سم زدایی رژیم غذایی: یک روش پاکسازی و شفا

کلمه "سم زدایی" - به دست آمده از "سم زدایی" نشان می دهد، در این مورد، پاکسازی بدن از سموم. این ایده از یک برنامه سم زدایی بر اساس این ایده که با افزایش سن، بدن انسان، به ویژه، در روده خود، تشکیل رسوب مواد مضر است. راهنما خلاص شدن از آنها و مجموعه ای از اقدامات، از جمله یک رژیم خاص و به نام رژیم غذایی، و همچنین درمان های آب و زیبایی است.

رژیم غذایی سم زدایی عمدتا محرومیت کامل از منو از غذاهای کنسرو شده. تحت ممنوعیت - از هر شیرینی، نان، و همچنین کاکائو، قهوه و شکلات. برای 10-15 روز (فقط در یک زمان طراحی برنامه سم زدایی سلامتی) شما فقط می توانید خوردن مواد غذایی سالم. اساس رژیم غذایی غنی از فیبر غذاهای گیاهی عبارتند از: سبزیجات و غلات و حبوبات از غلات کامل (سبوس گندم، برنج قهوه ای). گوشت، تخم مرغ و فراورده های لبنی ممنوع است. از رژیم غذایی سم زدایی چربی اجازه می دهد تا تنها روغن نباتی. برای اینکه طعم و مزه غذا و عطر و طعم، شما می توانید آن گیاهان، آب لیمو و ادویه جات ترشی جات در مقدار کمی اضافه کنید. یکی دیگر از گزینه - سیر خرد. در هیچ موردی نمی تواند مورد استفاده قرار گیرد به منظور بهبود طعم از سس گوجه فرنگی مواد غذایی و یا سس مایونز.

میوه، به ویژه شیرین، مجاز به استفاده از تنها برای صبحانه و ناهار، به عنوان اضافه بار قند رژیم غذایی شب است. اولویت گریپ فروت است سوزاندن چربی به طور موثر، سیب، آناناس و انواع توت ها فصلی. نوشیدنی در طول رژیم غذایی مجاز است تنها آب، آب میوه های تازه و چای های گیاهی (آهک، نعناع، قره قاط). چای و قهوه - ممنوع است. منوی روزانه با این رژیم غذایی ممکن است شبیه به این: صبحانه - چای گیاهی و میوه جات، ناهار - آب تازه و سالاد میوه، چاشنی با آب لیمو، ناهار - برنج سیاه و سفید و یا جوانه گندم، سبزیجات بخار پز، چای گیاهی، شام - سالاد. در آن شب، بعد از 20:00، شما می توانید تنها چای یا آب نوشیدن با آب لیمو.

رژیم غذایی سم زدایی، بنابراین، بسیار مشترک با پست: از محصولات حیوانی تنها ماهی بدون چربی بر روی منو مجاز - پولاک، هیک نقره، ناواگا، پولاک، انواع مختلف اردک و دیگر. می تواند دو بار در هفته وجود دارد، بیش از 100 گرم در یک زمان، در بعد از ظهر. ماهی با دم و یا بخار پز.

در سال های اخیر، آن تمدید شده است و از سوی دیگر، یک نسخه دقیق تر از رژیم غذایی سم زدایی، ارائه برای استفاده از تنها غذایی مایع. می لرزد ضخامت از میوه و سبزیجات - اساس رژیم غذایی که در همان زمان مخلوط به اصطلاح می باشد. از آب میوه های تازه طور معمول، آنها که در آنها نه تنها حاوی آب، اما پالپ میوه ها، سبزیجات و انواع توت ها. گاهی اوقات آنها اضافه دانه خرد شده - مانند بلغور جو دوسر، زمین. کامل و بذر کتان، آن را به عنوان یک منبع از آنتی اکسیدان ها است. بیشتر کالری اسموتی تهیه شده بر اساس ماست یا شیر، طبیعی یا سویا: محصولات لبنی رژیم غذایی سم زدایی مایع مجاز است.

در اینجا برخی از دستور العمل برای smoothie که برای کاهش وزن موثر هستند. smoothie به از سبزیجات: ریز ریز کردن و مخلوط را در یک مخلوط کن یک هویج، سه ساقه کرفس، نیمی از یک سیب. اضافه جعفری خرد شده. این نوشیدنی کم کالری حاوی ویتامین، بتاکاروتن، اسید فولیک و مقدار زیادی از ویتامین C است اسموتی توت شیری به شرح زیر آماده: 0.5 فنجان هر توت فصلی (تمشک، توت فرنگی) با 200 میلی لیتر شیر یا ماست مخلوط می شوند. را به مخلوط مغذی تر، شما می توانید یک زن و شوهر قاشق غذاخوری پنیر مالیده، یک قاشق چای خوری عسل اضافه کنید.

خوردن مخلوط در مواد غذایی متکی پنج بار در روز. باید درک آن است که یک نوشیدنی، و مواد غذایی نیست، بنابراین آن را از شیشه نوشیدن نیست، "قورت"، و بهتر است به عجله به خوردن یک قاشق چای خوری. این رژیم غذایی سم زدایی باید زمان آخرین طولانی، حداکثر - 5-7 روز، به دلیل استفاده طولانی مدت تنها غذایی مایع مملو از مشکلات بهداشتی جدی است.

بخشی جدایی ناپذیر از برنامه سم زدایی درمان آب برای انتخاب عبارتند از: حمام، سونا و یا حمام آب گرم به سادگی روزانه با نمک دریا و روغن های ضروری، ترویج پاکسازی منافذ پوست. سم زدایی، که به بررسی اثر خود را اعلام، ترویج حذف فشرده از مواد مضر، از جمله و سپس، به طوری که پوست باید کاملا تمیز برای جلوگیری از تحریک. به همین منظور در نظر گرفته شده برای خدمت به و درمان های زیبایی: کاری ادامه داده اند و ماسک پاک کننده برای صورت و بدن. در این مورد، مبتنی بر ماسک خاک رس برنامه های کاربردی موثر است. خدمات خوب و کاری ادامه داده اند با سیب طبیعی سرکه سیب طبیعی خواهد ایستاد: پارچه بالا خیس در آن باید بر روی بدن از فیلم های پلاستیکی تحمیل شود، و سپس فرار پتو و حدود یک ساعت قرار دارند. پس از بسته بندی و برنامه های کاربردی نیاز به یک دوش آب گرم و روان مرطوب کننده پوست است.

در طول رعایت رژیم غذایی سم زدایی در هر یک از گونه آن می دود. نامطلوب نیز بی ارزش مواد مخدر را، به جز کسانی که می نوشید به طور مداوم. علاوه بر این، مانند بسیاری دیگر از رژیم های غذایی، رژیم غذایی سم زدایی دارای محدودیت: آن است که برای بیماران مبتلا به دیابت و بارداری منع مصرف دارد. نباید "نشستن" در آن و نوجوانان زیر 18 سال سن، و همچنین به عنوان کسانی که وزن کمتر از میزان طبیعی. در هر بیماری های مزمن از رژیم غذایی سم زدایی چوب دستگاه گوارش باید با احتیاط، از مقدار زیادی از غذاهای گیاهی درشت می تواند آنها را تشدید شود. در این مورد، شما باید به رژیم غذایی معمول است.