حافظه - این چیزی است که نیاز به محافظت است.

بعد از سی سال، بسیاری از شروع به شکایت یک حافظه بد. چرا آن را بدتر؟ چگونه می توانید حافظه خود را به شما آموزش؟ پاسخ به این سوال و سوالات دیگر را می توان در این مقاله موجود است.

حافظه ما ممکن است به عنوان یک نتیجه از یک آسیب های مغزی، و سایر بیماری ها، فشار ثابت، اختلالات خواب، اعتیاد به الکل، سیگار کشیدن، اختلال دریافت مواد مخدر، یک سن خاص.

بنابراین سعی کنید به بازی های ورزشی، خواب و خوردن به درستی. در زمان ورزش از مغز با سلول های اکسیژن است که دارای اثر قابل توجهی بر روی حافظه است، اما چنین بخش مهمی از رژیم از روز، به عنوان یک خواب سالم، باعث بهبود عملکرد مغز. سعی کنید به موقعیت های استرس زا از، از استرس باعث آسیب جدی به حافظه است. را وارد کنید در رژیم غذایی خود هستند کربوهیدرات های پیچیده مانند لوبیا، نان دانه کامل، بلغور جو دوسر، برنج قهوه ای، ماهی، روغن ماهی، روغن بذر کتان: عدس، و همچنین غذاهای غنی از اسیدهای چرب ضروری.

بهترین راه برای توسعه حافظه - آن مربی تیم او را. خوانده شده انواع کتاب است، به کسب و کار اصلی خود را مربوط نیست، سعی کنید به خاطر داشته باشید اشعار شما گوش دادن به بیشتر احتمال دارد که برای برقراری ارتباط با افراد مختلف، بازی که نیاز به تلاش ذهنی، مانند شطرنج.

بهترین ورزش، توسعه حافظه، - نقض مرزهای معمول آن، اجبار مغز به جستجو برای راه های دیگر. اگر شما هرگز پازل حدس زده و یا جدول، آن زمان برای این کار است! شما می توانید زبان خارجی را یاد بگیرند و یا یادگیری به بازی هر ساز.

حافظه - روند منقوش، حفظ، تولید مثل از اطلاعات است.

حافظه:

- عاطفی، بر اساس احساسات و تجربیات.

- موتور - حافظه و به یاد آوردن اقدامات، حرکات؛

- شکل - برای ارتسام اطلاعات از طریق شنوایی، بینایی و یا گیرنده های لمسی.

- منطق مبتنی بر روند تفکر.

فرد تحت سلطه هر یک از این انواع از حافظه است. حافظه اصلی است، که توسط یک رقاص تحت سلطه، - موتور، هنرمند - شکل، بازیگر - عاطفی.

شما می توانید حافظه خود را آموزش، سعی کنید تمرین زیر:

- به دنبال اقدام دست راست و چپ است، برای مثال، مسواک زدن دندان خود را.

- آیا جنبش دانش آموزان به بالا و پایین، چپ و راست در حدود 30 ثانیه. زانوی چپ از آرنج راست و بالعکس را لمس کنید.

- رسم اشکال هندسی بر روی کاغذ با هر دو دست با هم: دایره - راست، مربع - در سمت چپ. پس از 10 ثانیه، الگوی برای هر یک از دست تغییر دهید.

- اگر شما نیاز به، برای مثال، به یاد داشته باشید نام "ایوان" Ivanushka شروع به یاد داشته باشید داستان پری "در مورد Brer Ivanushka خواهر Alyonushka" و گربه Vaska.

- اشعار آموزش متشکل از چندین ستون، هر روز بر روی خط اضافه شده است.

- حفظ متن، زیر خط دار کلمات کلیدی و گفتاری آنها با صدای بلند. دقت خواندن متن. باید به شما روشن باشد.

- به خاطر سپردن یک شماره تلفن، آن را باید شکسته شود 2-3 رقم است. شناسایی تعداد تولد، سن، تاریخ تولد، شماره آپارتمان.

- در حالی که بر روی بروید، تماشای آنچه که در اطراف اتفاق می افتد، و سپس چشمان خود را ببندید و به یاد داشته باشید آنچه شما دیده و یا شنیده.

من امیدوارم که شما قادر به دستیابی به نتایج بزرگ در آموزش حافظه و درک کنند که حافظه خواهد بود - این چیزی است که نیاز به محافظت است. موفق باشید!