Buteyko تمرینات تنفسی: ماهیت روش، تمرینات، بررسی

شاید، بسیاری از آنها از KP Buteyko و تکنیک معجزه آسا خود را که کمک کرده اند هزاران نفر از مردم مقابله با این بیماری و یا دیگر شنیده می شود. راه خود را از بهبود بسیار دشوار است، به عنوان او تمرینات، اما ما به شما همه چیز را از ابتدا است.

شناخت و کشف

تمرینات تنفسی Buteyko به رسمیت شناختن آن در زمان اتحاد جماهیر شوروی سوسیالیستی بود. وزارت بهداشت به طور رسمی از این سیستم به تصویب رسید. با این حال، این به مراتب بیشتر از یک سال، و تقریبا سی سال رفته است. اما در پایان، تمرینات تنفس پس از Buteyko بین المللی شناخته شد.

محبوبیت و موفقیت اولین

سیستم معروف است، و آنچه که واقعا کمک می کند تا کنار بیاییم؟ تمرینات تنفسی در روش Buteyko کمک می کند تا برای درمان انواع بیماری های ریوی برونکوپنومونی، که در زندگی مدرن بنابراین متداول شده اند. از محبوبیت خاص آن را سزاوار زمانی که نتایج در مبارزه با آسم داده می شود، بهبود سیستم ایمنی بدن کودکانی که قبل از استفاده از این سیستم تقریبا هر دو هفته تا انواع بیماری های تنفسی. پس از چنین موفقیت آن شروع به مطالعه پزشکان از نقاط مختلف سیاره ما، و بعد در سراسر جهان شروع به باز کردن درمانگاه.

علل بیماری

کنستانتین پاولویچ Buteyko کشف کردند که کمبود دی اکسید کربن در ریه ها منجر به حملات آسم در افراد مبتلا به آسم. علت این امر؟ توسط کمبود نتایج دی اکسید کربن در تنفس عمیق و سریع از ریه ها، که شده است، بیش از حد بسیاری نفس عمیق در یک دوره کوتاه از زمان. آن ها با اکسیژن به حد اشباع خون خود را. بیشتر به کمبود CO2 می تواند سبک زندگی غیر فعال شود. بنابراین تمرینات Buteyko تنفس شروع به آموزش مردم چگونه برای جلوگیری از حملات آسم. این آسان نیست - اما ممکن است.

آشنایی با دوره

ژیمناستیک به این معناست تنفسی Butejko روش مجموعه ای از تمرینات مختلف که عملکرد هیچ تجهیزات خاصی نیاز ندارد است. افسوس، یک اشکال وجود دارد - شما به تنهایی بعید به یادگیری این دوره به طور کامل و همه مطابق با استاندارد انجام دهد. بنابراین، یادگیری باید به متخصصان مراجعه کنید.

تمرینات تنفسی در Buteyko - تمرینات

• ورزش اول مقدمه است، آن است که در اصل از کمبود هوا است. لازم به نفس خود را نگه دارید. به طور خلاصه. سپس شما نیاز به تنفس بی سر و صدا و کم عمق، در نتیجه حفظ آنجا که ممکن است دولت کمبود هوا. اگر نیاز فوری به تزریق یک بخش بزرگ، و سپس دوباره شروع می شود.
• تمرین دوم به طول پیاده روی انجام شود. نگه دارید بینی خود را و رفتن. سپس نفس خود را بازگرداند. پس از آن به حالت عادی بازگشته است، پس ما این روش دوباره تکرار کنید.
• ورزش سوم ساخته شده است توسط تنفس کم عمق، که شده است، نه تنها به دلیل ریه ها، و همچنین به خاطر کل ارگانیسم. ما پیشنهاد تازه واردان به انجام آن به مدت سه دقیقه، به تدریج افزایش بار و زمان را به ده دقیقه.

لطفا توجه داشته باشید که تنفس Buteyko تمرین قابل اجرا به کودکان (از سن چهار)، و همچنین برای افراد مسن. به نتیجه گیری. این سیستم دارای عملا هیچ محدودیت سنی.

آمادگی برای دوره

اما باید از افراط و عجله نیست. از همان ابتدا، به مطالعه روش Buteyko لازم است. تمرینات تنفسی باید شروع به آماده سازی برای انجام تمرینات، به طوری که برای آسیب رساندن به بدن شما است.

در مورد یکی از آنها به ما بگویید. شما نیاز به نشستن بر روی صندلی، قرار دادن دست خود در زانو خود را، راست پشت خود را. حالا آنها را شل و شروع به تنفس تنفس کم عمق، و اگر ترس به یک جرعه اضافی. تنفس از طریق بینی، شما باید مراقب باشید. از آنجا که بازدم باید تقریبا نامرئی است. پس از آن، سینه های خود را به تدریج احساس افزایش کمبود هوا. بنابراین باید آن را، نگران نمی شود. این مقدماتی تمرینات تنفسی Buteyko. تمرینات باید در یک دوره ده دقیقه انجام می شود.

رفتار از بدن در طی ورزش

همه چیز خواهد بود فقط کامل اگر بدن ما به این روش مخالف نیست. اما همانطور که می دانید، این بیماری تنها از طریق درد عبور می کند. به چه معنی است؟ تمرینات تنفس Buteyko به شما باعث درد، انزجار، او به زودی خسته شده و می خواهید برای فراموش کردن همه از تمرینات، مثل یک خواب بد. اما برای انجام آن قاطعانه غیر ممکن است. ما نیاز به تلاش سخت است. سعی کنید به سوار این زمان از انکار، و به زودی بدن شما می شود به چنین فشارهایی عادت کرده اند، و به شما احساس بهتر است.

افراد مبتلا به آسم کمک

آسم - یک بیماری است که در آن وجود دارد حملات تنگی نفس. آنها می توانند از چند ثانیه تا چند ساعت طول بکشد. Buteyko تمرین تنفس و برای آسم بحث برانگیز بوده است. چرا؟ از یک طرف، تمرینات تنفس تحت هدایت یک متخصص با تجربه، سود از آسیب انجام صحیح، و هنوز هم. این روش بسیاری از افراد مبتلا به آسم کمک کرده است به امتناع از پذیرش داروهای هورمونی و زندگی خود را از نو بسازند. اما دانشمندان با تجربه و پزشکان می گویند که شما باید از داروها را مصرف رد نمی کند، باید دوز را کاهش دهد، به عنوان تمرینات تنفسی غیر قابل پیش بینی است: یک بهتر و از سوی دیگر بدتر می شود.

تمرینات تنفس Buteyko: بررسی

در وب سایت های رسمی، انجمن مردم در مورد ماهیت معجزه آسا از لطف شفا خود را به این سیستم ارسال.
• برخی از بیماران اشاره کرده اند که در زمان خود، آنها تصمیم گرفتند تا از سرفه اجباری، که همیشه خود را با شروع زمستان آشکار خلاص شوید. در نتیجه، پس از انجام ورزش لازم، مردم نه تنها قادر به این بیماری فراموش کرده ام، بلکه از دست دادن چند کیلو های اضافی، و همچنین به بهبود سلامت خود به طور کلی بود.
• سایر مردم، بیش از حد، تصمیم گرفت تا، و سپس بررسی را ترک کردند. تمرینات Buteyko تنفس توسط برخی تنها پس از یک هفته پس از شروع ورزش کمک کرد. سرفه شروع به ناپدید می شوند و حملات آسم را متوقف کرد. اما برخی بیماران می گویند که مجبور به عبور از یک مرحله مقاومت بسیار قوی. بدن خود را نمی خواهند به قبول این سیستم: اشک و چشم قرمز، خفگی سرفه. خبر خوب این است که در پایان آنها را به هدف خود دست یافته است.
• برخی از افرادی که از روش تلاش کرده اند، یک راز مشترک است. روش Buteyko کمک می کند تا به مبارزه نه تنها با بیماری های تنفسی، بلکه با چاقی است. این کار از دستگاه گوارش از طریق سیستم به عقب می آید به حالت عادی، وزن اضافی ناپدید می شوند. دولت از سلامت است و تنها بهتر، و آشنایان به توجه داشته باشید تغییر در مرد شگفت زده شدند.

نظرهای پزشکان

حتی پزشکان بگویید که چگونه این ورزش ها کمک به بیماران خود از سرفه که نمی خواست آنها را به پس از آنفولانزا ترک خلاص شوید.

یک کارگر نوشت: بررسی های پزشکی بسیار غیر معمول است، چرا که او تصمیم گرفت تا روش را بر روی خود. او اقرار کرد که با توجه به توصیه حال هیچ وقت به انجام تمام تمرینات،. دکتر به آنها یک بار در روز است. اما، با وجود اشغال نادر، حملات آسم تبدیل شده اند کمتر قابل توجه، با برخی از او می تواند خود را به خوبی اداره، و به تدریج شروع به سلامت وی به حالت عادی بازگشت. بنابراین در حال حاضر او قصد دارد برای مبارزه با تنبلی و انجام تمرینات با توجه به قوانین. پس از همه، در نتیجه نمی خواهد صبر کنید!

کشف یکی دیگر از ساخته بیمار که از آلرژی شدید به گربه ها رنج می برد. در نشست با این موجودات حملات تنگی نفس و چشم قرمز آغاز شده بود. پس از یک ماه از کلاس های در حال حاضر پشت او بود، او با خانواده اش به دیدار رفت. پس از صرف زمان بسیار طولانی، بیمار احساس خوب، و در واقع تعدادی از راه رفتن گربه کرکی.

چگونه برای تسکین درد؟

یک مربی که یک تکنیک می آموزد، راز با استفاده از این روش از درمان را در قالب کمک های اولیه برای بدن خود را به اشتراک گذاشته. به محض این که درد در معده و یا در دستگاه گوارش، لازم است به مدت بیست دقیقه تمرینات Buteyko و درد لزوما فروکش انجام شده است. به عنوان nonstrange، اما کار می کند! درد نیز از بین می رود، و در مفاصل.

بیمارانی که آموزش قرار گرفته اند، با مخاطب به اشتراک گذاشته چگونه زندگی خود را به طور چشمگیری تغییر کرده است. آنها به خودتان دست به تنفس به درستی، و پس از آن به این و تمام اعضای خانواده اش عادت کرده اند. این روش به آنها کمک کرده همه از کیلوگرم اضافی خلاص شوید، برای عادی خود رفاه و بهبود خلق و خوی برای بقیه عمر خود را.

معلم از یکی از دانشکده های پزشکی نظر او در مورد سیستم به اشتراک گذاشته. تمرینات Buteyko به او کمک کرد خلاص شدن از شر علائم رینیت مزمن، که او را برای بیش از بیست سال خالی از سکنه. بعد از مدتی او متوجه شد که کاهش خستگی، بدن سخت تر شده است. و با این حال بعد از مدتی به کمردرد شروع به فروکش کردن. شواهدی از نتایج مثبت در کودکان است که از سنین پایین از آسم رنج می برد وجود دارد. آنها مهمان منظم بودند: واکنش های آلرژیک، حملات آسم، جوش های پوستی و خارش است. تقریبا از زمان تولد، کودکان برای حفظ زندگی به طور مداوم مصرف دارو. به زودی، پزشکان توصیه می شود به اعمال روش Buteyko. این چندی بوده است. پیشرفت های قابل توجه آشکار بود: حملات آسم نه تنها کودکان را بیشتر دولت خارش پوست خواب از ارگانیسم حضور نداشت به عنوان یک کل بهبود یافته است، مواد مخدر دیگر استفاده می شود.

نتیجه

بسیاری از مردم در سراسر جهان ستایش روش Buteyko - تمرینات تنفسی. و، به عنوان آن معلوم شد، نه در بیهوده است. این کمک می کند مردم را به مقابله با بسیاری از بیماری ها، بهبود وضعیت کلی بدن، و این است که همه بدون دارو و برخی از روش های غیر معمول است. بنابراین اگر شما هنوز فکر می کنم آن را به ارزش صرف وقت خود را بر روی چیزهایی مانند این است که، پاسخ صریح است - است به ارزش آن!