هوپ hulahup: بررسی، توصیه نامه ها، ورزش های پایه

اگر شما به طور جدی قصد دارم برای انجام برای بهبود ظاهر خود را، دقیق تر، بدن، شما نیاز به یک hulahup حلقه. نظرات در تجهیزات ورزشی متعدد هستند و در بسیاری از موارد، مثبت است. همه کسانی که این موضوع گفت: استفاده کرده اند، به اتفاق آرا اثر خود را تأیید کنید. هنگامی که تمرین به طور منظم، چربی از کمر و پهلو دور در برابر چشمان ما برای نیم سانتی متر به مدت 2 روز

هوپ hulahup: بررسی

اگر شما با دقت نکات مربوط به آموزش در خانه، که در مجموعه را می توان در صفحات مجلات زنان یا در مورد موضوعات انجمن مربوطه یافت، سپس به hulahup حلقه وجود دارد که به نام مؤثر ترین وسایل. حال، با وجود این واقعیت است که بسیاری از صاحبان (و یا به جای، صاحب) چنین ورزشی با خرید خود راضی هستند، همچنین نظرات منفی وجود دارد. به عنوان مثال، بسیاری از مردم شکایت دارند که بعد از آموزش در دو طرف و شکم ظاهر کبودی وحشتناک.

ماساژ حلقه، رأی همه خیلی می ترسم؟

طبیعی است که ممکن است چنین به نظر ترساندن است، چرا که، پس از خواندن آنها، مردم در خرید تجهیزات ورزشی گفت منعکس کننده، می توانید ذهن خود را تغییر دهید. اما پس از آن همه چیز است چگونه می توانید آن را انجام دهید. حلقه ماساژ - آن را هنوز هم تجهیزات ورزشی، و آن نیاز به یک رویکرد متعادل. بله، او واقعا قرار می دهد فشار بر روی باسن، معده و سایر نقاط بیرون زده از بدن، اما به دلیل آن است که آموزش با آنها بسیار موثر است. پس از همه، در واقع، آن است - ماساژور، که کار بسیار عمیق بافت چربی است. و آن را از طریق چنین کمر ماساژ سخت نازک تر می شود، و از طرف برداشته می شود.

چگونه به استفاده از hulahup حلقه: بررسی حرفه ای

برای اولین استفاده از این حلقه فوق العاده نشد، لباس تنگ گلف و hulahup پیچ و تاب و فقط 2-3 دقیقه و آن را بسیار شدید نیست. هفته اول افزایش زمان 1 دقیقه در روز است. در هفته دوم، زمانی که طرف درد توقف، تغییر گلف تنگ به یک سبک تر است. زمان آموزش باید پانزده دقیقه تجاوز نمی کند. در آینده، شما قادر خواهید بود برای تعیین شدت چرخش است. برای چه هدف هستند حلقه hulahup استفاده می شود؟ بررسی نشان می دهد که حلقه با توپ ماساژ می تواند نه تنها با اصلاح کمر کمک کند، بلکه سخت تر کردن باسن و ران. بله، استادان که پیچ و تاب و حلقه و ران نیز وجود دارد. امتحان کنید، همه ناگهان شما یک شماره وارد کنید. برای بهترین نتایج، شما باید تنها دو چیز را کنترل کنید: وضعیت صحیح و شدت چرخش است. به دور کمر خود 3 سانتی متر بدون رژیم غذایی از دست داده، و باسن تنگ تر شروع، با استفاده از دستورالعمل های زیر:

• پایه راست، پا عرض شانه از هم جدا.
• کمی خم شدن زانو، پاها باید کمی فنری باشد.
• انگشتان پا و زانو "نگاه" خارج.
• به طور فعال به باسن را بچرخانید.
• قرار دادن 10 دقیقه پیچ و تاب و در یک جهت و سپس در 10 دقیقه دیگر.
• چرخش باسن نیز مطابق با چرخش یک دایره - برای اولین بار جهت عقربه های ساعت، و سپس در خلاف جهت عقربه.

و آخرین. فروش دارند hulahup حلقه با شمارنده کالری، و غیره، آن را کاملا زنگ های غیر ضروری و سوت. ریسندگی حلقه، شما از چربی ها در زمینه برقراری ارتباط با بدن خلاص می شود، یعنی یک ماساژ بسیار عمیق است. بر این اساس، کالری از دست داده است. به منظور نه تنها به کاهش کمر، بلکه از دست دادن وزن به طور کلی، یک حلقه کمی - نیاز به یک رویکرد جامع: رژیم غذایی و تمرینات روزانه، متشکل از حداقل 6 تمرینات.