آیا گردو مفید برای بارداری است؟

گردو، به راست، یک محصول رژیمی ارزشمند محسوب می شود. این میوه ها، اول از همه، منحصر به فرد هستند که حاوی غلظت بالا آمینو اسید های ضروری، به ویژه امگا 3 است که در بسیاری موارد در رژیم یک فرد مدرن کافی نیست. این اسید آمینه برای کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا، دیابت، حمله قلبی، سکته مغزی، سرطان و حتی افسردگی شناخته شده است. در گردو، بسیاری از پروتئین ها و فیبر های رژیمی، منبع ارزشمندی از برخی عناصر و ویتامین ها هستند - روی، مس، فسفر، منیزیم، پتاسیم، ویتامین E، اسید فولیک و ویتامین B6 و B1. علاوه بر این، این آجیل کلسترول را ندارند و مصرف منظم آنها سطح کلسترول بد را در خون کاهش می دهد. و در نهایت، گردو یکی از ثروتمندترین منابع چربی های غیر اشباع ضروری برای انسان است.

اعتقاد بر این است که 50 گرم گردو به اندازه کافی روزانه به اندازه کافی برای کمبود آنتی اکسیدان ها، عناصر کمیاب و بعضی آمینو اسید های ضروری وجود دارد. پزشکان توصیه می کنند از گردو به عنوان یک غذای رژیمی برای بسیاری از بیماری ها استفاده کنند - آترواسکلروز، فشار خون بالا، بیماری های معده، کم خونی فقر آهن، همچنین خستگی، خستگی و تقویت بعد از زایمان و در طی بهبودی. بدون شک گردو یک محصول مفید و رژیمی است. اما، همانطور که شناخته شده است، در دوران بارداری، زنان باید توجه ویژه ای به رژیم غذایی خود داشته باشند. گاهی اوقات استفاده از بعضی از آشنا و در نگاه اول، محصولات ایمن، پزشکان توصیه می کنند که در این دوره محدود شوند. آیا این برای گردوها اعمال می شود؟

گردو در حاملگی برای سیستم عصبی زنان مفید است، برای بیماری قلب و عروق، معده، کبد و کلیه توصیه می شود. آجیل به مادر باردار کمک می کند تا با بی خوابی کنار بیاید و در بعضی موارد با سردرد. گردو در دوران بارداری در کم خونی کمبود آهن مخصوصا در ترکیب با پوست لیمو و عسل مفید است. آنها به میوه ها کمک می کنند و کمبود عناصر کمیاب مانند پتاسیم، مس و کلسیم را پر می کنند. با سردی گردو در دوران بارداری مزایای بیشتری نسبت به لیمو ها را به همراه دارد، زیرا ویتامین C در آنها 40 برابر بیشتر است. و با وجود این واقعیت که چربی در این آجیل مشابه کره است، آنها تاثیر زیادی بر افزایش وزن نخواهند داشت، مانند بسیاری از محصولات حاوی چربی های گیاهی. علاوه بر گردو، آجیل های دیگر نیز در بارداری مفید هستند. به طور خاص، آجیل کاج دارای مقدار زیادی از آرژینین، لازم برای توسعه کودک، و همچنین بسیاری از ویتامین E حاوی عناصر کمیاب و دانه های بادام است.

هنگامی که از آجیل است بهتر است از انصراف.

آیا می توانم گردو برای زنان باردار بگیرم؟ این موضوع به صورت جداگانه تصمیم گیری می شود. در هر صورت، استفاده از گردو در دوران بارداری باید با احتیاط انجام شود. آجیل یک محصول هیپوالژنی نیستند، زنان دارای آلرژی غذایی هستند، بهتر است آنها را رد کنید. مطالعات اخیر توسط دانشمندان هلند نشان داده است که خوردن آجیل در دوران بارداری می تواند خطر آسم در یک کودک را در آینده افزایش دهد. علاوه بر این، در سه ماهه دوم، لازم است که مصرف گردو با پنج میوه در روز محدود شود. مقدار زیادی از این محصول می تواند منجر به نفخ و یبوست شود. از بارداری خودداری کنید و از بعضی از آجیل ها، به عنوان مثال، ماکارونی. این محصول محبوب شامل موادی است که باعث نفوذ خون به اندام های داخلی می شود که در دوران بارداری نامطلوب است.

با این وجود، در صورت عدم حساسیت به آجیل و سایر موارد منع مصرف، زن باردار نه تنها می تواند، بلکه نیاز به گردو در رژیم غذایی نیز دارد. اما باید یادآوری کرد - همه چیز خوب است و می تواند حتی در زمان بارداری چنین کالایی ارزشمند نداشته باشد.