چگونه برای آماده سازی یک سالاد با منداب و ماهی تن؟

برگ سبز از منداب دارای طعم و مزه طراوت دلپذیر است. آنها ترکیب کاملا با تقریبا هر مواد تشکیل دهنده، به طوری که آنها اغلب به ترکیب انواع غذاهای اضافه شده است. پس از خواندن انتشار امروز، به شما خواهد آموخت که چگونه برای تهیه یک سالاد با منداب و تن.

انتخاب با فلفل و کرفس

این تنقلات خوشمزه و نور می تواند علاوه بر زیبا به شام خانواده. این است که در تکنولوژی بسیار ساده آماده شده است. علاوه بر ایجاد آن نیاز به مواد تشکیل دهنده ارزان و قابل دسترس، که اکثر آنها همیشه وجود دارد در هر خانه. برای اینکه سالاد با arugula و کنسرو ماهی تن، شما نیاز به یک کمی از وقت آزاد و اندکی صبر و شکیبایی. علاوه بر این، آن را در نوک انگشتان خود را:

• 50 گرم منداب.
• فلفل قرمز.
• 180 گرم ماهی تن کنسرو شده.
• 12 زیتون سیاه (حفره دار).
• ساقه کرفس زن و شوهر.
• با توجه به نیم قاشق چای خوری آب لیمو و نمک است.
• کمی فلفل سیاه و سفید.
• قاشق زن و شوهر روغن نباتی تصفیه شده.

سبزیجات شسته، در صورت لزوم، آزاد از دانه و زمین. منداب پاره دست، زیتون برش برش دلخواه، فلفل و کرفس - مکعب اندازه متوسط. همه این است که در یک قایق ترکیب، به تنهایی. نیز وجود دارد یک ماهی کوچک له شده را با یک چنگال، نمک و ادویه جات اضافه کنید. سالاد آماده با منداب و ماهی تن با آب لیمو، فصل را با روغن نباتی و مخلوط پاشیده.

انتخاب با پنیر کشک

با توجه به تکنولوژی زیر توضیح داده شده به دست آمده است آن را بسیار سبک و میان وعده های شیرین است. از آن است که ارزش گرمایی نسبتا پایین، پس از آن می توانید حتی کسانی که از چهره های خود را دنبال می خورند. این از یک جزء هزینه، خرید است که عملا هیچ تاثیری بر وضعیت کیف پول خانواده تشکیل شده است. برای تهیه یک سالاد با منداب و ماهی تن، برای بررسی در پیش است، همه چیز شما را در یخچال شما نیاز وجود دارد. در این مورد، شما نیاز دارید:

• بسته بندی منداب.
• بانک کنسرو ماهی تن.
• 200 گرم پنیر کشک.
• بانک لوبیا قرمز کنسرو شده.
• پیاز.
• روغن زیتون.

در یکی از اتصال یک دانه کاسه، که قبلا با آب، پیاز و نیمه حلقه ادغام شده است. همچنین منداب و ماهی له شده را با یک چنگال اضافه دست پاره. حداقل در تقریبا تمام شده میان وعده گسترش کرم پنیر، نمک و ادویه جات. سالاد چاشنی با منداب و ماهی تن در هر روغن نباتی.

انتخاب با سیب زمینی

این دستور غذا را می تواند نسبتا سریع به طبخ سالاد ساده اما دلچسب. او خواهد بود یک گزینه خوب برای یک شام خانواده. برای ایجاد چنین یک میان وعده، شما نیاز دارید:

• 300 گرم سیب زمینی.
• یک جفت از قاشق غذاخوری روغن نباتی و پنیر خامه ای.
• بانک کنسرو ماهی تن.
• خردل دیژون قاشق غذا خوری سرکه سیب و.
• منداب پرتو.
• نمک و ادویه جات.

جوش سیب زمینی تا پخته، سرد، تمیز و برش به برش سانتی متر. سپس آن را با یک منداب پاره و ماهی له شده ترکیب شده است. سالاد آماده چاشنی سس، متشکل از روغن نباتی، خردل دیژون، سرکه سیب، پنیر خامه ای، نمک و ادویه جات.

گزینه با آوکادو

سالاد با ماهی تن، منداب و گیلاس گوجه فرنگی، پخته شده در دستور پس از ذکر شد، مختلف طعم های عجیب و غریب و طراوت. این یک اجزای غیر استاندارد تشکیل شده است. بنابراین، به منظور اجتناب از موقعیت های ناخوشایند در پیش است، مطمئن شوید که خانه خود را به همه شما نیاز دارید. در این زمان شما را در دست دارند باید وجود داشته باشد:

• آووکادو.
• منداب پرتو.
• یک جفت از تخم مرغ و مرغ تازه است.
• بانک کنسرو ماهی تن.
• 8 گوجه فرنگی گیلاس.
• قاشق سرکه وابسته به بلسان.
• مقدار کمی دانه کنجد و سبزی های ایتالیایی.
• یک جفت از قاشق غذاخوری روغن زیتون.

سبزیجات شسته شده، در صورت لزوم، پوست کنده و خرد. گوجه فرنگی به نصف کاهش، آوکادو - قطعه قطعه. منداب آن ترک به عنوان آن است. همه این است که در یک قایق ترکیب، به تنهایی. نیز وجود دارد و چنگال ماهی له شده و چهارم تخم مرغ آب پز اضافه کنید. سالاد آماده پاشیده با دانه های کنجد و سبزی ایتالیایی. اجرا شده توسط مخلوط آن از روغن زیتون خوب و سرکه وابسته به بلسان.

انتخاب با موسیر

با توجه به این دستور غذا را معلوم سالاد بسیار مفید و رنگارنگ است. منداب، ماهی تن و گوجه فرنگی - نه تمام مواد تشکیل دهنده است که برای آماده سازی آن مورد نیاز است. بنابراین در پیشبرد بررسی این است که آیا در اختیار شما وجود دارد:

• بانک کنسرو ماهی تن.
• 200 گرم گوجه فرنگی گیلاس.
• موسیر سرخ.
• 130 گرم منداب.
• 4 فلفل مختلف زنگ رنگی.
• یک جفت از قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک و روغن خردل.
• نمک، ادویه جات ترشی جات و پونه کوهی خشک شده است.

فلفل شیرین شسته قرار داده شده در شکل نسوز و پخته شده در فر است. سپس آنها را سرد می شود، از پوست و دانه را منتشر کرد. سپس به تکه های کوچک بریده و در یک کاسه قرار داده. همچنین ارسال نیم حلقه های پیاز، ماهی له شده، نیم گوجه فرنگی و منداب پاره شده است. همه این است که با نمک و ادویه جات ترشی جات چاشنی. سالاد آماده پاشیده با سس، متشکل از روغن خردل و سرکه بالزامیک، پاشیده با پونه خشک و به آرامی هم زده است.