گیل DVOSKIN "روش سدونا، آریزونا" - جوهر و بررسی

در جهان مدرن و پر از استرس، بیشتر مردم به دنبال یک راه به کیفی تغییر زندگی، برای جلوگیری از بیماری ثابت به دلیل احساسات منفی. در میان تمام تکنیک ها و روش از روش "سدونا" به طور خاص و خارج از غرفه - آن را در یک تمرین بسیار ساده است، و بیش از نیم قرن از جمع آوری بررسی دیوانه. امروز ما در مورد کتاب Dvoskina گیل، که استفاده از این روش توصیف صحبت می کنید، و اجازه دهید ما لحظات اولیه را بررسی کند.

چگونه و چه زمانی این روش را انجام داد؟

در سال 1952، لستر لونسون، یک دانشمند موفق و فیزیکدان، خانه بعد از عمل بعدی به مرگ فرستاده شد. او خیلی مریض بود: قلب، معده، اعصاب، کلیه در یک حالت وحشتناک بود. هیچ کس انتظار می رود که به جای مرگ لستر می گزینه دیگری ترجیح می دهند - به زندگی 52 سال دیگر قدیمی، به طور کامل از تمام مشکلات درمان و لذت بردن از هر لحظه از زندگی.

او به یک تکنیک بسیار ساده تبدیل شده است، و آن را کاملا کار کرده است. خیلی زود بود دانش آموزان و پیروان وجود دارد، اما لستر حاضر به یک معلم و یا یک مربی به نام. در زمان، او به آریزونا نقل مکان کرد و یک مرکز آموزشی برای آموزش مربیان و سمینارها را باز کرد. آن را از نام شهر که در آن، واقع شد و نام این روش در زمان است - سدونا.

پس از خروج از لستر لوینسون در دیگر توسعه روش جهان در زمان بیش از پیروان خود و دوست نزدیک گیل DVOSKIN. "روش سدونا، آریزونا" - یک کتاب از نویسندگی خود، کمک خواهد کرد به یاد بگیرند که از این روش ساده و موثر است.

همه درخشان - فقط

"احساسات - آن را به شما نیست" - این یکی از نکات اصلی که شما نیاز به درک از اولین است. هر فرد می تواند احساسات خود را کنترل کنید، جلوگیری از وقوع آنها و برای خلاص شدن از آنها. فقط روند انتشار از احساسات - اساس روش.

روش "سدونا" این امکان را برای خلاص شدن از شر احساسات منفی، توقف و اجازه دهید آنها را جمع نفوذ زندگی خود را.

آزادی یا صلح از ذهن است و با آزادی از احساسات به دست آورد. شما انتخاب می کنید که چگونه به کنترل زندگی خود را، که شما و آنچه شما باید. شما رایگان از هستند احساس اضطراب، خشم، خشم، و کنترل می تواند به شما تاثیر نمی گذارد.

"روش سدونا، آریزونا": 5 سوال بیانیه جادویی

در واقع، تمام تمرینات بر روی یک اصلی و ساده استوار است. 5 سوال شما باید از خود بپرسید و پاسخ آنها را. می شود، پاسخ مثبت یا منفی است - بی ربط است. شما هنوز هم قادر به اجازه از احساسات خود خواهد بود.

سوال اول. چه هستم من احساس در حال حاضر؟

ما نیاز به تمرکز بر عواطف و احساسات در لحظه ای خود را. هنوز به گذشته بازگشت و در مورد آینده، تمام افکار فکر نمی کنم - تنها "اینجا و اکنون". درک کامل، "مرتب کردن بر اساس" با احساسات خود و انتخاب خود را برای کار بیشتر قوی است.

سوال دوم. آیا من می توانم این احساس را؟

احساس انتخاب در همه طرف در نظر بگیرید. در مورد آن است که آیا حق دارد وجود داشته فکر می کنم. در نظر بگیرید که آیا می خواهید به با این احساس زندگی می کنند. آیا شما می خواهید آن را به زندگی شما تاثیر می گذارد؟

پرسش سوم. آیا من می توانم اجازه دهم از این احساس؟

اگر شما احساس می کنید که شما می توانید اجازه دهید از این احساس به راحتی به عنوان به دست دسته از دست یا بند باز کردن یک بند کفش، گفت: "بله." بدون مشکل - اگر پاسخ "نه" است. در اینجا چیزی نیست - صداقت با خودتان است.

سوال چهارم. آیا من می خواهم اجازه دهید از این احساس شد؟

فکر می کنم در مورد چگونه شما بهتر خواهد بود - که احساس یا نه. اگر پاسخ به این سوال مثبت است، فقط از خودتان سوال پنجم و نهایی بپرسید: "هنگامی که؟" بهترین پاسخ: "چه کسی"، اما به گونه ای است که تصمیم به تعویق افتاد. این طبیعی است.

این 5 سوال شما نیاز به از خود بپرسید تا زمانی که شما اولین پاسخ نیست "صلح، رضایت." فقط بعد از این ورزش به اتمام است. در ابتدا، شما ممکن است بسیاری از دور نیاز دارند، اما هر بار به اجازه از احساسات در حال تبدیل شدن آسان تر است.

روش غوطه وری

روش "سدونا" با استفاده از یکی دیگر از تکنیک - شیرجه رفتن. هنگامی که شما نیاز به یک قوی خلاص، مدتها پیش در راز خورده است احساس بهتر از او به هیچ وجه. اما برای یادگیری پس از تسلط بر هنر آزادی را به شیرجه رفتن تنها.

برای این تمرین توصیه می کنیم یک محیط آرام که در آن به تمرکز کنید. آرامش و شروع به شیرجه رفتن. خودتان این سوالات را بپرسید:

1. "عمق این احساس چیست؟"

2. "مه دود (لا) من آگاهانه به عمق این احساس نفوذ؟"

3. "مه دود (LA) این احساس در شیرجه بود؟"

عمیق تر شما شیرجه رفتن، احساس بیشتر تیز. اما هنگامی که شما در رسیدن به "قلب"، شما را احاطه کرده سکوت، آرامش و نور گرم است.

نه حالات هیجانی: از پله ها

بنابراین، آنچه از روش سدونا است؟ جوهر آن در انتشار احساسات منفی نهفته است. آنها - مانند سطل زباله که در گنجه تجمع می یابد. مانند تمام غیر ضروری، احساسات منفی مانع جریان انرژی. بیشتر "چیزهای" در احساسات یک فرد را، پایین تر از "نردبان عاطفی" در آن است و لذت بردن کمتر از زندگی است.

در یک بخش جداگانه از کتاب DVOSKIN G. ( "روش سدونا، آریزونا") را مشخص نه دولت عاطفی. کار بر روی انتشار، می توان بالا برود، و ما احساس بهتر با گرفتن از بالاست منفی سنگین خلاص شوید.

"نردبان عاطفی" متشکل از "مرحله" از:

9. بی تفاوتی.

8. غم.

7. ترس.

6. شهوت.

5. خشم.

4. پراید.

3. شجاعت.

2. اتخاذ.

1. تسکین دهد.

افرادی که صلح به دست آورد، - شاد ترین و شاد در جهان است. این اغراق نیست.

مقاومت: دشمن داخلی خطرناک

مردم را دوست دارم و به خوبی قادر به پیچیده، به ویژه زندگی خود را. "سدونا" - یک روش است که به سادگی از فکر می گرداند.

دشمن داخلی خطرناک بسیاری از مردم مقاومت است. ما این ایده را که شما نیاز به شنا برخلاف جریان آب، برای رسیدن به نتایج خوب کاشته اند. ما عادت کرده اند به این واقعیت است که همه چیز را در این زندگی است که با مشکل بزرگ داده می شود، و هیچ راه دیگری وجود ندارد. اگر چیزی به طور طبیعی به عنوان ساعت رخ می دهد، - در «مقاومت» رژیم گنجانده شده است.

انسان در طبیعت - آزاد و مستقل است. هیچ کس دوست ندارد کلمه "باید"، "باید"، "باید". اگر شما چنین چارچوبی قرار داده است، مقاومت در برابر حتی شروع خواهد شد زمانی که یک فرد می داند که برای انجام این کار در برخی از راه درست است.

اما نه تنها اطراف به طور مداوم در تلاش برای تحمیل دیدگاه ها و یا مسئولیت های فردی خود را. اگر شما خودتان را، شما می توانید از دست دادن انگیزه و لذت بردن از زندگی دست یابد. برای مثال، شما در یک پروژه که کار می کرد، اما در برخی از نقطه خسته. در عوض به استطاعت "تنظیم مجدد"، شما را به کار بر روی خود دستور داده شد. فقط یک عبارت: "شما باید برای (باید) انجام کار" - و همه روند مقاومت در حال اجرا است.

مقاومت بسیار دشوار را به نفع و یا فریب، اما برای خلاص شدن از آن را احتمالا، و همچنین از هر گونه احساسات است. فقط بپرسید، و مشخص نیست.

محدودیت های چوب

در یک بخش، نویسنده یک مثال بسیار گرافیکی می دهد به منظور نشان دادن، شما باید در اول کار. گیل حد خیالی به چوب مقایسه می کند. اگر ما یک درخت و یک نگاهی از نزدیک در آن - شما می توانید "اتم" است که افکار یک فرد را ببینید.

برگ - یک احساس شخصی است. شاخه که بر روی آنها رشد می کنند - نه دولت عاطفی. نیاز به تایید و کنترل اطراف تبدیل به یک تنه درخت خیالی. نیاز به امنیت و کنتراست آن (آرزوی مرگ) - ریشه اصلی است که می رود عمیق را به خاک (میل به استقلال و آرمان به وحدت) است.

اگر یک فرد قرار است برای از بین بردن درخت خیالی و آرامش و صلح است که در پشت آن پنهان را ببینید، شما باید با ریشه اصلی شروع می شود. برای انجام این کار در کتاب ارائه شده توسط تمرینات بر اساس پنج موضوع اصلی.

تعیین هدف مناسب

روش "سدونا" حتی در نفوذ فیلم فرقه "راز"، که سهام گیل DVOSKIN با مخاطب راز مناسب تعیین هدف. در این کتاب، آن را چند فصل طول می کشد. این مهم است که به یاد بگیرند که چگونه به نگاه کردن به کلمات به منظور تدوین، و نه تنها. ما می توانیم فرض آن را به یک هنر جداگانه است.

دو چیز اصلی که ما همیشه باید به یاد داشته باشید:

1. هدف از نیاز به نوشتن بر روی کاغذ. سپس نیروی میل را چندین بار افزایش، کشیدن مورد نیاز در زندگی شما.

2. تجسم هدف. تصور کنید آن را در هر جزئیات، احساس می کنم. و سپس رها کنید.

تقریبا تمام افراد در هزینه چگونه به تحقق بخشیدن به هدف را تجربه کنند. اما لازم نیست. همه که لازم است است که در دو پاراگراف بالا تنظیم شده است.

چه می شود "سدونا" (روش) بررسی

چگونه مردم مقاومت که این روش بر روی آن کار خواهد کرد. نظرهای افرادی که از این روش استفاده کرد و می گویند که زندگی می کند بهتر است. تمرین های ساده می توانید هر کسی که کمی تلاش می کنند و حداقل زمان کمی ارائه می کنند.

"سدونا" - روش استفاده می شود و توصیه به دیگران از جمله افراد موفق، مانند به brayan Treysi و استیو Pavlina.

نویسنده و روانشناس Dzhon خاکستری صحبت می کند مثبت در مورد روش در وب سایت خود به عنوان یک راه موثر برای رسیدن به آزادی عاطفی و روانی.

نویسنده پرفروش از "سوپ جوجه برای روح" Dzhek Kenfild از این تکنیک در لذت. او اشاره تمرین آسان و به نتایج ملموس در یک زمان بسیار کوتاه.

شاید آن را "روش سدونا، آریزونا" - این کلید صلح، خود توسعه و زندگی شاد است، به طوری که شما نیاز دارید ...