سلامتسلامت زنان

افسردگی پس از زایمان: چگونه به مقابله با حالت افسرده از مادر جوان؟

ظاهر نوزاد - یک رویداد شادی بخش و مدتها در انتظار. اما نوسانات هورمونی و تغییرات در شیوه زندگی می تواند شدید آزمون بسیار دشوار است برای مادر جوان. به همین دلیل است افسردگی پس از زایمان در زنان، افسوس، غیر معمول نیست. راهنما باید نزدیک است، چرا که فرد بودن در یک حالت افسرده، دشوار است برای مقابله با آن را به خودتان. نقاط کلیدی برای کمک به شما را در درک چگونه به مقابله با افسردگی پس از زایمان وجود دارد.

مشکل اول یک مادر جوان باشد: سوء تفاهم

یکی از مشکلات اصلی که باید به صورت زن، یک سوء تفاهم در بخشی از دیگران است. او اغلب هم به تنظیم مجدد به سرعت به یک راه جدید برای انجام زندگی، مراقبت از یک کودک خسته و احساس رها ندارد. نزدیک ممکن است به نظر که زن به سادگی خانه رها و نه بیش از حد خوشحال به یک کودک. این طبیعی است که این رویکرد به نظر می رسد به یک بعد از زایمان مادر جوان است افسردگی. چگونه به مقابله با این وضعیت؟ درمان یک زن از نزدیک. او نیاز به حمایت و تشویق، نه اتهامات. مراقبت از یک کودک، به خصوص در اوایل ماه، خود را یک کار وقت گیر است، بنابراین همسر باید به مراقبت از تمیز کردن، مواد و پخت و پز خود را. در صورت امکان، شما حتی می توانید یک یاور و یا پرستار بچه استخدام. یک زن باید با این موارد که آن را فاقد نیروهای، به جای تلاش برای خودم تمام کارهای خانگی کشیدن مقابله، احساس گناه در مورد شکست خود را به پیروی از مهلت.

مشکل دوم کمبود خواب سالم است

شب های بی خوابی می تواند بسیار سخت به پوشیدن پایین روان است که حتی شادترین مادر شروع می شود افسردگی پس از زایمان. چگونه به مقابله با عدم استراحت مناسب؟ برای جلوگیری از بی خوابی رفتن به خستگی مزمن و اختلالات روانی، سعی کنید تا به کودک تبدیل شب. برخی از خانواده ها واقعا کمک می کند خوابیدن، که در طی آن لزوما جایی - شما می توانید کودک را در تخت تغذیه می کنند. اگر خستگی هنوز هم ادامه، ممکن است، عاقلانه است که به یک دکتر مشورت کنید تا مطمئن شوید که حالت عادی از غده تیروئید است. یک متخصص با تجربه با علل اختلال مقابله خواهد کرد و کمک به مقابله با آن در اسرع وقت.

مشکل سوم: ناامنی

هنگامی که کودک برای اولین بار در خانواده، بسیاری از چیزهایی مادر جوان را به یاد خود به خود. عدم حمایت و اعتماد به نفس را تضعیف خلق و خوی او، به همین دلیل افسردگی پس از زایمان ایجاد می شود. چگونه به مقابله با این وضعیت؟ این فرصت را به احساس دوست داشتنی، یک همسر خوب و مادر را یک مادر جوان. اگر مسئله این است برای تغییر ظاهر پس از بارداری، این فرصت را از ورزش منظم ورزش های مورد علاقه خود را ارائه دهند. بازگشت به شکل فیزیکی قبلی - اولین قدم به سوی در مورد آنچه افسردگی پس از زایمان است فراموش کرده ام.

چگونه به مقابله با خلق و خوی بد؟ به همه چیز زمان زن را برای خود، گوش دادن به خواسته ها و حالات او، پشتیبانی در زمان های دشوار، کمک به او احساس زن دوباره مطلوب و زیبا. عزیزان، و از همه مهمتر - برای شوهر - به ظاهر از کودک باید همان عنوان یک رویداد مهم، و همچنین برای زنان می شود. درک و عشق کمک خواهد کرد او را به مقابله با هر گونه جنبه های منفی.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.