سلامتمقدمات

کولین - این چیست؟ چرا استفاده از یک محصول حاوی کولین؟

کولین - یک ماده غذایی، در ترکیب آن ویتامین بودن. آن است که اغلب ویتامین B4 نامیده می شود. نام خود را از آن شده است از کلمه یونانی است که به عنوان "صفرا" ترجمه شده است. واقعیت این است که یک مقدار مشخصی از کولین می تواند توسط کبد خود را تولید می شوند.

توابع کولین در بدن انسان

این مواد در ابتدا به عنوان برای فرد مهم در سال 1998 به رسمیت شناخته شد. ویتامین B4 (کولین) دارای خواص غشاء محافظ، که شده است، کمک می کند تا برای حفظ غشاء سلول، حصول اطمینان از عملکرد طبیعی خود را. دیوارهای سلول های عصبی - مرطوب و چرب شود. کولین کمک می کند تا به حفظ انسجام صحیح خود. بدون آن، کلسترول اکسیده شده است به شکل یک ترکیب با سلول های پروتئین مرده است. این منجر به تشکیل از مهر و موم: سلول های عصبی هرگز ماده مغذی به درستی استفاده کنه و می میرد. ویژگی مهمی از کولین - کاهش سطح کلسترول در خون است. او همچنین دارای اثر مثبت بر روی سیستم عصبی، ارائه اثرات ضد افسردگی: در روند سوخت و ساز بدن از کولین برای تولید الیاف با توانایی انتقال تکانه های عصبی. در زمان مناسب مکانیسم فعال می شوند و هورمون های فرم، مثبت موثر بر عملکرد مغز و به طور کلی رفاه.

غذاهای حاوی ویتامین B4

بیشترین مقدار از این ماده در زرده تخم مرغ موجود است. کولین - بخشی از لیپوپروتئین (به طوری که در بسیاری از آن است که در روغن های موجود) است. به عنوان مثال، کولین است محتوای بالای روغن بادام زمینی، جگر حیوانات. او و فراورده های لبنی (به ویژه در پنیر و کشک) وجود دارد.

در حال حاضر ما به اختصار به این سوال که چه هنوز اثرات مفید کولین در بدن انسان در نظر بگیرید.

سیستم گردش خون

کولین است که به خوبی تعادل میزان کلسترول مضر و خوب در بدن انسان، اوج فلس در کنار دوم. توجه به این نکته یک ابزار خوب در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است.

سیستم عصبی

اثر آرامش بخش و آرام بخش است ویتامین فعال است. کولین اجازه می دهد تا شما را به مبارزه با نشانه های افسردگی. واقعیت این است که آن را مانع از تخریب غلاف محافظ از سلول های عصبی (میلین). نتیجه اجازه می دهد سیستم عصبی را برای مدت طولانی به منظور باشد. پزشکان همچنین توجه داشته باشید که کولین فعال مغز و بهبود حافظه. آزمایشات نشان داده اند که پس از استفاده از گروه کولین آزمایش حافظه و هوش خود بهبود یافته است. همچنین یک اثر مثبت کولین بر روی جنین وجود دارد. در حالی که در رحم مادر، کودک نمی تواند به خودی خود تولید کولین. با این حال، این ماده به شکل گیری توانایی های ذهنی بالاتر کمک می کند.

دستگاه گوارش

کولین - یک کبدی خوب است. این اجازه می دهد سلول های کبدی به سرعت از اثرات سمی مختلف، از جمله الکل و مواد مخدر بهبود می یابند. علاوه بر این، کولین مانع از شکل گیری سنگ کیسه صفرا و تشکیل بیش از حد صفرا. استفاده بدون شک از کولین - توانایی خود را به حل چربی توسط آنزیم است. این کمک می کند برای جلوگیری از انحطاط کبد در چاقی و می تواند در از دست دادن وزن کمک کند. همچنین، به دلیل ویتامین B4 در بدن انسان جذب ویتامینهای محلول در چربی (A، E، K).

ارزش تولید مثل

کولین - یکی از مواد درگیر در تولید مثل انسان است. این فعالیت اسپرم را افزایش می دهد. علاوه بر این، با توجه به کولین آن خطر ابتلا به التهاب غده پروستات را کاهش می دهد.

آماده سازی که شامل کولین

داروخانه می توان تعدادی از اقلام، مواد تشکیل دهنده فعال است که کولین است یافت می شود. اول از همه، آن را مانند مواد مخدر به عنوان "کولین کلراید"، "alphosceratus کولین" و "کولین-Borimed"، "Cerepro"، "Gliatelin" است. هر کدام از این محصولات، تمرکز خاص آن است. بنابراین، نمونه "کولین کلراید" در بیماری حاد و مزمن کبدی، اعتیاد به الکل، یا صدمات اختصاص داده است. داروی "alphosceratus کولین" و آن مکمل ( "Cerepro" و "Gliatelin") اختصاص داده که نورولپتیک و تروما مغزی. برای جبران مقدار لازم از کولین در بدن سالم، شما به سادگی می توانید تماس بگیرید داروخانه درخواست ویتامین B4 (به عنوان مثال، "ها Vitrum آرایشی"، "یادداشت Duovit"، که در آن B4 محتوای ویتامین به اندازه کافی برای نیاز روزانه را تشکیل می دهند). کولین نیز برای بچه ها نامزد شده است. نیاز روزانه برای بزرگسالان - 5/6 گرم، برای کودکان - 4 سال

جذب کولین

گرفتن را از طریق معده شروع می شود کولین جذب در روده امتداد طول کل آن. سپس، با کمک مواد دیگر، اغلب لسیتین، آن را وارد جریان خون شده و به کبد می شود. همانطور که در بالا اشاره شد، کولین - ماده ای است که می توان در بدن سنتز. این از طریق اسیدهای آمینه طبیعی و سوخت و ساز بدن رخ می دهد.

علائم هیپوویتامینوز

ویژگی های زیر می تواند تعیین شود عدم کولین در ارگانیسم:

  • تحریک پذیری، و خستگی بیش از حد؛
  • گاهی اوقات بی خوابی، افسردگی، حالت بی تفاوتی؛
  • درد کبد، غیر طبیعی فعالیت خود را؛
  • افزایش وزن سریع.
  • حملات ورم معده، سوزش معده، اسهال پس از یک وعده غذایی چرب؛
  • کودکان رکود؛
  • اغلب به نظر می رسد وزوز گوش، سردرد؛
  • گردش خون؛
  • آریتمی.

ویژگی های مواد و عواقب ناشی از عدم

این باید گفت که شیر مادر حاوی نرخ روزانه کولین مورد نیاز برای یک بزرگسال. این واقعیت که مغز کودک توسعه بسیار سریع، و ویتامین B4 منجر به عادی به توسعه آن است. تشکیل سلول های بیشتر و بیشتر مغز و زائده های عصبی و کولین - مجموعه مهمی برای مغز است. دانشمندان اختلاف که آیا ترمیم سلول های عصبی در انسان بالغ، به طور فزاینده ای تمایل به این باور است که به کمک آنها می توانید کولین را زنده کند. همه شما نیاز دارید - تغذیه خوب، شیوه زندگی سالم و غذاهای حاوی ویتامین B4 در مقادیر زیاد. عدم کولین در بدن می تواند به عواقب جدی منجر شود. این مناطق عبارتند از بیماری آلزایمر، که خود را در افراد مسن نشان می دهد. این است که توسط از دست دادن حافظه و شخصیت اختلال همراه است. محققان توجه داشته باشید که اکثر افراد مسن به زودی به آن آشکار خواهد شد.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.