چگونه به رها کردن شیرینی

مطمئنا، بسیاری بر این باورند که شکلات مورد علاقه یا شیرین کمک می کند تا به مقابله با خلق و خوی بد و افسردگی است. رئال دندان شیرین هیچ چشم انداز افزایش وزن اضافی متنفر بودم، و نه ترس از دیابت و دندان فاسد را متوقف کند.

از دوران کودکی، مادر من اجازه نمی دهد که کودکان خود را به مقدار زیادی شیرینی و شیرینی شیرین، نگرانی در مورد سلامت کودک. مصرف بیش از حد شکلات و شیرینی می توانید بثورات بر پوست نوزاد و توسعه پوسیدگی شود. با این حال، کمی مفید در جذب فعال کیک و شکلات و در سنین بالاتر. دندان شیرین در میان ما زیادی است. بنابراین، بسیاری از مردم، به ویژه زنان، اغلب پرسید: "چگونه شیرین به امتناع؟"

کسانی که عاشق شیرینی است، خود را گاهی اوقات آنها را می ترساند یک میل مقاومت ناپذیر برای شیرینی های خوشمزه و کیک، اما آنها فقط می توانید از آن کمک کند. به خصوص از این "عشق" رنج می برد توسط زنانی که می دانم که چگونه به سرعت استفاده از شیرین منعکس شده در دور کمر و باسن، افزایش حجم و وزن از قطعات است. بسیاری از این "لذیذ" تمایل بیشتری به پرداخت، فقط به یاد بگیرند که چگونه به رها کردن شیرینی.

بنابراین، اول از همه، شروع روز خود را با یک صبحانه مناسب. این به این معنی است که وعده صبح خود را از مواد غذایی باید شامل فیبر، پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده. صبحانه معمول از نان و پنیر، یا غلات مناسب نیست، آن است که کربوهیدرات های ساده. تجسم عالی از کل غلات دانه می شود شیر، اسموتی یا یک تخم مرغ سفت آب پز.

در حال حاضر آن بسیار مهم است برای روز برای جلوگیری از وقوع گرسنگی، است که به خوردن به طور منظم. بنابراین شما می توانید سطح قند در خون را کنترل کند. برای غذا خوردن، شما می توانید ماست را با هلو، کراکر با پنیر کم چرب، یک سیب خوردن.

مطمئنا در یک نقطه غیر ممکن است به طور کامل از بین ظرافتهای مورد علاقه زندگی من است. سپس، چگونه به رها کردن شیرین؟ کمک به خودتان و دچار وسوسه کردن، حذف از دید که شما را به یاد درمان های مورد علاقه. در کیف پول خود را و یا در یک جدول یا در یک گلدان باید شکلات مورد علاقه دروغ نیست

حالا اجازه دهید در مورد آنچه شما در حال هل دادن در این شیرین "گناه" صحبت کنید. روانشناسان می گویند که اغلب ما در حال تلاش برای "تصرف" وضعیت زندگی شکلات مورد علاقه.

برای مثال، بسیاری خشنود کیک خود را هنگامی که در حریم خصوصی خود را با ارتباط با شریک زندگی راضی نمی کند، شکلات می خواهید کسانی که تماس جنسی، و کیک مردم داشتن مشکلات در محل کار معتاد شده است. این مهم است که به درک که قورت می دهند شیرینی، شما تصمیم می گیرید که وضعیت کنونی در زندگی، بنابراین شما نیاز به راه های دیگر برای حل مشکلات است.

بسیاری از لذیذ به سادگی متقاعد شده است که آنها را به یک وابستگی واقعی شیرین، مانند قهوه و سیگار کشیدن. اما هر وابستگی "درمان می شود." اولین قدم این است اراده. برای زنان، یک انگیزه بزرگ شکل خود، به همین دلیل برخی از روانشناسان توصیه به عریان و ایستادن در مقابل یک آینه و با دقت زیادی برخوردار است برای ارزیابی هر منحنی در بدن می شود. دفعه بعد، قبل از شما با dough- خوشمزه و معطر مقابله مستی با مربا، بسیاری فکر می کنم دو بار آنچه که به معنی برای قطعات خود را، و محدود به یک چای شیرین است. به هر حال، بهتر است به نوشیدن چای گیاهی، به علاوه آنها دارای طعم بسیار عالی و آسان برای نوشیدن، حتی بدون قند.

با این حال، امتناع از هر کسی شیرین به ندرت منجر به نتایج مثبت است. دیر یا زود یک مرد تجمع تمایل به خوردن آب نبات مورد علاقه، که موضوعات خود را رسیده، آنها را بخورند بسیار بیشتر از "کمی". در این مورد، شما می توانید استطاعت برای خوردن ناهار با چای یک قطعه شکلات تلخ، اما به شرطی که نه شب و نه روز صبح، وجود خواهد داشت هیچ چیز شیرین در رژیم غذایی.

قبل از اینکه شما خود را برای عشق بزرگ خود را برای شکلات و شیرینی سرزنش، هنوز هم باید با یک دکتر مشورت، چون اغلب ولع مصرف برای شیرین می توانید در مورد مشکلات در بدن صحبت: اختلالات متابولیک، هموگلوبین پایین، مشکلات هورمونی، و غیره خوب، اگر که همه حق با سلامت است، آن کوچک است، در حال حاضر شما می دانید که چگونه به رها کردن شیرین!