جدول برگردان با فتق نخاعی: استفاده و موارد منع مصرف. شبیه ساز برای کشش ستون فقرات

Kinesiotherapy - درمان ستون فقرات و مفاصل ورزش. تمرینات حرکتی - بخشی جدایی ناپذیر از درمان موثر و پیشگیری از انواع مختلفی از بیماری های مرتبط با سیستم عضلانی اسکلتی. برای مبارزه با فتق نخاعی توسعه یک سری از تمرینات ویژه. برخی از آنها شامل استفاده از شبیه سازی های خاص است.

شبیه ساز برابر فتق نخاعی

جدول برگردان با فتق نخاعی در نظر گرفته بسیار به اندازه کافی. این یکی از راه های ملایم ترین و موثر به کشش ستون فقرات و افزایش فضای مهرهای است. شما لازم نیست برای انجام بسیاری از فعالیت های شدید جسمی در اتاق، شما فقط باید برای دراز کشیدن برای یک زمان کوتاه در جدول برگردان است. پاسخ در مورد او متعدد و تقریبا همه با بیحوصلگی حرف زدن هستند.

شبیه ساز ابر خطی برای کشش ستون فقرات: کمک ارزشمند به سلامتی شما

با کمک این دستگاه برای برخی از 15 دقیقه می تواند تنش از ستون فقرات پس از یک روز سخت را کاهش دهد. استفاده از یک جدول برگردان:

• آرامش عضلات پشت؛
• از بین بردن اسپاسم های عضلانی؛
• افزایش جریان خون به مغز و قلب؛
• بازگرداندن رباط مهره؛
• فضای مهرهای کلمپ کشیده شده است.
• فشار از اعصاب نخاعی برداشته شود، باعث درد به بدن است.
• گردش خون را تحریک؛
• پیشگیری از واریس؛
• تصحیح استقرار، انعطاف پذیری در حال توسعه؛
• افزایش در فعالیت های سیستم لنفاوی: کاهش تورم، التهاب، تسریع ارز متابولیک در بدن، در نتیجه، افزایش ایمنی، از بین می برد سلولیت و اضافه وزن.

جدول برگردان با فتق نخاعی: به درستی استفاده کنید

هر بار قبل از شروع دوره، همیشه تمام تنظیمات شبیه ساز تیک بزنید. این بسیار مهم است.

1. چرخش. از جداول سه یا چهار تنظیمات موقعیت چرخش: از سریع ترین راه برای پایین ترین سرعت. برای مبتدیان، همیشه مجموعه ای از یک راه کند چرخش است. سپس، بسته به وزن خود و اولویت های شخصی، شما می توانید به تدریج سرعت را افزایش می دهد.
2. قد. آن را به پیچ را شل کنید امنیت، با یک دست به جلو و قفل و از سوی دیگر به حرکت شفت اصلی به سطح بیش از افزایش 2/3 سانتی متر لازم است. علاوه بر این، نگهدارنده درج و پیچ را سفت کنید.
3. کمربند محدود. می توان آن را مورد استفاده برای تغییر زاویه تمایل. اگر شما قصد انجام یک وارونگی کامل، این کمربند را می توان به طور کامل جدا کنید.
4. پلت فرم برای پا. آن را برای تنظیم موقعیت از پلت فرم به طوری که پا کاملا ثابت است، بدون تجربه ناراحتی جسمی لازم است.

هنگامی که مطمئن شوید که تمام تنظیمات شبیه ساز درست است ساخته شده، شما می توانید به طور مستقیم به اشتغال ادامه دهید.

بلند کردن و چفت و بست

شما نیاز به بازگشت به میز، پاها در هر دو طرف از پلت فرم، تکیه قسمت پایین بدن، موضوع پاها بین گیره و ایستادگی بر روی پلت فرم. مچ پا باید محکم به پایانه های عقب فشار داد. علاوه بر آن به جلو و دسته قفل به پای او برای متوقف کردن و بررسی قدرت تثبیت لازم است. هرگز در برابر تماس خود را در جدول استراحت تا زمانی که شما مطمئن شوید که پا ایمن برگزار شد، می تواند در بسیاری از صدمات حاصل میشوند.

تعادل

به آرامی دست خود را بالا می برد و آنها را در قفسه سینه خود. اگر تمام تنظیمات شبیه ساز به شرح زیر تعیین می کنند، جدول باید کمی از روی زمین بلند کرد و متوقف شود. چرخش بیشتر از جدول است با توجه به حرکت دست.

وارونگی

به جدول را به یک موقعیت افقی، دست باید بالا سرش را بلند کرد به آرامی. دوباره موقعیت عمودی اصلی خود، رها کردن سلاح پایین. وارونگی کامل امکان پذیر است که کمربند unbuckled است محدود. دست باید در سر خود شروع می شود. در نتیجه، شما را قطع وارونه، تکیه بیش از تماس است. هنگامی که شما را به موقعیت شروع باید سر خود را افزایش نمی دهد و سعی کنید به بلند کردن تنه بازگشت، حرکات دست باید به اندازه کافی باشد.

موارد منع مصرف

با وجود این واقعیت است که اشتغال در جدول برگردان هستند گزینه های لطیف برای برخورد با فتق مهره در نظر گرفته و شامل نیست استفاده از یک تلاش فیزیکی خاص، لیست موارد منع مصرف بسیار گسترده ای است. قبل از اینکه شما خرید و استفاده از جدول برگردان با فتق نخاع، شما باید با دکتر خود در مورد اینکه آیا شما بیماری مانند مشورت:

• عفونت گوش؛
• درمان چاقی (به وزن بیش از 136 کیلوگرم، ارتفاع بالا 198 سانتی متر)؛
• شکم یا فتق هیاتال ؛
• دولت از بارداری؛
• گلوکوم؛
• آسیب به شبکیه؛
• تورم در مفاصل.
• ورم ملتحمه؛
• و فشار خون بالا؛
• تروما لگن، گردن و پشت.
• ایسکمی؛
• پوکی استخوان؛
• شکستگی های اخیر، پین، ایمپلنت در استخوان ها و مفاصل.

که در آن به استفاده از: در ورزشگاه و یا در خانه؟

Contrails مربیان - تجهیزات حرفه ای. آنها با باشگاه های ورزشی و مراکز ارتوپدی پزشکی در سراسر جهان مجهز شده است. برای شروع، آن را در یکی از این مراکز تحت نظارت یک مربی شخصی است که به شما خواهد گفت که چگونه به استفاده جدول برگردان با فتق نخاعی مطلوب است، یاد می دهد که چگونه به مقابله با آن، و یک بار فردی تجویز، با توجه به تناسب اندام خود را. پس از چند جلسه، آن را حس به خرید یک مربی خانه برای استفاده شخصی. حالا شما می توانید در یک زمان مناسب افراط.

برای تولید یک وارونگی جدول را با دست خود دشوار خواهد بود. برای انتخاب مواد مناسب را به جزئیات این اندازه درست، فکر می کنم از طریق تمام جزئیات و جمع آوری چنین ساختار پیچیده تنها می تواند متخصص واقعی.

چگونه در انتخاب جدول برگردان کامل؟

به منظور به دست آوردن موثرترین جدول برگردان با فتق نخاعی، یک انتخاب باید جدی گرفته شود و به حساب بسیاری از عوامل:

1. طراحی وزن. هر چه وزن پایین تر است، بنابراین، البته، آن را راحت تر به حمل و نقل و حرکت در اطراف خانه است. با این حال، ثبات در این جدول از دست داد. در شبیه ساز عظیم، شما اعتماد به نفس و آرامش احساس خواهد شد.
2. این مواد باید قوی و با دوام باشد. قطعات بپوشید باید از فلز، پلاستیک تماس تهویه مناسب و بدون لغزش دسته ساخته شده است.
3. جدول رده. شبیه ساز ممکن است ثابت یا قابل حمل. ثابت، البته، بهتر است. او ثابت است، می تواند تحمل وزن بیشتری دارد گزینه های اضافی و فرض از استفاده طولانی و فشرده.
4. ماهیت مدیریت. شبیه ساز برای کشش ستون فقرات راحت تر - با کنترل دستی نسبتا ارزان تر، و به صورت الکترونیکی است. در این راستا، به توصیه روشن دشوار است، هر برای خودش تصمیم می چگونه او راحت تر خواهد بود.
5. مقررات. جدول باید یک تابع برای تنظیم ارتفاع یک مرد است. جایز استفاده برای مقاصد دارویی جدول غیر قابل تنظیم نیست، در نتیجه از فعالیت های چنین ممکن است منفی باشد.
6. فو. این ضروری است که از کلیپ آسان برای استفاده و ساخته شده از مواد با کیفیت. الأصفاد خیلی تنگ و تنگ می تواند باعث درد و اشتغال در درد و رنج مداوم.
7. را انتخاب کنید خوب بررسی جدول برگردان از هر شرکت تولیدی نیاز به مطالعه در جزئیات. اگر کالا از کیفیت پایین هستند، مشتری ناراضی لازم است در مورد آن بحث و ارسال.

برای درمان فتق مهره رویکرد لازم در یک مجتمع: استفاده از داروها و پمادها، فیزیوتراپی، ماساژ، پوشیدن یک پانسمان، از خواب بر تشک های ارتوپدی و، البته، ورزش درمانی. کلاس در شبیه سازی های خاص، پس از مشورت با یک متخصص، با توجه به همه موارد تجویز و عدم لزوما مزایای بسیاری به ارمغان بیاورد: افزایش قابلیت های سیستم اسکلتی عضلانی، درد از بین می برد، به روند درمان به سرعت در سربالایی می رود.