چگونه به تمرکز؟ توسعه شخصی و موفقیت

مطمئنا شما برای خود متوجه، که کارگران و کسب و کار های دیگر که توسط خود یک روز انجام شده است. همچنین مدت بسیار بی فایده، که در طی آن حتی وظایف معمول به نظر می رسد بسیار پیچیده و خسته کننده هستند وجود دارد. آیا عجله به سرزنش همه چیز را در طوفان های مغناطیسی و عدم الهام بخش است. در واقع، توجه خود را می تواند کنترل شود. شما نمی دانید که چگونه به تمرکز در محل کار یا یک موضوع مهم است؟ ما آماده است تا شما بگویید.

تنظیم محیط صحیح

قبل از شروع، به اطراف نگاه. بسیاری از مترجمان آزاد کار در خارج از دفتر، با افتخار اعلام می کنم که محل کار آنها را ندارد. چشم انداز کار در یک صندلی راحت و یا بر روی یک نیمکت در پارک به نظر می رسد بسیاری از فریبنده. اما در واقع آن را بسیار دشوار است به تمرکز در چنین محیط غیر رسمی. مشاوره برای همه افرادی که در خانه کار می کنند: حتما برای سازماندهی محل کار، اگر چنین است قبلا انجام نداده است. اجازه دهید آن را یک میز کوچک با یک کامپیوتر و همه چیز شما برای کسب و کار شما نیاز دارند. در این نقطه تنها مقالات در دست و اسناد نگه دارید.

کارکنان دفتر نباید تنبل را به انجام تمیز کردن به طور منظم. اگر شما اغلب سخت به تمرکز، شما باید میز کار خود را از هدایای و انواع اطلاعات شخصی روشن است. نگه داشتن تنها چیزی که شما نیاز دارید در این فرآیند است. این مهم است که محل کار مناسب بود. میز و صندلی باید در ارتفاع به ارتفاع خود را تنظیم. اگر شما در کامپیوتر کار می کنند، محل مانیتور در فاصله مطلوب از چشم، و آزمایش با تنظیمات روشنایی. تمیز نگه داشتن بر روی دسکتاپ شما. در صورت امکان، سعی کنید به عنوان کوچک که ممکن است در اینجا به ناهار خوردن یا به شرکت در امور شخصی. این میز و صندلی به تنها با فعالیت های حرفه ای همراه است.

چشم پوشی از وسوسه فضای مجازی

چگونه به تمرکز بر روی کار در کامپیوتر، هنگامی که نزد بسیاری از وسوسه؟ بسیاری از مردم شکایت دارند که در حال کار بسیار غیر مولد با توجه به این واقعیت است که بسیاری از آنها برای ایمیل های شخصی، شبکه های اجتماعی و یا برنامه های پیام رسانی فوری منحرف شده است. سعی کنید برای توسعه اراده و برای باز کردن هر خارجی وب سایت ها و برنامه های کاربردی در طول کار. اگر این اتفاق می افتد به خودی خود، شما می توانید یکی از برنامه های با "کنترل والدین" را نصب کنید. اگر شما از اینترنت برای کار لازم نیست، شما به سادگی می توانید آن را خاموش کنید.

اغلب پریشان از اشتغال اصلی خود باعث فکر تصادفی. چگونه به حفظ از پیدا کردن اطلاعات در اینترنت، اگر شما برخی از مشکلات داخلی یادآوری و یا تصمیم به رزرو بلیط فیلم؟ جستجو برای پاسخ به سوالات شخصی در مورد شبکه جهانی وب به ارزش پس از ساعت ها است. این قانون به سفارشات آنلاین، و بلیط اعمال می شود. اگر موضوع فوری است، او خود را وقف ناهار.

به حداقل رساندن محرک های خارجی

شما به سختی می توانید بر روی تمرکز اصلی به نوبه خود در یک محیط پر سر و صدا. اگر شما در خانه کار می کنند و یا آماده شدن برای امتحان، تلویزیون را خاموش کنید، خانواده بخواهید به آرام. برخی بر این باورند که کار به سادگی توسط موسیقی نرم. این یک موضوع فردی است. اگر شما ناراحت کننده به در سکوت مطلق باشد، شما می توانید ملودی آرام و بدون یک کلمه یا مجموعه ای از آهنگ ها در یک زبان ناشناخته تبدیل شود. سخت ترین چیز به تمرکز کارمندان، مجبور به اشتراک گذاشتن یک اتاق با سایر کارکنان. همکاران بخواهید به شما مزاحم نشوید زمانی که شما در کسب و کار مسئول مشغول اند. اگر اتاق به اندازه کافی پر سر و صدا است، شما می توانید هدفون را می پوشند، که موسیقی آرام بازی خواهد کرد. گزینه های عجیب - گوش بند. ولی چرا به استفاده از آنها را اگر آن را به بهره وری و حرفه ای شما می آید؟ تشویق خانواده و دوستان خود را به شما پاسخ نمی ساعات کسب و کار در مورد مسائل بی اهمیت. اگر شما در خانه کار می کنند، مناسب است را به اطلاع همه اعضای خانواده در مورد شروع روز، و از آنها بخواهید به شما را خسته نکنید.

مشاهده حالت فعالیت های کار

هیچ مردی قادر به مولد 24 ساعت شبانه روز است. همه ما می روبات نیست، و هر یک از ما زمان را به استراحت نیاز دارد. در طول روز کار نیاز به استراحت به طور منظم. بهینه - اختصاص 45 دقیقه، و سپس به مدت 10-15 دقیقه استراحت. در طول پرش، مفید ترین چیز به بلند شدن از میز و راه رفتن، انجام ژیمناستیک نور، یا بیرون رفتن به هوای تازه. شما می توانید آن زمان در یک میان وعده یا برخی از مسائل شخصی، مانند یک تماس و یا صرف چک کردن ایمیل. برخی از کارگران دفتر اعتراف است که در طول استراحت انجام خود ماساژ از تمرینات گردن برای چشم و تعمق است. مهمتر از همه - انجام دور نیست و رفتن به عقب در زمان به کار. اگر شما نیاز به تمرکز و تبدیل بسیاری از موارد کوچک، فواصل موقت کار بقیه را می توان تغییر داد. سعی کنید به مدت 5 دقیقه استراحت هر کار به مدت 20-25 دقیقه پس از.

برنامه ریزی مناسب - کلید موفقیت

یک سوال محبوب در میان افرادی که علاقه مند در افزایش بهره وری شخصی عبارتند از: چگونه به تمرکز در کار اگر من فقط در مورد چگونگی شروع فکر می کنم؟ یکی از اسرار مردم بسیار موثر - برنامه ریزی خوب است. صرف بیش از 5 دقیقه در روز کامپایل یک لیست از موارد و سعی کنید به دنبال آن است. با استفاده از planingi روزانه، شما همیشه می دانید که چه چیز دیگری را انجام دهید، و کمتر پریشان می شوند. اگر کار شما شامل اجرای انواع موارد و سفارشات مختلف، شما می توانید یک لیست روزانه از صبح در کار است. توقف اتلاف وقت فکر کردن در مورد گردش کار ممکن است، برنامه های دقیق به پاراگراف. دیدن همه موارد، حتی سخت ترین کار دیگر به نظر می رسد این ترتیب، اگر شما آن را شکستن به چند کوچک و ساده در اعدام.

انگیزه که کار می کند

هر مدیر می داند که چگونه مهم در ایجاد انگیزه برای کارکنان خود را. پس چرا شما یک رئیس شخصی تبدیل شده است برای خودتان؟ توسعه سیستم خود را از مجازات و مکافات. همه موارد تکمیل شده به عنوان برنامه ریزی شده؟ عالی، خرید یک شکلات، خواندن یک کتاب خوب یا رفتن به رختخواب در اوایل. اگر ما تمرکز به طور کامل شکست خورده، تعویق انداختن برخی برنامه ریزی برای خرید روح یا محروم کردن خود از این سرگرمی برای شب. پاداش و تحریم ها باید به صورت جداگانه طراحی شود. وعده داده شده برای اجرای کار جایزه باید به شما واقعا جذب و تشویق به انجام تمام شرایط قرارداد با آنها. فراموش نکنید که در مورد آینده فکر می کنم. یک انگیزه بزرگ به کار به سرعت و با دقت - به یاد داشته باشید چه حرفه ای فرصت های انتظار شما است. گزینه دیگری وجود دارد - فقط فراموش نکنید که شما برای پول کار می کنند.

دریغ نکنید به خودتان ستایش و افتخار از موفقیت خود ما باشد

"سام ستایش - بدون ستایش" - این ضرب المثل بسیار معنی دار است. جشن موفقیت خود را، شما حتی می توانید شروع به رهبری یک دفتر خاطرات موفقیت شخصی. یک نوت بوک جداگانه نگه دارید و ارسال در آن هر موفقیت شب روز زندگی می کردند. آیا یک چیز بیشتر از برنامه ریزی شده، و یا کار 10٪ سریعتر از حالت طبیعی؟ شما انجام می شود! شما می توانید موفقیت های شخصی با کسی از بستگان به اشتراک بگذارید. پیدا کردن کسی که با علاقه گوش دادن داستان در مورد کار و ستایش خود را. چنین حمایت انگیزه بیشتری فراهم کند.

کار زحمت

این پرسش که چگونه به تمرکز بر روی روند کار، معمولا توسط کسانی که عشق کار خود را خواسته است. دیدن همه موارد به شرکت در کار جالب همیشه خوب است. اما لحظه ای است که حتی شغل مورد علاقه ترین خسته کننده است. اگر دوست دارید کامپیوتر و یا بازی های تعاملی به شما ارائه خواب تا. شکستن روز کار معمول به جداگانه "از quests." فراموش نکنید که برای لذت بردن از هر پیروزی و حرکت به سطح بعدی. یکی دیگر از بزرگان افزایش بهره وری گزینه - رقابت با کسی که از همکاران او. شما می توانید کسی را دعوت به کار اختلاف با برخی از جوایز جالب است. اما اگر شما در برقراری ارتباط با همکاران در کسب و کار بهتر است برای حفظ رقابت در مخفی.

کمک به کوک کردن مغز خود را در به فرآیند کار

به منظور کیفیت به کار، شما باید همه شرایط لازم را ایجاد کنید. سازمان محل کار به شما کمک کند اگر شما مراقبت از خود را ندارد. به منظور استفاده از حداکثر پتانسیل خود را، شما باید در شکل فیزیکی خوب است. حتی در بهره وری بالا حساب، اگر شما احساس ناخوشی. معافیت از کار را برای بیماری، اختراع به یک دلیل. سعی کنید به اندازه کافی خواب و پیگیری سلامت خود را دارند. به طور منظم دفتر خود تهویه. از موارد شما باید نیازهای فیزیولوژیکی منحرف نمی کند. میان وعده به موقع در طول پرش نوشیدن چای یا قهوه. همیشه یک آب آشامیدنی تمیز نگه دارید. هنگامی که شما نیاز به تمرکز در محل کار، شما می توانید سعی کنید به استفاده آروماتراپی. اعتقاد بر این است که بهتر است به تمرکز کمک می کند تا درخت چای. فقط چند قطره از لامپ عطر را در اضافه کردن و لذت بردن از عطر و طعم محجوب است.

انجام غیر ممکن است از خود بپرسید نه

هر گونه راهنمایی در مورد چگونه شما می توانید بر روی محل کار یا مدرسه تمرکز، به سرعت شما کمک کند اگر شما برای چند روز خواب نیست و یا فقط تجربه قوی استرس است. سعی کنید به کار زیاد و استراحت کیفیت. اگر چیزی فوق العاده و فوق العاده ای وجود دارد، آن را حس می کند در همه به حاضر به ادامه به مرخصی از محل کار و خانه. البته، ما در حال صحبت کردن در مورد برخی حوادث جدی و غیر منتظره. اما زمانی که تمرکز است که به سرعت به دلیل برخی از مشکلات بی اهمیت به دست آمده نباید آموزش و پرورش از شخصیت خود را به انجام برساند. هنوز به قلب را از چیزهای کوچک در زندگی نیست و به دنبال به عمل قهرمانانه، هنگامی که آن مورد نیاز است. من لذت بردن از کار من و سعی کنید به آن را انجام با دقت. در این و بهره وری اصلی راز نهفته.