Borshchenko ایگور: استفاده از تمرینات ایزومتریک

Borshchenko ایگور - دکتر از بالاترین کالیبر، یک جراح مغز و اعصاب و دکترا. او به طرز ماهرانه صاحب تکنیک های مختلف عمل جراحی. در میان آنها epiduroscopy، درمان سوراخ بیماری دیسک، جراحی لیزری، آسیب های ستون فقرات و جراحی ستون فقرات، جراحی سرپایی از ستون فقرات. او نویسنده مقاله علمی و ادبیات مردمی، بسیار آسان به درک بیماران است. تمرینات ویژه طراحی شده برای کمک به آنها و به مردم کمک بی شماری غلبه بر معلولیت خود.

یک بیت از یک ژیمناستیک ایزومتریک

کلمه "استاتیک" از یونانی ترجمه به عنوان "تعادل می باشد." ایزومتریک یک فاصله ثابت است. ورزش، جوهر است که تنش عضلانی، که در آن هیچ جنبش بدن انسان مستقیم، به نام شخص و یا ایزومتریک است. ویژگی آنها چگونه است؟ انقباض قوی از عضله به طور انحصاری توسط ولتاژ خود را مشخص، بر خلاف ایزوتونیک، که در آن هنگامی که یک ولتاژ در حال تغییر است طول آن است.

انجام این تمرینات آن است که توسط بسیاری از جنبه های مثبت است. آنها کاملا در دسترس هستند، چرا که وسایل و تجهیزات ویژه ای برای آنها لازم نیست. خطر آسیب به صفر کاهش می یابد. تمرینات ایزومتریک بهبود توانایی فرد برای استراحت، افزایش انعطاف پذیری آن، فعال فرآیندهای متابولیک در بدن، آن را کمک به مبارزه با تنش اجتناب ناپذیر است. به طور گسترده ای در ورزش حرفه ای، سلامت و تناسب اندام و درمان های فیزیکی استفاده می شود.

ژیمناستیک ایگور Borshchenko

ما می شنویم در همه زمان در مورد فواید و نیاز به تقویت ستون فقرات. این چیزی است که ما تکرار پزشکان، آنها دومین برنامه های موضوعی پیشرو در مورد سلامت می باشد. اکثر مردم موافق است که سلامت خوب و بدون فعالیت بدنی غیر ممکن است. Vertebrologist Borshchenko ایگور به ایجاد یک سیستم طیف از تمرینات، هدف این است که دقیقا در ساختار بازیابی چنان شکننده - سیستم های مهره داران است. چرا که در تمرینات ایزومتریک است؟

این واقعیت که آنها بر روی یک تنش عضلانی قوی در غیاب جنبش است. چنین تمرین با دقت به مفاصل اشاره دارد، جلوگیری از سایش از غضروف مفصلی و آرتروز را توسعه دهد. در بسیاری از این فاز تمرینات کاهش خاتمه کشش فاز. این کمک می کند تا برای استراحت توالی عضلات اندام خود را، از بین بردن اسپاسم، و همچنین دارای اثر ضد درد قابل توجه است. بسیار مهم است که چنین مطالعاتی را بر یک عضله خاص داشته باشد: آن را به یکی شما نیاز به آموزش و استراحت در یک آسیب شناسی خاص هر فرد است.

استفاده از تمرینات ایزومتریک

درد پشت و کمر یکی از شایع ترین دلایل برای دنبال مراقبت های پزشکی است. این تعجب آور نیست، زیرا داده های ستون فقرات برای بارگذاری از وزن بدن، که گاهی اوقات قابل ملاحظه است. کمری از فعالیت کم تحرک کم تحرک رنج می برد، و، از سوی دیگر، از کار سخت است. البته تمرینات استاتیک، که طراحی Borshchenko ایگور، شما می توانید به سرعت و ارزان شدن از درد ناتوان کننده خلاص، بازگرداندن حرکت مفصل و حرکت - آزادی است.

فعالیت های فیزیکی ساده یک آموزش ورزشی خوب نیاز ندارد. به درستی انجام به سادگی توقف در یک موقعیت از پیش تعیین شده در یک زمان خاص. بنابراین نه تنها فیبرهای عضلانی قوی تر است، اما همچنین کپسول های مشترک. این ناپدید شدن درد فراهم می کند، همچنین از وقوع بیشتر جلوگیری از آنها را. ژیمناستیک برای افراد غیر فعال و قدیمی تر، از جمله عمل جراحی تحت.

تمرینات ویژه درمانی

من تبدیل شده اند کتاب بسیار محبوب است که ایگور Borshchenko نوشت. "ستون فقرات هوشمند، یک سیستم از تمرینات" - این کار یک مجموعه ای از اقدامات خاص، استفاده می شود که برای تقویت و ورزش سیستم عضلانی از فضانوردان توصیف می کند. مدت طولانی است که دیده می شود الگوی زیر: عضلات زمانها هم بلافاصله بعد از آن بسیار آسان تر به کشش.

این پدیده به طور گسترده ای در ژیمناستیک ایزومتریک استفاده می شود به از بین بردن اسپاسم و خلاص شدن از درد به مدت طولانی خلاص شوید. وقتی شما ورزش، یک افزایش اندک در فشار: داخل قفسه سینه و داخل جمجمه. به این افزایش ناچیز بود، باید آزادانه تنفس، بدون نگه داشتن نفس خود را. بنابراین خودتان را از یک وضعیت راحت در کلاس درس اطمینان و جلوگیری از عوارض غیر ضروری.

این تمرینات ایزومتریک است؟

Borshchenko ایگور مقرون به صرفه و ساده برای همه تمرینات توسعه یافته است. مناسب برای افراد مبتلا به بیماری های سیستم عضلانی هاضمه است. آن را برای بیمارانی که صدمه به ستون فقرات و یا تحت عمل جراحی دریافت ضروری است. تمرینات پیچیده شخص به طور قابل توجهی وضعیت بیماران شکایت از درد مداوم در بازوها، پاها، پشت و کمر را بهبود می بخشد.