مواد غذایی و نوشیدنیدستور العمل

دستور العمل های حبوبات محبوب

این هیچ راز که میوه ها از حبوبات (لوبیا، نخود فرنگی، لوبیا) حاوی پروتئین، که در محتوای کالری آن قابل مقایسه با پروتئین موجود در گوشت است. این به طور فعال استفاده در طول روزه.

دستور العمل پخت و پز دانه های فراوان هستند، شما باید در نتایج یک جستجو در موتورهای جستجو نگاه کنید، اما در میان تمام دستور العمل های پیدا شده است به خصوص محبوب: در سس گوجه فرنگی، کالاماری با فلفل، و آفریقا است. اجازه دهید ما آنها را در جزئیات بیشتر در نظر بگیرند.

لوبیا با ماهی مرکب
برای کسانی که عاشق غذاهای دریایی، شما می توانید پخت و پز لوبیا با ماهی مرکب ترکیب. شما خواهید نیم کیلو کلم و ماهی مرکب نیاز، در حدود 100 گرم لوبیا خشک، و همچنین به عنوان ادویه جات ترشی جات توصیه می شود برای استفاده از دانه های فلفل سیاه، رزماری و سیر.

قبل از پخت لوبیا باید با آب پر شده و ترک برای چند ساعت است. سپس دانه های با هم otmokshuyu با ادویه جات ترشی جات و نمک را در یک اجاق گاز فشار قرار داده و اجازه به جوش به مدت 40 دقیقه شد. پس از آماده سازی نیم لوبیا مالیده است یا زمین برای به دست آوردن یک مخلوط کن پوره در توده، و سپس به براث، است که در نیمه دوم دانه های خرد نیست اضافه شده است. در یک برگ کلم گلدان جداگانه پخته، که پس از آن قطعه قطعه و اضافه شده به خازن کلی شد.

ماهی مرکب Precleaned است به نوار برش داده شده و در روغن های گیاهی را با سیر سرخ شده. فرآیند برشته نباید بیش از حد طولانی به اندازه کافی دقیقه، 3 است. برش سرخ شده در جداجدا سفارش داده شده ظروف گسترش و حبوبات پخته شده ریخته می شود.

پست ها در سس گوجه فرنگی
پخت و پز در سس گوجه فرنگی را به زمان کمی، چرا که فرایند بسیار ساده برای انجام است و نیاز به هر گونه محصولات خاص نیست. معمولا، همه شما نیاز هر زن خانه دار خوب است در سطل. هویج مورد نیاز، پیاز، جعفری، ادویه (فلفل سیاه و سفید، برگ بو)، نمک، روغن گیاهی کمی برای سرخ کردن.

لوبیا جوش قرار داده و سرد، در عین حال، کاهش حلقه های پیاز نیم و جعفری و هویج برش را به میله های بهتر است. سبزیجات و گیاهان در یک ظرف گرم کردید بگذارید با روغن نباتی گسترش و 10-15 دقیقه پاساژ. به این مخلوط رب گوجه فرنگی و ادویه جات ترشی جات، و سپس اضافه شده است انتظار تا زمانی که مخلوط به جوش می آید. شروع جوش - اولین نشانه آن است که شما نیاز به حذف تابه از گرما. محتویات آن سرد شده و به عنوان یک اب نمک که سرکه و شراب و ادویه بان زده و گوشت ماهی را دران می خوابانند استفاده می شود، پر کردن آنها لوبیا پخته.

همانطور که دیده می شود، لوبیا پخت و پز در سس گوجه فرنگی به مهارت های خاص از آشپز نیاز ندارد، و نتیجه این خواهد ظاهر اشتها آور و طعم دلپذیر لطفا.

و رول کلم پر شده با دانه های

برای گیاه خواران می تواند ارائه دهد پخت و پز کلم با لوبیا. در این دستور غذایی را شامل نمی شود گوشت، اما محتوای کالری است تقریبا یکسان است. لیست محصولات کوچک: برای دانه های پر، کلم، پیاز، روغن برای سرخ کردن، رب گوجه فرنگی، نمک، فلفل سیاه و سفید و شکر (در صورت لزوم).

لوبیا قبل از خیس پخته و خمیر کمی. پیاز خرد شده در کره سرخ شده و اضافه کردن به لوبیا. در نتیجه فلفل چاشنی، نمک و مخلوط.

کلم نیز به عنوان در تهیه کلم معمولی آماده: آب نمک برگ پخته از یکدیگر جدا می شود. برگ ها چاشنی پیچیده، پر کلم برای ایجاد یک شکل طبیعی است. سپس، همه در یک ماهی تابه و خورش قرار داده شده تا در سس (رب گوجه فرنگی را با آب، نمک، فلفل و شکر) پخته شده است.

رول کلم به ویژه با خامه ترش خوشمزه است.

پست ها در گرجستان
دانه های پخت و پز می تواند در انواع غذاهای رخ می دهد. برای آماده سازی حبوبات گرجستان نیاز خشک قرمز لوبیا، پیاز، فلفل، سرکه، سیر، سبزی (جعفری، کرفس، شوید، گشنیز)، نمک و فلفل سیاه.

دستور العمل پخت و پز لوبیا معمولا فرض کنیم که صاحب نیاز به آن از پیش خیساندن آگاه است. در این مورد، قبل از آماده لوبیا خیس به مدت نصف روز، و سپس تا زمانی که نرم آب پز به دانه های جوشیدن نیست. در پایان پخت و پز، اضافه کردن نمک به مزه.

به طور جداگانه، سرخ کردن پیاز در روغن نباتی. برش فلفل را به تکه های خار. دانه های داغ در تابه با دیوارهای بلند و تغییر. آنها نمیدهد پیاز سرخ شده، فلفل، برخی از روغن های گیاهی و آب، که بعد از آن به خورش فلفل نرم شدن اجازه داده شد (با استفاده از آتش متوسط) اضافه شده است. یک دقیقه قبل از پخت و پز افزودن سبزی های خرد شده، فلفل قرمز، نمک و سرکه.

لوبیا برای آفریقا
دستور العمل پخت و پز لوبیا و نشان می دهد که استفاده از لوبیا سبز. بنابراین در این مورد شما 200 گرم لوبیا سبز، آب گوجه فرنگی، جعفری، جوش شیرین، روغن گیاهی کمی و نمک نیاز دارند.

لوبیا سبز برش به عرض و در آب جوش شور قرار داده است. به منظور جلوگیری از جوش در آب، اضافه کردن یک نوشابه است. پس از دانه های آماده خواهد شد، آن را فشار، اضافه کردن آب گوجه فرنگی، روغن نباتی و ادامه پخت و پز برای حدود 20 دقیقه. ظرف توصیه برای تزئین بسیاری از سبزی ریز خرد شده.

مطمئن باشید که از انطباق با الزامات، تمام دستور العمل پخت و پز دانه های منجر به آماده سازی این شاهکارهای آشپزی. گیاهخواران و دوستداران گوشت خوشحال به خوردن لوبیا، به ویژه به دلیل آن را می توانید گوشت را در تعدادی از پروتئین جایگزین، به عنوان در آغاز ذکر شده است.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.