ورزش و تناسب اندام, وابسته به مسابقات دو صحرایی یا میدانی
تخلیه در دو و میدانی به عنوان راهی برای موفقیت
دو و میدانی - داغترین ورزشی امروز است. اکثر پدر و مادر در سنین پایین به کودک خود داده به شرکت در دویدن، پریدن، و غیره اما همانطور که در هر حرفه دیگر، مراحل متعددی که می گذرد مردم به عنوان آنها پیشرفت وجود دارد. این مراحل دو و میدانی سطح نامیده می شود.
به منظور دستیابی به یک عنوان خاص، شما نیاز به یک بسیار طولانی و سخت به آموزش. این ورزش است تنبلها و انگل را دوست ندارم. بنابراین، قبل از شروع ورزش مفید باشد تا با مقررات و الزامات، که شامل سطح دو و میدانی آشنا می شود. برای دستیابی به نتایج در این ورزش، شما نیاز به شرکت در دویدن، پریدن، راه رفتن و یا پرتاب. دارای استانداردهای خود را، که به مرد و زن برای هر یک از این گونه تقسیم شده است.
بنابراین، صفوف دو و میدانی به ورزش (MMR) و توده تقسیم شده است. برای اولین بار به 14 سال اختصاص داده، و دوم، به ترتیب، 10. هر نوع را به سه گروه تقسیم شده است.
مشخصات مورد نیاز برای بیت CCM برای رویداد در میان مردان در جدول زیر آمده است.
طول فاصله (متر) | واحد های اندازه گیری | من تخلیه (V بازدید کنندگان) | کلاس II (V بازدید کنندگان) | تخلیه III (V بازدید کنندگان) |
50 | با | 6.1 | 6.3 | 6.6 |
60 | با | 7.1 | 7.4 | 7.8 |
100 | با | 11.2 | 11.8 | 12.7 |
200 | با | 23 | 24.2 | 25.6 |
300 | با | 37 | 40 | 43 |
400 | با | 52 | 56 | 60 |
600 | دقیقه، با | 1.27 | 1.33 | 1.40 |
800 | دقیقه، با | 2.01 |
2.10 | 2.20 |
1500 | دقیقه، با | 4.10 | 4.25 | 4.45 |
3000 | 9.00 | 9 دقیقه، 40 ثانیه | 10 دقیقه، 20 | |
5000 | 15،30 | 16 دقیقه، 35 | 17 دقیقه، 45 | |
10000 | 32.30 | 34 دقیقه، 40 ثانیه | 38 دقیقه. |
سطح زنان atltike نور تا حدودی متفاوت از مشخصات جنس قوی تر. بنابراین، برای به دست آوردن رقم سوم در اجرا برای 50 متر، نیاز به غلبه بر فاصله در 7.7 ثانیه صورت گرفت. رقم دوم در همان فاصله داده شده است، اگر زمان اجرا 7.3 ثانیه است. و در مورد که در آن ورزشکار فرار سریع تر از 6.9 ثانیه، رقم اول است در دو و میدانی اختصاص داده است.
اولین سطح کوچک در مردان می توان به دست آمده را به اجرا در کوتاه ترین فاصله 50 متر در 7 ثانیه صورت گرفت. اما از 5000 متر باید بر طرف شود دقیقه بیش از 19 است. این دختران نیاز به اجرای یک فاصله در 8.2 ثانیه و دقیقه 23 بود. سپس اولین رقم در دو و میدانی آنها ارائه شده است.
جداول مربوط به دو و میدانی گونه های دیگر وجود داشته باشد (راه رفتن، پریدن، پرتاب چکش).
باید به خاطر، و من سطح کوچک تنها می تواند تا 18 سال، جوانان دوم می توانید تا 16 سال کسب، و آستانه سن برای سوم 14 ساله است.
تخلیه دو و میدانی اجازه می دهد تا شما را به دریافت و با مشارکت در دور. این وقایع شامل طیف وسیعی از انواع این ورزش است. همچنین، در برخی از تجسم multiathlon به مرد و زن تقسیم شده است. بر این اساس، الزامات مورد نیاز برای زنان ملایم تر است.
دو و میدانی، بیت که لازم را به سال از تمرینات خسته کننده است، و سپس کمک به توسعه یک استقامت انسان، صبر و سعی و کوشش. علاوه بر این، مردان و زنان جوانی که در این ورزش، دریافت اعتماد به نفس و پس از آن جسورانه از طریق زندگی. بنابراین صفوف دو و میدانی کاملا واقعی، آن است که تنها لازم است به کار می کنند و نمی دهد تا در صورت شکست. خودت را باور کن، همانطور که می دانید، راه با راه رفتن.
Similar articles
Trending Now