آیا من می توانم متوقف کردن نوشیدن خود به خود؟

بسیاری از مردم احساس به ترک خود به خود نمی تواند نوشیدنی. با این حال اگر شما سعی می کنید، شما می توانید نمونه های بسیاری از زندگی پیدا کنید، رد این اصل. اگر شما در تصمیم خود استوار دیگر به لمس الکل، به اندازه کافی به دنبال چند دستورالعمل ساده، و در هر صورت، آنها را نادیده بگیریم.

اول از همه، شما نیاز به پاک کردن بدن. از چه؟ سموم الکل، در میان آنها - به جای مانده از اتانول و متابولیت های آن است. واقعیت این است که بدن خود را به ارمغان آورد، خواهد زمان زیادی را ترک کند، اما به دلیل شما می توانید به او کمک کند. برای مدت زمان طولانی برای این منظور استفاده عصاره جو. در روز باید حداقل 3 نوشیدن، و حتی بهتر پنج فنجان سوپ. قبل از آن، بهتر است برای انجام انما.

اگر شما تصمیم به متوقف کردن نوشیدن توسط خودتان، شما تمام اراده خود را نیاز دارند. هر زمان که شما تمایل به یک جرعه از الکل، چند نفس عمیق بکشید و تکرار عبارت "من ترک نوشیدن."

دو بار در روز باید یک حمام آب گرم است. بهترین از همه، اگر در آن زمان شما نیز 1/2 فنجان چای گرم می نوشند.

در بین وعده های غذایی شما باید آب تمیز به اندازه (8/10 عینک) می نوشند. و بعد از غذا خوردن، بهتر است برای پیاده روی در پارک یا به رودخانه / دریاچه. چیز اصلی - تا آنجا که ممکن است برای جلوگیری از شرکت به مصرف کنندگان، حتی اگر آن یک آبجو ساده است: است وسوسه بیش از حد بزرگ وجود دارد.

کسانی که مایل به قطع مصرف خود به خود، می تواند در هر مورد دشوار است. و گاهی اوقات میل به نوشیدن در همه غیر قابل تحمل به نظر می رسد. استراحت و دور در چنین مواردی اغلب کمک می کند تا دوش آب گرم.

مطمئن باشید که به توجه به رژیم غذایی خود را. به منظور بیش از حد دستگاه گوارش نیست، آن را در حالی که به اجتناب از خوردن غذاهای تند، تعداد زیادی از گیاهان و ادویه جات بهتر است. این ارزش به کاهش مصرف گوشت، مرغ، ماهی و غذاهای دریایی است. آیا نمی شود دور توسط چای و قهوه انجام شده است. این به خاطر این واقعیت است که این مواد غذایی را افزایش می دهد تمایل به نوشیدن. اما میوه ها و سبزیجات برای کسانی که می خواهند برای جلوگیری از نوشیدن خود به خود، یک مزیت واقعی. آنها را می توان در هر مقدار خورده، آنها فقط سرعت بخشیدن به روند شفا.

بین گرفتن از عادت های بد خلاص نیاز به اشباع بدن خود را با ویتامین ها، به خصوص گروه B داروخانه شما می توانید مجتمعهای ویتامین های آماده ساخته شده را خریداری کنید.

فکر کردن در مورد چگونه برای جلوگیری از نوشیدن الکل خود به خود، بسیاری از مردم با یک معضل مواجه. به طور کامل از دایره تماس از افرادی که گاهی اوقات خود را اجازه می دهد یک نوشیدنی یا دو کنار گذاشته، آن را تقریبا غیر ممکن است. علاوه بر این، شرایط (مانند سالگرد یا عروسی بهترین دوست)، زمانی که همه از استفاده از الکل خودداری غیر ممکن است وجود دارد. این مهم است که به شکستن: بدانید محدودیت های خود را و هرگز بیش از آن. بهتر است برای نوشیدن بسیار کمی از نوشیدنی با کیفیت است که می تواند طبق آمار، لذیذ آن، از به ریختن یک چند لیتر آبجو ارزان است. بنابراین، اگر ما الکل رها به طور کلی کار نمی کند، سعی کنید هرگز به عبور از خط بین "نوشیدنی" و "نوشیدنی."

مسئله جداگانه - چگونه برای جلوگیری از نوشیدن در زن خود را دارند. همانطور که می دانید، نمایندگان نیمه عادلانه از وابستگی انسان رخ می دهد بسیار سریعتر از مردان، و خلاص شدن از آن را کمی پیچیده تر است. بسیاری از زنان اعتراف کردند که تا حد زیادی کمک کرد که یک یادداشت در مبارزه با الکل. چیز اصلی - به با خودتان صادق. در مورد همه چیز نوشتن. در مورد اینکه آیا وجود دارد ولع مصرف برای نوشیدن، که آیا شما قادر به غلبه بر بود و چگونه می توانید آن را انجام داد. برخی به افزایش انگیزه نوشته شده بر روی ورقه کاغذ عبارات مختلف الهام بخش، مانند و دیگران "همه پیروزی با پیروزی بیش از شروع"، و برگ ها در اطراف خانه را قطع کرد. به طور مداوم جلب چشم از کلمات در ناخودآگاه سپرده، بدون اطلاع شما تغییر راه شما فکر می کنم.

و، البته، موثر ترین راه در مورد چگونگی قطع مصرف خود به خود - برای پیدا کردن یک فعالیت هیجان انگیز جدید و یا سرگرمی. اگر شما شیرجه رونده را به کار، یادگیری چیزی جدید و جالب برای خودم، فکر کردن در مورد چگونه به نوشیدن، به زودی ناپدید می شوند در مجموع از آگاهی خود را.