوط به سن است و در فرایند رشد به خودی خود می گذارد. اما اگر کودک مجبور به خوردن چیزی است که او دوست ندارد، پس او می تواند یک ترس و وحشت واقعی ایجاد کند که با یک محصول خاص همراه است. در این مورد، این رفتار می تواند برای زندگی باقی بماند.

مجبور کردن کودک به استفاده از چیزی که او نمی خواهد، والدین رفلکس منفی را در او حل می کنند و همچنین ناخودآگاه باعث ناتوانی مضاعف برای غذا می شود. این است که چگونه مشکل اشتهای ناگوار به وجود می آید.

فرایند خوردن باید باعث شود که کودک تنها احساسات مثبت داشته باشد

اهمیت زیادی برای بهبود اشتها کودک، فضای کاری است که در آن غذا اتفاق می افتد. پدر و مادر در این زمان باید همه مشکلات خود را فراموش کرده و به کودک نشان دهند که چگونه همه چیز خوشمزه آماده می شود، چگونه آنها خوشحال هستند که در چنین شرکتی خوب باشند.

اگر کودک شروع به فریب دادن کرد و او را مجازات کرد، پس باید او را در کنار میز غذا قرار دهید، پس از آنکه آرام شد.

در طول شام، توجه کمتری به فرزندتان داشته باشید. از غذا خود را با اشتها استفاده کنید، و سپس بچه شروع به تقلید شما خواهد کرد.

زمان برای غذا

در صورت امکان، تمام وعده های غذایی باید در همان زمان گرفته شود. همه اعضای خانواده باید به طور منظم در میز شام جمع شوند و غذا را با اشتها آور غذا بخورند.

احساس گرسنگی

تمایل به خوردن احساس طبیعی است. بنابراین، اگر کودک گرسنه باشد، کودک باید در میز قرار گیرد. بنابراین، اگر به مدت زمان غذا تجویز نشده است، به خواسته های کودک پاسخ ندهید که به او غذا بخورد.

بخشی نیمه خوراکی غذا یک دلیل برای مجازات نیست

اگر کودک از خوردن تمام مواد غذائی که بر روی میز گذاشته می شود، مجبور به نابود کردن یا نکردن او می شود. علاوه بر این، برای جلوگیری از چنین پدیده ای، نباید بیش از حد غذا را بر روی کودک تحمیل کرد. اگر میل وجود دارد، او برای مکملها درخواست خواهد کرد.

غذا باید اشتها آور باشد و خوشمزه باشد

چرا فرزند اشتها افزایش می یابد؟ دلایل این پدیده در غذای خوشمزه است. اگر كودك دوست دارد آنچه را كه شما طبخ كرديد و به آن سروكار داشته باشيد، مجبور نباشيد او را مجبور كنيد بشقاب را خالي كنيد. او خودش را با لذت بزرگ انجام خواهد داد.

محصولاتی که اشتها را در یک کودک افزایش می دهد

به طرز شگفتانگیزی، محصولاتی وجود دارد که می تواند موجب اشتیاق بیش از حد برای خوردن چیزی باشد. به عنوان مثال، بسیاری از والدین، نیم ساعت قبل از وعده های غذایی، فرزندان خود را با یک دستۀ سیب ترش پر کرده اند. به گفته کارشناسان، این نوشیدگی کمک می کند تا آب معدنی را توسعه دهد.

دیگر داروهای قومی نیز وجود دارد که باعث افزایش اشتها در کودکان می شود. بعضی از کارشناسان برای تحریک هضم خوب، برخی از کارشناسان توصیه می کنند با استفاده از انواع توت های دارویی مانند توت سیاه، زرشک و توت فرنگی ، سگ گل رز، آرونا توت سیاه، خولان دریایی، و همچنین دانه های زیره سبز و آنز.

این وجوه خوب است، زیرا آنها به طعم بسیار خوشایند هستند، بنابراین بچه ها از آنها رد نمی کنند. همانطور که برای جوشان و تنتور های ساخته شده از چوب خردل، زغال اخته، ریشه قاصدک، اره و چیچوری، آنها بسیار تلخ، باعث ایجاد کودک آنها را به نوشیدن آنها کاملا مشکل است. با این حال، لازم به ذکر است که این داروها اشتها را افزایش می دهد، زیرا ترشح آب معده را بارها و بارها افزایش می دهند.

این نکته ها را مصرف کنید، نوشیدنی های میوه ای و گوشت ها باید 20 تا 30 دقیقه قبل از غذا اصلی باشد.

محصولات داروسازی

داروهایی که سبب افزایش اشتها در کودکان می شوند، می توانند فقط به توصیه های متخصص اطفال مورد استفاده قرار گیرند. این به خاطر این واقعیت است که چنین داروهایی می توانند باعث واکنش های آلرژیک و سایر عوارض جانبی شوند.

از داروهای هومیوپاتی برای بهبود اشتها، برخی از پزشکان توصیه می کنند از ترکیبات با نمک های کلسیم و منیزیم استفاده کنند. همچنین باید خاطرنشان کرد که داروهایی که سبب میل به خوردن می شوند عبارتند از: الکار (L-کارنیتین)، لیزین، گلیسین و آنزیم های مختلف (به عنوان مثال، Creon).

همچنین ویتامین ها سبب افزایش اشتها در کودکان می شوند. درمورد اینکه کدامیک از پیچیده ترین نوزاد شما بیش از هر چیزی است، باید فقط یک متخصص اطفال با آن صحبت کنید. اگر شما نمی خواهید به ویتامین های مصنوعی خود را به فرزندان خود بدهید، می توانید آنها را با انواع توت ها (به عنوان مثال، خربزه، تمشک، توت فرنگی و دیگران) جایگزین کنید.

کودکان پستان

چگونه می توان اشتها یک کودک را افزایش داد (1 سال)؟ ارگانیسم کودک یک سیستم خود تنظیم کننده پیچیده است که خود تعیین می کند که چقدر به غذا نیاز دارد. اگر کودک خوب غذا بخورد، نشان می دهد که او محصولاتی را که مادرش از آن استفاده می کند دوست ندارد. پس از پیدا کردن که مواد تشکیل دهنده او را متناسب نیست، شما باید آنها را با دیگران جایگزین کنید.

به طور کلی، یک لیست کامل از این وجود دارد که شما نمی توانید از یک مادر پرستار استفاده کنید و اجزای آن باید در رژیم غذایی او باشد. پیروی از توصیه های یک دکتر، زن هرگز با چنین مشکلی مواجه نخواهد شد.

نوجوانان

در سال های گذشت، بسیاری از مردان و زنان جوان ممکن است تغییرات قابل ملاحظه ای در اشتها داشته باشند. برخی از دختران به طور ناگهانی شروع به رد غذا می کنند تا بتوانند شکل خود را حفظ کنند. در مورد پسران، بعضی از آنها نیز یک رژیم غذایی را مصرف میکنند، و بعضیها، برعکس، غذای بیشماری مصرف میکنند. این به خاطر توسعه کمپلکسهای چربی است.

در ارتباط با همه موارد فوق، می توانیم با خیال راحت بگوییم دلایل کاهش و افزایش اشتها در نوجوانان بیشتر روان شناختی است. بنابراین، والدین باید نسبت به رفتار فرزندشان ابراز همدردی کنند. اگر تغذیه یک کودک به طرز خشونت آمیز یا ممنوعیت خوردن هر چیزی، این فقط وضعیت را تشدید می کند.

توصیه های برای والدین

در سال های گذار نه تنها ظاهر نوجوان تغییر می کند بلکه رفتار او نیز تغییر می کند. اغلب آن غیر قابل پیش بینی می شود. در کودک، تجاوز زیادی وجود دارد، نارضایتی از بدن شما وجود دارد. برای تغییر این، او سعی می کند کمتر یا بیشتر بخورد. چنین رفتاری می تواند بر سلامت نوجوانان، از جمله در دستگاه گوارشش تأثیر بگذارد.

برای حمایت از فرزندتان، والدین باید به شیوه ای دوستانه با او صحبت کنند. نوجوان باید توضیح دهد که تغذیه مناسب و منطقی کلید موفقیت است، از جمله ظاهر زیبا. اگر یک مرد جوان یا یک دختر دارای اضافه وزن باشد، باید بدانید که لازم نیست از خوردن غذا برای از دست دادن وزن خودداری کنید. تنها لازم است که مصرف شیرین و آرد را کاهش داده و همچنین به میزان زیادی حرکت کنید.

در صورتی که یک نوجوان بیش از حد نازک باشد، رژیم غذایی او باید شامل تعداد زیادی پروتئین و فیبر باشد. همچنین توصیه می شود که از ورزشگاه برای ساخت عضله استفاده کنید.

با توجه به داروهایی که سبب افزایش اشتها می شوند، از میان آنها محبوب ترین ترکیبات ویتامین و مواد افزودنی فعال زیستی با محتوای روی است. همانطور که می دانید کمبود آن در اغلب موارد منجر به نقض حس بویایی و احساس طعم می شود.

هنگامی که روی در بدن تجدید می شود، اشتها پس از 30-60 روز پس از شروع اعمال آن عادی می شوند. همچنین لازم به ذکر است که کودک هنگام مصرف مجتمع های ویتامین با محتوای اسید سیتریک و زردرنگ مصرف مواد غذایی را آغاز می کند.