دمبل پیش ساخته - بهترین انتخاب برای تمرین در خانه

تمرینات صفحه اصلی - آن را یک جایگزین خوب برای کسانی که زندگی بسیار شلوغ سرب و نمی توانیم به بازدید از باشگاه های مختلف بهداشت و یا سالن های ورزشی است. با این حال، اشتغال خوب نیاز به تجهیزات مناسب برای گوشه شخصی از فعالیت بدنی در فضای خود را. به تازگی، در علاوه بر این به در دسترس بودن فضای کافی برای تجهیزات، آن نیاز به معرفی منابع مالی قابل توجهی، که هر کس نمی یا آماده برای سرمایه گذاری در این کسب و کار است که فقط در تناسب اندام درگیر نیست. بهترین کاری که می توانید در چنین شرایطی یک فرد بدون تاثیر بودجه شما و نگه داشتن بهره وری آموزش خیلی خوب از عهده آن دمبل تاشو است.

کلاس با آخرین تا به طور موثر، است که می تواند کل اتاق جایگزین، پر شده با آخرین تجهیزات قدرت. سخت نیست حدس می زنم که دمبل پیش ساخته، قیمت که می تواند بیش از یک طیف گسترده ای متفاوت است، از تولید کنندگان مختلف است. به عنوان مثال، هر دو گونه گران از این موشک با لهجه کاملا کروم، و ارزان، بدون هیچ پوشش وجود دارد؟ البته، برای کسی مهم است و پاکیزگی، و راحتی و راحتی، و کسی به سادگی دو قطعه از آهن، و زیر زمین به منظور انجام یک تمرین با شدت بالا واقعا.

البته، دمبل تاشو - یک انتخاب خوب برای کسانی که همیشه هستند، و یا زمان بیشتری تمرین در منزل، اما مزیت آنها بیش از دیگر پوسته چه چیزی است؟ اول، آنها توانایی انجام طیف گسترده ای از حرکات فراهم می کند. به عنوان مثال، می توان آنها را به عنوان تمرین برای بالا و پایین عضلات انجام شود. در مرحله دوم، وضوح بار تعریف شده است. این بدان معنی است که دمبل تاشو می تواند لود شود به طوری که تغییر وزن در افزایش از کوچکترین تا بزرگترین مقدار. برای مثال، در چنین تمرینات نور، به عنوان چرخ حلقه متمرکز می توان به گونه ای که جرم پرتابه در هر 100 گرم یا کمتر متفاوت تنظیم شده است.

از سوی دیگر، در طول چمباتمه زدن و یا ددلیفت شما می توانید این تنظیمات را تا چند ده کیلوگرم را تغییر دهید. سوم، دمبل تاشو - این یک فرصت بزرگ را به سرعت بهبود هماهنگی و تعادل در توسعه عضلانی است. بار در هر طرف توزیع به طور جداگانه، به طوری که اثر یکنواخت آن در عضلات وجود دارد. چهارم، آن آسان است. استفاده از چنین یک پرتابه به عنوان میله، حاکی از وجود یک دندانه دار کردن قدرت و یا قفسه که در آن است که در پایان رویکرد قرار داده است. دمبل پیش ساخته رویکرد پایان، شما به سادگی می توانید بر روی زمین پرتاب، بدون ترس از وزن بیش از حد خرد، اگر او به طور ناگهانی چنین اراده. چه وزن باید به نوع آموزش اولیه پرتابه داده می شود؟ به عنوان یک قاعده، دمبل پیش ساخته، 20 کیلوگرم که بیش از اندازه کافی برای هر دو مردان و زنان، استفاده از اولین روزهای تشکیل کلاس ها در ورزشگاه است. از آنجا که در این مرحله از آموزش به طور فزاینده یادگیری تکنیک حرکات در ورزش های پایه، وزن خود را باید برای درک این است که در دست گرانش وجود دارد و ایجاد یک بار خاص در عضلات کافی باشد. با این حال، در هیچ موردی نمی توان استفاده کرد دمبل بیش از حد گسترده و یا در بهترین برای شکستن خط سیر حرکت، و در بدترین حالت - زخمی شدند.