چند راهنمایی در مورد چگونگی متوقف کردن نگرانی و شروع به زندگی

اضطراب خفیف گاهی اوقات حتی مفید - به لطف آن را آسان تر برای تصمیم گیری در اقدامات مشخص و شروع به رسیدگی به مشکلات. اما اگر ترس و نگرانی دلسردکننده، آن زمان به دنبال راه در مورد چگونگی متوقف کردن نگرانی و شروع به در صلح زندگی نگاه کنید. هیچ چیز به ثبات عاطفی را تضعیف کند و محروم از انگیزه شما، اگر حالات وحشتناک بی پایان از پیشرفت های بیشتر در حال چرخش در سر من قبل از هر اقدام مهم متوقف خواهد شد.

چرا آن را بسیار دشوار است برای متوقف کردن نگرانی و شروع به زندگی؟

افکار آشفته منجر به اختلال در خواب و نمی دهد که چگونه به آرامش، حتی زمانی که به ظاهر هیچ چیز ویژه ای در زندگی اتفاق می افتد. خستگی انباشته، اعتماد به نفس کمتر است، بنابراین اضطراب به یک دور باطل تبدیل - قدرت به شکست او را به انجام، و آنها از تمام افکار نگران کننده همان به سر برد. برای مقابله با این، شما می توانید یک روانشناس یا حتی یک کتاب استفاده توسط دیل کارنگی. نام خود را با دقت منعکس کننده ماهیت تمام مشکل است. کتاب «چگونه نترسم و شروع به زندگی" می گوید خوانندگان در مورد روشهای مبارزه با افکار اضطرابی و راه های تبدیل شدن به یک اعتماد به نفس در خود قدرت به انسان است. اگر شما متوجه است که اضطراب موجب بسیاری از مشکلات و به ارمغان می آورد به زندگی خود هیچ چیز به خصوص مثبت است، این اولین قدم برای موفقیت است.

چگونه نترسم و شروع به زندگی: مشاوره برای اولین بار

یاد بگیرید که قبول لحظات مبهم از زندگی خود را. اضطراب مزمن منجر به این واقعیت است که مردم می توانند شک و یا لحظات غیر قابل کنترل را تحمل کند، او تلاش می کند به هر چیزی که اتفاق خواهد افتاد، به کوچکترین جزئیات فکر می کنم. باید یاد بگیرید که قبول که آینده غیرقابل پیشبینی است. همه بیشتر از آن، فکر کردن درباره تمام احتمالات منفی، شما می توانید در نتیجه حوادث و تحت تاثیر قرار نمی احساس امنیت نمی کرد. پس وقت را در حالات منفی تمرکز نیست، یادگیری به از اضطراب بی فایده خلاص شوید.

چگونه نترسم و شروع به زندگی: هیئت مدیره دوم

گام بعدی این است به آرامش و اعتماد به نفس توانایی پیدا کردن راه خود را از اضطراب مناسب است. تعیین زمان که قادر به تسلیم به عادت و نگرانی خود خواهد بود. در ساعات باقی مانده از روز، سعی کنید برای قرار دادن افکار نگران کننده با تمرکز بر ایده های مثبت. این روش را به کار موثر، نوشتن افکار مشکل خود را در یک نوت بوک های خاص است. شاید در زمان، هنگامی که شما تصمیم می گیرید به پرداخت هزینه برای نگرانی، ترس شما نمی خواهد به نظر می رسد آنقدر بزرگ، و شما چگونه بی فایده ترس مداوم را درک کنند.

چگونه نترسم و شروع به زندگی: شورای سوم

شاید به همین دلیل برای اضطراب مداوم خود را واقعا چشم انداز خود را در زندگی است. شک به خود و تمایل به مشاهده جهان خطرناک تر از آن است، باعث میشود که فرد به این باور است که شکست - محتمل ترین سناریو. اگر چه چنین ایده ها بر اساس واقعیت نیست، قدرت خود را به اندازه کافی بزرگ است. به منظور بهبود، ذهن ناخودآگاه خود را به زمان دارد. ارزیابی هر فکر به عنوان یک واقعیت بتن، یک فرضیه این است که ارزش چک کردن. با گذشت زمان، شما متوجه خواهد شد که ترس بی پایه هستند، و از شر آنها خلاص.