چه خواب آلودگی در اوایل بارداری باعث؟

مدتها در انتظار دو نوار به ارمغان آورد و شادی و هیجان اول که همراه با مادر آینده، بنابراین شما نیاز به دقت بسیار درمان هر زنگ خطر است که به بدن است. اگر، قبل از فرمان است که هنوز هم بسیار دور، که همکاران در مورد موقعیت های جالب خود را حدس زد، اما بخشی از خواب آلودگی کشورهای نوظهور شد، نگران نباشید. بسیاری از مادران به یاد داشته باشید که چگونه آنها می خواهم به خواب در همان ابتدا از بارداری: غیر ممکن به کار به جمع آوری افکار خود است، قدرت خروجی است در امور داخلی نیست. فکر من، البته، در مورد این بیماری است، اما آن یک پدیده شایع به هیچ وجه خطرناک است. خواب آلودگی در طول اوایل حاملگی در 80 درصد از زنان رخ می دهد، و اغلب با سه ماهه اول به پایان می رسد.

واکنش طبیعی

برای برخی، آینده مادری - از آن لذت زیادی برای علت دیگر برای اضطراب و احساسات است، اما در هر صورت بدن تحت استرس است. بنابراین، خواب آلودگی در اوایل بارداری - است آن را به تلاش برای جلوگیری از چنین اختلالات و تجارب است. یک الگوی خط وجود دارد، بنابراین از شما کمتر نگران و عصبی، کمتر خواب آلود. در چنین مواردی، نیاز فوری به انجام مدیتیشن، تمرینات تنفسی، و پیوستن به استخر.

دلایل اصلی

خواب آلودگی در دوران بارداری در مراحل اولیه است به دلایل مختلف، که هر کدام می تواند نقش بازی کند.

• اولین تغییرات هورمونی است. ارگانیسم تا در مورد آینده زایمان پرشور است، که هر چیز دیگری است که نمی تنها پریشان. پس از نه ماه اول، او را مجبور به ایجاد یک معجزه واقعی: از چند سلول به رشد یک بدن زنده انسان است. این نیاز به یک بازسازی تمام فرآیندهای بیوشیمیایی، و پس از آن برای انطباق با تغییر.
• خواب آلودگی در اوایل بارداری ممکن است به دلیل افزایش بار، که مادر باردار است عادت کرده اند. در این زمان بهتر است به سعی کنید به جای برنامه های اشباع شده و مشغول به صلح آمیز تر است.
• تجربه های جدید، احساسات، جریان اطلاعات، که از آن باردار خسته می شود: در سمت روانی نیز نقش مهمی را ایفا می کند.
• استرس و افسردگی مرتبط با این وضعیت، به راحتی می توانید خواب آلودگی در مراحل اولیه حاملگی را تحریک کند. تا برای به تاخیر انداختن یک زن ممکن است در حال حاضر در مورد وضعیت خود، که همیشه با مشاهده نمی مشکوک آرام المپیک. مقدار زیادی از دلیلی برای نگرانی - آن را آینده ازدواج و یا عدم ارائه می دهد، وضعیت مالی، خانواده و دوستان واکنش، تغییر ثابت از شکل.
• در نهایت، سوء تغذیه، رژیم غذایی و استرس بالا در ورزشگاه همچنین می توانید خواب آلودگی را آغاز کند. پس بدن شما می گوید که زمان به کم کردن سرعت آن است.

به گفته پزشکان

اگر شما به متخصص زنان بروید، او را به شما نسخه رسمی از چرا زنان در اوایل بارداری به دنبال خواب آلودگی است. دلایل، به گفته پزشکان، در شیفت غدد درون ریز است. خوب، اگر زن در خانه باقی می ماند و نمی تواند به استراحت وقتی که شما می خواهید، اما بسیار مشکل تر برای کسانی که به کار می رود. مدت زمان مکرر کردن ممکن است یک دلیل اخراج، به ویژه از تا 12 هفته، آن را کاملا امکان پذیر است. اما تلاش برای تحریک بدن محرک های مختلف خود را بسیار نامطلوب است، عنوان آن می تواند رشد کودک تاثیر می گذارد.

سعی کنید به استراحت در محل کار. در این زمان، به انجام تمرینات تنفس لازم برای حرکت و آسان است. خواب آلودگی فیزیولوژیک در طول این مدت به درمان پزشکی نیاز ندارد، به عنوان آن برگزار خواهد شد خیلی زود خودم را.

تغییرات هورمونی: به چه معناست؟

در وهله اول تمام تغییرات در ارتباط با تغییرات در سطح پروژسترون هستند. این است که توسط تخمدان ها و به انجام بسیاری از توابع مفید، مانند تولید:

• پروژسترون شرایط لازم ایجاد اطمینان حاصل شود که تخم مرغ در داخل رحم کار گذاشته و بارداری صورت گرفت.
• است که، آن متوقف می شود جریان خون و اجازه می دهد تا جنین در حال توسعه به طور معمول.
• این هورمون حفظ بارداری، زیرا مانع از کاهش عضله.
• آن را در رشد رحم شرکت می کند، اما باعث افزایش فشار خون است.

به طور معمول، سطح بالایی از پروژسترون هستند که در ابتدای بارداری مشاهده می شود، و به عنوان چنین تا حدود 12 هفته ذخیره می شود. به این معنا که از یک سو، لازم است به شکل شرایط مناسب برای توسعه جنین، و از سوی دیگر - یک عارضه جانبی احساس خستگی و میل مداوم به خواب است.

راه های مقابله با خواب

اول از همه ما باید به یاد داشته باشید که در اوایل بارداری کسل کننده - یک آسیب شناسی نیست، شما فقط نیاز به کمی صبر کنید. در این میان، لازم است به کمی تنظیم رژیم غذایی و شیوه زندگی خود را.

مطمئن باشید که برای تغییر ترکیب منو معمول است. باید مقدار زیادی از محصولات طبیعی، به خصوص سبزیجات تازه باشد. بسیار مفید برای درمان خود به موز، چرا که آنها را تحت تاثیر قرار تولید اندورفین و هورمون های شادی. صدمه دیده است و یک تکه از شکلات یا بستنی.

این مهم است که به طور منظم تهویه اتاق، چون به مبارزه با خواب، شما نیاز به یک مقدار افزایش اکسیژن است. خیلی اوقات زنان این علائم اگر تجربه آغاز بارداری در اوایل بهار می افتد. بدن احساس می کند کمبود ویتامین ها و مواد معدنی، به طوری که مشورت با دکتر خود در مورد مصرف ویتامین.

چه باید هشدار داده شود؟

در واقع، خواب آلودگی افزایش یافته در اوایل بارداری - یک نوع از هنجار، به طوری که هیچ نشانه تهدید مطرح نیست. با این حال، اگر شما حتی بیرون آمدن از رختخواب احساس ضعف و ناخوشی، آن را ممکن است توسعه کم خونی نشان می دهد. این است که با عدم افزایش آهن تسهیل می شود.

که در این صورت ما می توانیم در مورد کم خونی صحبت کنید؟

معمولا، یک دکتر می تواند خطر ابتلا به کم خونی حتی با معاینه خارجی بیمار تعیین،. ضعف و خواب آلودگی در مراحل اولیه حاملگی را می توان با سرگیجه شدید، تنگی نفس، پوست رنگ پریده، و بی حسی در اندام مشاهده می شود همراه است. در این مورد، آن را تبدیل به ناخن بسیار شکننده و به دست آوردن رنگ مایل به آبی.

برای مقابله با این علائم ضربه محکم و ناگهانی است. برای این کار، فقط به خوردن. در رژیم غذایی از گوشت قرمز و کبد، و همچنین به عنوان ماهی. چای، در مقابل، بهتر است به طور کامل از لیست محصولات از بین بردن. دکتر شما ممکن است یک ویژه مجتمعهای ویتامین و یا منبع اضافی از آهن در اختیار آن را تجویز کند.

بنابراین اگر شما اغلب احساس خواب آلودگی، پس از آن فقط تجدید نظر در زندگی روزمره شما و سعی کنید برای پیدا کردن آن در اوقات فراغت خود را برای تفریح. خیلی زود، وضعیت خود را با ثبات است و شما با آرامش می تواند برای ملاقات با فرزند خود را آماده کند.