تنفس Holotropic: بازخورد در مورد مهم ترین

مردم به طور فزاینده در جهان مدرن شروع به مورد چگونه به حفظ سلامت خود فکر می کنم. همه تقصیر از محیط زیست و سرعت بسیار پیچیده و سریع از زندگی، که، متاسفانه، تاثیر منفی بر سلامت. در سال های اخیر، شروع به پدیدار تکنیک های مختلف از حفظ سلامت خود را دارند.

در مورد فن آوری

امروزه بسیاری از مختلف روانی خود وجود دارد. یکی از آنها - تنفس holotropic. بررسی می گویند که از طریق آن یک به یک حالت کم عمق خلسه وارد می شود، پس از آن یک شفا روانی، و دانش عمیق از طبیعت آنها وجود دارد. نویسندگان این روش یک زن و شوهر ازدواج کرده - کریستینا و استانیسلاو Grof، 1975 تکنولوژی در حال کسب مخاطبان در حال رشد.

اصل

چه Holotropic Breathwork؟ نظرهای افرادی که از این روش استفاده کنید، آنها می گویند که نکته اصلی در اینجا - تنفس سریع. در حال حاضر تنها به خاطر این شما می توانید در حالت سمت راست دریافت کنید. خب، اگر این برای تلفن های موبایل موسیقی آرامش بخش آرام است. این روش را برای هر دو فعالیت مستقل و زوج است. اگر جلسه را برداشت دو نفر، پرستار را به عنوان یک دستیار به اصطلاح، که طراحی شده است تا جلسه عمیق تر عمل می کنند.

روند

بنابراین، چند مرحله تکنیک است "نفس Holotropic." آموزش با آموزش، تنظیمات، تکنیک های تمدد اعصاب، که به سادگی آماده سازی مغز و بدن آغاز می شود. این است که با بخش اصلی به دنبال - نفس بسیار، که توسط آن یک مرد می افتد را به یک دولت خاص است. پس از جلسه، است تبادل تجربه وجود دارد - شرکت کنندگان به اشتراک گذاشتن آنچه در طول جلسه به آنها اتفاق افتاده است. لازم به ذکر است، اگر یک فرد دارای هیچ چیز به ما بگویید که شما برای اولین بار بازدید از آموزش - آن معنا نیست که همیشه خواهد بود. برای نتایج شما نیاز به زمان، شما باید این به یاد داشته باشید.

قوانین اساسی

مطمئن باشید که به درستی عمل Holotropic تنفس. بررسی می گویند که اهمیت زیادی بر اجرای قوانین مرسوم است. بنابراین، آنچه ارزش به خاطر سپردن است. مهمتر از همه، شما نیاز به تنفس تنها یک دهان، بینی آن درگیر نیست. همچنین مهم است برای حفظ یک ریتم خاص: نفس سریع و بازدم آرامش بخش است. هنگامی که این تکنیک را فعال کنید تنها قفسه سینه، آثار تنفس فوقانی، این را نباید فراموش کرد. لازم قادر به تمرکز بر روی آنچه مهم است این است همچنین: برای جذب نمی افکار ناخواسته، روش تنفس را دنبال، فکر می کنم در مورد احساسات بدنی. تا پایان جلسه لازم است به رعایت سکوت و چشم باز نمی شود، آن است که بسیار بسیار آسان به از دست دادن انرژی است که با انسان کار می کند.

ناراحتی

برای کسانی که می خواهند به تمرین تنفس Holotropic، کارشناسان و مستغلات خواهد شد اضافی: بسیاری می گویند که گاهی اوقات یک فرد ممکن است ناراحتی در طول آموزش را تجربه کنند. چگونه به خلاص شدن از شر؟ اگر بدن احساس ناخوشایند، بی حسی ظاهر شد، شما باید سعی کنید برای اصلاح این وضعیت با کمک تصاویر مثبت و خلق و خوی. اگر این کمکی نمی کند، شما باید بدانید که چگونه به سرعت از ترنس دریافت کنید: به آن نیاز دارد را به حرکت به سریع تر، نفس سگ، و به آرامی به واقعیت بازگشت. ناگهان توقف فعالیت توصیه نمی شود، می توان آن را بسیار مضر است. این مهم است که به یاد داشته باشید که پس از یک جلسه شما نیاز به استراحت و در یک حالت آرامش حدود نیم ساعت است.

آموزش

امروز به طور گسترده عمل تنفس holotropic. مسکو، سنت پترزبورگ - آن شهرستانها که در آن شما می توانید این کلاس ها بدون مشکل پیدا کنید. آنها همچنین می توانند در شهرستانها کوچکتر باشد، اما در هر موقعیتی باید مطمئن شوید که از سازمان دهندگان مطمئن شوید آنچه انجام می دهند و آنها را به مدارک خاصی که به آنها اجازه شرکت در این فعالیت.