چگونه برای پر کردن مشت خود را بدون به خطر انداختن سلامتی می کنند. تقویت تاثیر

زندگی مدرن، به عنوان تمرین نشان می دهد، نه تنها نیاز به توانایی را به درستی کلمات انتخاب کنید، بلکه به ایستادن برای خود و دیگران به معنای واقعی کلمه. گاهی اوقات، در چنین مواردی، چیزی جز اعتصاب خوب نیست کمک خواهد کرد. حملات عمدتا سلاح، اما به دلیل این پرسش که چگونه برای پر کردن مشت خود را، نگران نیست مردان تنها ورزشی است. البته، مهارت های اولیه و دانش فن آوری مورد نیاز است، اما بخشی های نرم بدن از شوک به انجام هر کاری را بدون خطر به خود بعید است به عنوان خوب، و بالعکس.

عطف به طور مستقیم به موضوع چگونه برای پر کردن مشت خود را صحیح و موثر، لازم است بگویم که آن باید به تدریج و به طور سیستماتیک انجام می شود. در ابتدا، آن را از انتخاب از تجهیزات لازم شروع می شود. بنابراین در اکثر موارد لوازم جانبی مختلف چاشنی، به نام ماکیوارا، و همچنین سطوح سخت است.

بیشترین makivary پایه با یک تخته مواد نرم پوشیده شده، و همچنین نصب شده بر روی دیوار و یا سطح دیگری از یک پشته از مجلات. ترجمه نمی این مشت خود را - در نتیجه کاملا پر زحمت و، به عنوان قبلا ذکر شد، یک کار تدریجی است. صفحه مرده توقف مواد (قطب) و یا پوشش داده شده با یک طناب، یک دیوار آجری، طبقه تحت تاثیر تماس با دو پنجه جلو (شاخص و انگشت وسط). فربه استخوان های انگشت حلقه و انگشت کوچک توصیه نمی شود، که این بخشی است که برای استفاده از برخورد نرمال استفاده نمی شود، اما همچنین دارای بسیاری از انتهای عصب. اما قبل از مشت شما را پر کنید با استفاده از ماکیوارا، شما باید سعی در انجام تمرینات ترمیمی طولانی مدت در پنجه: ایستاده با مشت و فشردن آنها، فشار یو پی اس در پنجه با پاره شدن را از روی زمین. به هر حال، ورزش یکی از آخرین از راه های موثر برای مبارزه با سطح بالشتک بند انگشت است.

تنظیم نیروی اعمال ضربه به ماکیوارا و با کف تماس پس از فشار یو پی اس با پاره شدن - پارامترهای چاپ اصلی. همچنین مهم است به خاطر داشته باشید مشت گره درست در لحظه ای از تاثیر و موقعیت دست، که باید بر روی یک سطح به صورت خودکار کار می کرد به منظور محافظت از دست از تروما است. فرایند آموزش، در جلد H.، و چاپ باید با باند زخم ویژه انجام شده است.

سام فرآیند بالا بردن بلوک شامل کار در خارج از دو جهت. نخست، درد ناشی از انتهای عصب در سطح پنجه پوست پینه بسته کند می، و در مرحله دوم - تقویت استخوان در این نقطه. در حالت دوم است با توجه به میکرو که پس از برخورد با پنجه سطح جامد و متعاقب آن افزایش توده استخوانی.

همچنین باید به یاد داشته باشیم که نه تنها این پرسش که چگونه برای پر کردن مشت خود را، به آن مرد ایستاده، خود را آماده به طور فعال خود را در هر زمان دفاع کند. همه قسمت های بدن به جز سر و کشاله ران، خود را به برخی بسته بندی میزان قرض بدهید. مشت آهنین باید با دانش در مورد اعتصابات درست است، و آمادگی جسمانی به طور کلی ترکیب شود.

از بالا می توان نتیجه گرفت. چاشنی مشت و سایر اعضای بدن، و همچنین آماده سازی جسمی و روانی برای نبرد از اهمیت زیادی در جهان آشفته امروز، که در آن برای هر زاویه را می مهاجم صبر کنید.