شوک فناوری در بوکس. اثرات جانبی تکنیک در بوکس

ورزش یک دارو از بیماری های مختلف. این نیز به بوکس اعمال می شود - آن کمک می کند به کاهش استرس، توسعه استقامت و استقامت. با این حال، یک حد از امکانات شاخص های فیزیکی، که در این دوره از اشتغال به نتیجه مورد نظر دست پیدا کند وجود دارد. در چنین مواردی، برای کمک به ورزشکاران می آید تجهیزات ورزش است. آن چیست؟ برای یک بوکسور است مشت روش موثر در بوکس وجود دارد.

موضع مبارزه مناسب - گام به موفقیت

ابزار اصلی ورزشکار تنها بازوی نیست. روش صحیح ضربه در بوکس نه تنها قدرت و وضوح سکته مغزی، بلکه از موضع مبارزه، انتقال مرکز ثقل و حرکت دادن پاها هنگام حمله است. بلافاصله برای تعیین موقعیت است. پایه سمت راست - این است که دست راست به دشمن نزدیک تر است. در این موقعیت آن را جلو است. دست چپ در نظر گرفته شده عقب است. هنگامی که سمت چپ بازو دندانه دار کردن در جهت معکوس. توصیه می شود برای انتخاب یک موقعیت که در آن یک دست قوی عقب خواهد بود. این برای اعمال ضربه موثر ترین لازم است.

تأثیر جانبی کلیدی می توانید نتیجه از جنگ تصمیم گیری

پرتاب ناگهانی موثر، می توان به عنوان یک تاثیر جانبی. آن در نظر بگیرید. اثرات جانبی تکنیک در یک جعبه بستگی به دست تنظیم درست قبل از یک حمله. قبل از مشت تکان دادن باید در سر و بازو قرار - بسیار پایین تر است. در طول حمله، از طرف مقابل به آن را کمی به سمت برای دیدن دشمن و حمله به قوس الکتریکی در هدف مورد نظر لازم است. در طول این بازو باید به سطح انگشتان افزایش یابد به طوری که در نقطه پایان از تماس او در یک سطح با مشت او بود. این مشت روش در بوکس نیاز به به بدن به نوبه خود برای تغییر مرکز ثقل در پای اشتباه، که از آن حمله می گیرد. لازم است برای افزایش قدرت آن است.

شناسایی

یک ضربه مستقیم - محبوب ترین در بوکس. جهش دست مقابل یک "ضربت با چیز تیز" نامیده می شود. این امر به ندانستن دشمن، و یا آن را نگه دارید در یک فاصله. تکنیک ضربه مستقیم در بوکس است دفع از سلاح مقابل به فرمت کامل از آرنج. چنین حمله ای می قوی نامیده می شود. اما آن را مناسب برای تعیین تاکتیک های دفاعی است. همچنین این است که برای رسم تماس دست یک ضربه مستقیم قدرتمند است که به نام "عبور" استفاده می شود. حمله است که با یک موقعیت جنبش شروع تیز تماس مشت به سمت دشمن انجام شده است. این است که توسط یک پا به عقب هل همزمان (با یک نوبت از بدن) و جانشین آن را به جلو است. این تاثیر خواهد بود بسیار قوی است. این با حرکت مرکز ثقل در بازوی ضرب و شتم امکان پذیر است.

فقط یک ضربه پایین

حمله کلاسیک، که می تواند به مبارزه پایان - است "مشت". مشت تکنیک در جعبه دارای یک فلپ در زرادخانه، که هر دو طرف از موقعیت اولیه اعمال می شود. او از پایین به سمت بالا مشت پشت دست ضربه زدن در مسیر داخلی اجرا می شود. با چنین دست ضربه باید به سمت بالا هدایت می شود. انرژی جهش با افزایش فاصله به حریف کاهش می یابد. این مشت روش در بوکس اجازه می دهد تا به پایان مبارزه، هدف قرار دادن چانه اش و یا شبکه خورشیدی دشمن.

سری انفجاری از ضربات

دو متناوب چپ و اعتصاب دست راست است به نام "شیطان". سری است که اغلب با حملات مستقیم، زمانی که دست جلو اکتشاف و اگر اوضاع اجازه می دهد، باعث "dvoechka" استفاده می شود. اثرات جانبی تجهیزات را در کادر همچنین یک سری فراهم می کند. اما این همیشه موثر نیست. هنگامی که به یک سری از اثرات جانبی اعمال بدن ورزشکار کمتر امن است. دشمن می تواند حرکت کند، استفاده از ضدحمله. بنابراین، ما باید به قوانین، فراهم می کند که تجهیزات ضربات در بوکس پایبند. شیطان بهتر است در زمانی که دشمن پس از یک انفجار بزرگ سردرگم اعمال می شود، و قادر به رفتن در حالت تهاجمی است.

کجا بهتر شروع کنم؟

در حالی که تحصیل در خانه، ایستاده در مقابل یک آینه و تمرین حملات، غیر ممکن است برای دستیابی به نتایج بالا بدون تنظیم نیروی سکته مغزی. به درستی انجام تمرینات خواهد یک دستگاه خاص نیاز دارند. فناوری ضربان گلابی بوکس فراهم می کند برای افزایش تدریجی در قدرت به عنوان یک نتیجه از حملات معدن حمله. در حمله اول باید بسیار به آرامی اعمال می شود، با تمرکز بر تبدیل بدن، حرکت پا و جابجایی مرکز ثقل. پس از حرکت کار به اتوماتیسم، حملات سرعت به تدریج افزایش می دهد.

چرا بوکس؟

مبتدی ها را حس می کند به آن شروع در این صنعت رشته مبارزه. هر سه نوع از مشت و تنها دست ها: از ورزش های، بوکس مقرون به صرفه ترین (به معنی سهولت یادگیری) است. بقیه - حمایت می کند. شما نمی توانید در مورد دیگر می گویند اشکال هنرهای رزمی است. به عنوان مثال، برجستگی در ماشین آلات بوکس تایلندی است ویرانگر زرادخانه شامل حملات مختلف پا، زانو، آرنج، دست. همچنین با استفاده نوردد، منازعه و می اندازد. مرد به دور از ورزش حذف، این است آسان به درک نیست.