بهترین ویتامین ها برای زنان. ویتامین ها برای ایمنی برای زنان: بررسی، قیمت

ویتامین ها برای حالت عادی ما از سلامت مهم است، برای حفظ حفاظت ایمنی بدن در برابر بیماری های مختلف می باشد. و همچنین برای زیبایی پوست، مو، چشم ما است. در این مقاله ما در مواد مخدر دارویی محبوب ترین نگاه و در مورد آنچه برای شما ویتامین مجتمع بهتر است یاد بگیرند.

VitaFemme مجتمع 2-A-روز

این مجموعه است که در خود شامل تمام مواد معدنی ضروری و ویتامین ها است. و علاوه بر این در آماده سازی است عصاره اکیناسه و جینسنگ سیبری برای تحریک سیستم ایمنی بدن. علاوه بر این، این ویتامین برای ایمنی برای زنان در عضویت خود شامل کندرویتین و گلوکوزامین سولفات به حفظ سلامت مفاصل و رباط ها، الکترولیت نادر (مولیبدن، منگنز، مس و غیره.)، ماتریس برای کاهش وزن و برای جلب توجه.

هزینه دارو - میانگین 510 روبل.

یکی روزانه ویتامین هر زن

این ویتامین ها برای زنان پس از 50 سال حاوی مواد معدنی مختلف، علاوه بر این، یک ابزار ضد پیری به نام "عصاره گیاه پنج انگشت". آنها همچنین اضافه شده از جمله عصاره: شبدر قرمز، حفاظت از بدن در برابر مواد شیمیایی سمی و خون تمیز کردن. اقطی، که تنظیم فشار خون و نشاط می دهد. خشخاش پرو، افزایش میل جنسی.

به طور متوسط قیمت - 1350 روبل.

ویتامین "الفبا" را برای زنان

آنها طراحی شده برای بازگرداندن ساختار مو و ناخن، و همچنین بهبود وضعیت کلی پوست. این دارو مناسب برای دختران در سن 30-40 سال، به عنوان آن شامل استفاده از قرص در مقدار دقیق. به عبارت دیگر، "الفبا" ویتامین ها برای زنان 30 سال محاسبه شده برای دریافت 1 قرص در روز. پس از 35 سال شما می توانید 3 قرص می نوشند، آن را از مزایای بسیار بیشتری نسبت به بسیاری از صندوق های دیگر دریافت کنید.

هزینه مواد مخدر - از 433 روبل.

ویتامین ها "یازده"

این مجموعه شامل تمام ویتامین ها است که ما نیاز، اسید فولیک، و عناصر مختلف ردیابی: منیزیم، کلسیم، فسفر، آهن، روی و مس. بنابراین، لازم است برای استفاده از زمانی در دستور کار برنامه ریزی برای باردار شدن. ویتامین ها برای زنان "یازده" فرصتی برای نیست که در مورد پذیرش طبیعی به بدن از اسید فولیک نگرانی و از آن استفاده کنید بیشتر فراهم می کند. اما هیچ مجموعه ید وجود دارد - آن را مجبور به اضافی روزانه 200 میکروگرم.

قیمت این ویتامین آماده سازی - به طور متوسط از 450 روبل.

بیایید سعی کنید به شکل از چگونه برای پیدا کردن آنچه که دقیقا ما به اندازه کافی ویتامین ندارد.

مو

بهترین ویتامین ها برای زنان کمک به حفظ زیبایی مو، و همچنین به حفظ سلامتی میکنند. عناصر که برای قفل مفید هستند، می توانید انواع مشکلات را حل کند. سپس ما می دانیم چه و وقتی که ویتامین های لازم برای زنان (در پاسخ های خود را در مقاله زیر آورده شده).

ویتامین A

ویتامین A (رتینوئیک اسید یا ترتینوئین، رتینیل پالمیتات، بتاکاروتن)، و همچنین به عنوان provitamin A، تنظیم تولید کراتین افزایش ایمنی پوست، عادی عملکرد غدد سباسه، تسریع سنتز کلاژن و بهبود فرآیندها، رشد مو و جلوگیری از التهاب است.

ویتامین E

اگر ما در مورد بهترین ویتامین ها برای زنان صحبت می کنید، برای منزوی کردن ویتامین E (توکوفرول، توکوفرول استات) لازم است. این محافظت مو و پوست از اشعه ماوراء بنفش، مرطوب، مانع از اکسیداسیون اسیدهای چرب است که یک بخشی از غشای سلولی، در نتیجه حفظ یکپارچگی مولکول DNA برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند و از بین بردن التهاب و بهبود زخم ها کمک می کند. در نتیجه، مو و پوست سر شروع به دست آوردن مقاومت به اثرات منفی از محیط زیست. فر حفظ شکوه و جلال خود و درخشش طبیعی است. با کمبود شدید این ویتامین منجر به ریزش مو شود. این است که عمدتا در محصولات مختلف از منشاء گیاهی یافت می شود.

ویتامین C

با توجه به بهترین ویتامین ها برای زنان، البته، لازم به انتخاب ویتامین C است و در تولید کلاژن نقش دارند، مبارزه با رادیکال های آزاد که مختل یکپارچگی ساقه مو و پوست سر. آن را در برابر اکسیدان محافظت می کند، تقویت عروق خونی، در نتیجه حفظ جریان خون و تغذیه. به عنوان یک نتیجه، مو است آنها را حفاظت لازم، دیگر حفظ قدرت و بهتر تغذیه.

ویتامین ب _1:

آن را برای عملکرد طبیعی سیستم عصبی ضروری است. با فقدان آن ضعف اعصاب توسعه، بی خوابی رخ می دهد، میگرن های مکرر و یا سردرد، گرفتگی عضلات با ضعف عضله همراه است. همچنین مختل ریتم قلب، از دست دادن اشتها، و تنگی نفس رخ می دهد. مبلغ اصلی از مردم نیاز به مصرف مکمل این ویتامین. بنابراین، لازم است، اگر بخش عمده ای از رژیم غذایی انسان متشکل از غلات و آرد تصفیه شده و یا محصولات مواد غذایی پخته شده. افرادی که چای و الکل مصرف نیز باید میزان بالای ویتامین B _1.

ویتامین B ₂

این تشدید سوخت و ساز بدن، شرکت در متابولیسم کربوهیدرات، چربی و پروتئین. آن را تسهیل جذب سلول های مو، ناخن و پوست از اکسیژن است. یکی از با ارزش ترین کیفیت خود را در نظر گرفته است توانایی برای سرعت بخشیدن تبدیل پیریدوکسین در بدن به شکل فعال. اگر شما به اندازه کافی ویتامین B _2، در ریشه های مو به سرعت zhirneyut. در همان زمان از راهنمایی به طور کامل خشک شده است. شایان ذکر است که از همه گروه های این ویتامین مصرف می شود سریعتر از دیگری است، بنابراین، لازم است به توجه خاص است.

ویتامین PP

این نیز گفته می شود ویتامین ب _3، نیکوتین، نیاسینامید، اسید نیکوتین. این افزایش گردش خون، که منجر به مو رژیم غذایی طبیعی است. درگیر در فرآیندهای سلول. بهبود عرضه فولیکول های مو با اکسیژن است. تحریک رشد فر، مرطوب. به عنوان یک نتیجه، مو رشد سریع تر و انواع زیادی از مواد مغذی است. PP همچنین مسئول ظاهر از رنگدانه در مو. در صورت عدم رشد مو را مختل شود، و آنها شروع به خاکستری نوبه خود. برای جلوگیری از این، شما نیاز به مصرف هر روز به 100 میلی گرم از این ویتامین است. می توان آن را در مخمر آبجو، غلات سبوس دار، ماهی، بادام زمینی، گوشت گاو و جگر یافت می شود.

Provitamin B ₅

Provitamin B ₅ (D- پانتنول، اسید پانتوتنیک) تحریک تقسیم و رشد سلول های پوست سر، سبب بهبودی، اثر ضد التهابی، نفوذ مو تکه شفت، در جایی که razglazhivagt سطح آن است. بازیابی یکپارچگی رشته شیمیایی و مکانیکی آسیب دیده، قابل ملاحظه ضعف خود را کاهش می دهد. به عنوان یک نتیجه، مو تبدیل شدن به پمپ و زرق و برق، از بین می رود احساس چرب و شدت.

ویتامین B ₆

عیب این ویتامین منفی که تابع از خون تاثیر می گذارد، مغز، منجر به آسیب ظاهر استعداد عروقی، درماتیت و دیگر بیماری های پوستی. علاوه بر این، سیستم عصبی را مختل. استفاده از آن وقوع شما را از خشکی و خارش سر جلوگیری می کند.

ویتامین B ₉

ویتامین B ₉ (ویتامین _C، اسید فولیک) را فعال رشد مو. با این حال، عدم وجود خود انسان کم رنگ می سازد. البته، هیچ یک برای خود آن را نمی خواهیم. بنابراین، آن را برای حفظ تعادل از این ویتامین ضروری است. بسیار زیادی از آن را در پنیر مخمر، سبزیجات، ماهی، پنیر و کلبه تغذیه ای است.

ویتامین B ₁₀

این نیز به نام "ویتامین ویتامین" را به عنوان آن را به همراه تمام وقت اسید فولیک. در حالت دوم می وظایف خود را تنها با ویتامین ب _12، "عاشقانه" کلسیم به انجام برسانند. کلسیم مشابه و بدون ویتامین D جذب نمی شود. چنین زنجیره ای است!

ویتامین H

در غیر این صورت، ویتامین H است به نام "ضریب پوسته." در مورد H هیپوویتامینوز پوست در درجه اول تحت تاثیر قرار. افزایش در همان زمان عرق کردن آن است که توسط درماتیت سبورئیک، ریزش مو، کم خونی همراه است. این ویتامین در گیاهان و حیوانات محصولات یافت.

ویتامین F

این مجموعه ای از اسیدهای چرب غیر اشباع، که جلوگیری از رسوب کلسترول در دیواره شریان ها است، حفظ شرایط عادی از مو و پوست، محافظت در برابر قرار گرفتن در معرض اشعه X، و همچنین به عنوان پله تا کار غدد درون ریز است.

چرم

پوست یک "آینه" کمبود ویتامین است، زیرا آنها فاقد نشان دهنده تقریبا تمام این مواد. ظهور چین و چروک، خشکی، رنگ پریدگی پوست - این تنها یک نتیجه از مقدار کافی از مواد مغذی در بدن است. راهنما اصلاح این وضعیت بهترین ویتامین ها برای زنان است.

ناخن

ناخن های سالم به سرعت در حال رشد و رنگ یکنواخت. بنابراین پوست روی تخت periungual - بدون پلیسه و ترک، صورتی رنگ پریده.

اگر ناخن های خود را لایه برداری، خم، کرک همراه و یا در سراسر، رنگ پریده و رشد ضعیف، زرد، پس به احتمال زیاد شما یک کمبود ویتامین C. پلیسه عمیق نشان می دهد ویتامین A و یا E کافی، اگر شما انگشتان بی حس - سپس شما نیاز به نوشیدن ویتامین های B. گروه

ویتامین ها برای زنان: بررسی

امروز در داروخانه ها در کشور ما یک مجموعه ای عظیم از مجتمع های مختلف ویتامین وجود دارد. درباره بسیاری از آنها را می توان یافت بازخورد مناسب و نه چندان. کسی می گوید از یک درمان معجزه آسا "از همه شر." و دیگران به سادگی لذت فروتنی بهبود سلامت و وضعیت مو و پوست است. هنوز دیگران از ناکارآمدی مطلق برخی از وجوه صحبت می کنند. اما زمانی که برنامه ریزی خرید ویتامین ها، باید درک کنیم که لازم است برای انتخاب یک مجتمع به صورت جداگانه، با شروع از نیازهای بدن شما است. بنابراین، قبل از مشورت با دکتر.