چگونه برای همیشه در خلق و خوی خوب: روانشناس

فعالیت، موفقیت و اثر فعالیت های انسانی است که توسط انرژی است که او را به جهان خارج ارسال تعیین می شود. این است که به طور مستقیم به خلق و خوی روزانه فرد، افکار خود را در مورد مردم اطراف و رویدادهای جاری مربوط. هر کس باید بداند چگونه برای همیشه در روحیه خوب است.

در مورد اهمیت مثبت

بودن در یک خلق و خوی خوب، ما تابش انرژی مثبت، او به ما برمی گرداند به تحقق بخشیدن به یک معامله موفق، تماس های جدید مفید است، پری از وجود است.

اشتباه فرض کنیم که این دولت - یک نتیجه از تحولات مثبت و یا زندگی آسان است. به عنوان یک قاعده، آن را ناشی از کار جدی بر روی خود و درک خود را از واقعیت است.

چگونه می توانم بشنوم و مورد احادیث به عنوان خوانده شده اغلب، سعادت انسان را بر روی عوامل خارجی بستگی ندارد، و فکر - این یک جوهر مادی، در حال حاضر برنامه نویسی و آینده مالک آن است. با این حال، درک کامل از این اطلاعات می آید تنها با تجربه.

درباره خطرات ناشی از افسردگی و منفی

با توجه به داده های آماری، حدود 120-150 میلیون نفر در هر سال تحت افسردگی. این یکی از بیماری های روانی شایع در جهان است.

مشکل نهفته است در این واقعیت است که تنها تعداد کمی از "نوع" این بیماری یک دلیل خوبی برای آن، مانند وراثت، از دست دادن یک دوست، بیماری. برای اکثر علت ریشه بی ثباتی به عوامل استرس زا، که تعیین برای یک دوره معینی از زمان، دولت، در زندگی خصوصی عنوان "هیچ خلق و خوی" شناخته شده است.

نارضایتی سیستماتیک با زندگی بی ثبات فردی و درک خود را از واقعیت های اطراف، جذب منفی، منجر به توسعه افسردگی است. در این زنجیره ای از حوادث مهم است که به دست بالا گرفتن ارزش زمان و برای نجات زندگی خود را از انقراض آتش.

مواد و روش ها از حفظ خود "در مثبت"

برخی از متفکران دنیا استدلال می کنند که مردم افسردگی است که با افزایش تنش کل، نشاط و واقع گرایی را تجربه کرده اند. به آسانی توضیح داد: احساس تاثیر بی ثباتی ذهنی خود را بر روی سلامت و عملکرد، شخصیت هر فرد مکانیزم برای حفاظت از تغییر عوامل از واقعیت است.

لیست راه در مورد چگونگی همیشه در خلق و خوی خوب:

1. فعالیت فیزیکی.
2. تغذیه.
3. تصویب سلامت بالاترین ارزش است.
4. به طور منظم و مناسب استراحت.
5. توافق با خود.
6. ظاهر عالی.

کار بر روی خود، شما می توانید به موفقیت قابل توجهی دست یابد.

سبک زندگی فعال

از نظر علمی ثابت شده است که ورزش و جنس دارای اثر مثبت بر سلامت. ورزش تقویت عضلات و مفاصل، افزایش استقامت، بهبود ظاهر. در همان زمان در طی ورزش آدرنالین و اندورفین تولید میشود. خم در مقدار مورد نظر از انرژی اندورفین - بهبود خلق و خو، دلگرم کننده است. در پایان هر جلسه آموزشی احساس افزایش قابل توجهی در لحن کلی از بدن، تغییر چشم انداز، خلق و خوی در راه مثبت تغییر کرده است.

جنسیت یک مکانیزم قدرتمند برای راه اندازی مهمترین هورمونهای جنسی، اندورفین همان، اکسی توسین و دوپامین است. اندورفین افزایش رضایت و شادی. اکسی توسین باعث تحریک لذت، آرامش، حساسیت به لمس، راحت و کاربر پسند، غریزه مادر در زنان است. دوپامین افزایش خلق و خو، خود رضایت، و تعهد است.

کیفیت به طور منظم رابطه جنسی دارای اثر مثبت بر روی سلامت جنسی، قلبی و عروقی و سیستم عصبی، انرژی و سطح "شادی" را افزایش می دهد.

تغذیه

اقامت در استرس "هیچ خلق و خوی"، کاهش انرژی و زنده دلی منجر به افزایش در مواد غذایی مصرف و به طور همزمان کاهش آن کیفیت. در همان زمان است یک رابطه معکوس وجود دارد: مصرف کنترل نشده سیستماتیک از محصولات با انرژی متراکم و بد آب و هوا توسعه بی تفاوتی، تنبلی، منفی داخلی.

وعده های غذایی درست، کامل و به طور منظم دارای یک اثر متفاوت: انرژی، ویتامین و ذخایر معدنی از ارگانیسم دوباره بر می گرداند، بهبود وضعیت اندام ها و سیستم، تثبیت تولید مقدار مورد نیاز از هورمون ها، از جمله هورمون شادی - سروتونین. این منجر به مصرف ماهی دریا، پنیر، ماست، آجیل، غلات، حبوبات، میوه و خشکبار، شکلات. این مهم است که بدانند زمانی که به توقف در اطراف و لذت بردن از مواد غذایی است.

من - بالاترین ارزش

ما باید خودتان را دوست دارم. تنها راه یک فرد می تواند سلامت خود و زندگی خود را به عنوان بالاترین ارزش است. پس از حل این مشکل، او با یکی از جدید مواجه شده است. اصل آن است که بدانیم چگونه به محافظت از خود از بمباران های بی پایان از منفی از خارج، به عنوان همیشه در حالت روحی خوبی باشم. روانشناسی کاملا ساده است. راه های مختلفی وجود دارد.

1. "سپر حفاظتی". شما باید برای خودتان تصور کنید در داخل یک کره شفاف، خندان و شاد. همه پرش انرژی بدخواه از دیوارها و نمی تواند در داخل است.
2. تجزیه و تحلیل و سوال بسته. در وضعیت منفی رخ داده است، که می تواند مغشوش، شما به طور کامل باید درک: به تنهایی با خود را در پایان روز کاری زمان را کنار بگذارند، به تجزیه و تحلیل، برای پاسخ به سوالات:

• چه من درست نیست؟
• آنچه در آن است از من ناراحت؟
• چگونه ممکن بود به انجام غیر این صورت؟
• باید چه کار کنم، که وضعیت تکرار شده است؟

پس از اتمام از خود سؤال مهم است که هرگز به نقطه شروع بازگشت، به ترک این مشکل از "دریا" و در لذت در زندگی می کنند.

زندگی فقط یکبار داده، و ما می توانیم آن را در صرف نیست خلق و خوی بد، خشم، خشم. هر دقیقه است که در آن لذت ببرید با حداکثر استفاده از تمام منابع آن، و آگاهی کامل از نحوه همیشه در خلق و خوی خوب زندگی می کردند،.

استراحت مناسب

خستگی بیش از حد - یک فشار قابل توجهی به بدن است. متاسفانه اکثر مردم نمی دانند که چگونه به استراحت. وسایل ورزشی و راحتی نباید اتلاف وقت آزاد. نباید آن را با استفاده و حداکثر انجام عامل استفاده.

گزینه های ممکن برای حلق آویز کردن: این شرکت از دوستان نزدیک، و یا مردم به سادگی جالب، فیلم برای خلق و خوی مثبت به موسیقی خلق و خوی، خواندن، هنر، ماهیگیری، تنهایی نزدیک به طبیعت، یک درمان زیبایی و یا حمام آرامش بخش تصمیم ابتدایی.

خوب به ترکیب گزینه های فردی چنین کلاس هایی با مدیتیشن. به عنوان مثال، یوگا و موسیقی خلق و خوی.

شما همچنین می توانید از زیبایی طبیعت را فراموش نکنید. چگونه اغلب در شلوغی شهری از مردم یک بار سر خود را بالا می برد و درک زیبایی از آسمان حداقل. در همین حال، لذت بردن از دیدن زیبایی های طبیعی از جهان را ترویج بهبود نشاط.

این مهم است که برای پیدا کردن زمان تنها برای خود، حتی مقدار کمی از آن. یک ساعت صرف شده در لذت، بیدار ذخایر جدید انرژی، باز می شود افق، پاک ذهن، بیدار در دوستیابی، ارتباطات، کلاس های جدید، توسعه خود است. و در تمام اندوخته پنهان ذکر شده از خلق و خوی خوب برای عزیزان ما. این خودخواهی، و روش سالم حفظ روح نفسانی خود را در شکل.

صداقت

دروغ - بد است. بدتر از آن، زمانی که یک فرد خود را فریب. وجود دارد بسیاری از شرایط: زندگی با مردم هیچ کس دوستش نداره زیر یک سقف، کار های غیر ضروری، دستیابی به یک گل عجیب و غریب. اگر روح از شک خزد در، شما نیاز به خود و جهان خود تجزیه و تحلیل.

1. تعریف هدف زندگی خود را.
2. مربوط توابع انجام شده و نوع فعالیت از نظر سازگاری با آن است.
3. تصمیم بگیرید که آیا به واقع عاشق مردم با آنها روابط ساخته شده است.

در پاسخ به این سوالات، شما باید بسیار صادق است. پس از همه، هیچ شرایط برای اجرای اقدامات با خواسته وجود دارد - یک دلیل خوب برای بی ثبات سازی دولت های داخلی. شما می توانید می شود ترس از تغییرات، اگر آنها رخ می دهد به نفع خودتان، ترس از خیالی ثبات، مخرب شخصیت.

زیبایی بی قید و شرط

آنها می گویند او موجب صرفه جویی در جهان است. صد در صد. ما را از خودمان: ژولیده، درهم و برهم، نامرسوم.

نگاه خوب است برای اعضای جنس مخالف نیست، نه برای مقامات و یا رقبا. بودن زیبا و شیک همیشه باید، صرف نظر از وقایع در زندگی و حضور مردم در آن است. زمانی که ما خودمان لطفا - تمام تولید شده توسط همان هورمون شادی را تحت تاثیر قرار خلق و خوی. برای انجام این کار، به دنبال شکل، ورزش، خوردن حق. آن را به زندگی می کنند روز به طور کامل و مثبت است. آن را از تمام دیگر زیر از یک رابطه نزدیک با وضعیت روانی یک ظاهر زیبا. عشق خودتان!

بدن انسان - یک کشتی برای روح است. vyhlestyvaetsya خارج از طریق روابط با دیگران و بهداشت و پس از آن - در ادامه آن را پر شده است. برای شاد و موفق شود، مهم است که بدانید که چگونه برای همیشه در خلق و خوی خوب، به کار بر روی خود و همیشه به مثبت تلاش.