چگونه برای افزایش تستوسترون؟

تستوسترون - یک هورمون ترشح شده از غدد فوق کلیوی از مرد است. این است که در مرد تشکیل مسئول توسعه طبیعی از ارگانیسم، به ظاهر از ویژگی های ثانویه جنسی، رفتارها، و غیره است کاهش مقادیر این هورمون دارای تاثیر مستقیم بر روی بدن مرد. افزایش تستوسترون قطعا ممکن است - برای این منظور وجود دارد به عنوان ویژه هورمون ها، و روش طبیعی است.

چه مملو از کاهش سطح تستوسترون است؟

این هورمون مهم نه تنها برای توسعه طبیعی از بدن مرد، بلکه همچنین برای عملیات آینده آن است. سطح تستوسترون در مردان (نرخ) باید 11 تا 33 نانومول / L باشد تعیین غیر ممکن خود را دارد. بنابراین، اگر شما شک حضور هر گونه اختلال هورمونی، بهتر است به یک دکتر مشورت کنید. با یک متخصص آزمایش خون ساده قادر به پیدا کردن علت بیماری خواهد بود.

پایین تستوسترون مملو از عواقب منفی است. ثابت شده است که نقض هورمونی درجه اول تحت تاثیر سوخت و ساز و منجر به کاهش تدریجی در توده عضلانی و اغلب به افزایش چربی بدن است. علاوه بر این، فقدان "هورمون مردانه" علل و مشکلات زندگی صمیمی، از جمله کاهش میل جنسی، در کیفیت مقاربت جنسی، و غیره وخامت

علاوه بر این، کاهش سطح این هورمون رفتار مردان تاثیر می گذارد. نمایندگان از جنس قوی تر تحریک پذیر می شوند، آنها بیشتر احتمال ابتلا به افسردگی قرار دارند. علامت نسبتا شایع نظر گرفته شده است و بی خوابی است.

چگونه برای افزایش تستوسترون؟

بخش بسیار مهمی از درمان تشخیص است. پس از هورمون علائم کمبود گاهی اوقات به عنوان بسیاری از بیماری ها مبدل شده است. علاوه بر این، دکتر باید علت اختلالات هورمونی تعیین و رفع آن.

تا به امروز، بسیاری از داروهایی که بهبود تستوسترون وجود دارد. این قرص و کپسول، و راه حل های تزریقی. تکه های ویژه بسیار محبوب که بعد از اتصال به پوست به طور مداوم به بدن از دوز کمی از هورمون مصنوعی سنتز پرتاب می شود.

اما به یاد داشته باشید که هورمون می تواند تنها توسط دکتر تجویز می شوند. علاوه بر این، او موظف است به شما در مورد عوارض جانبی احتمالی و تغییرات در رفتار اطلاع دهید. مقدار هورمون تستوسترون است، بطور قابل توجهی کاهش می یابد - با توجه به ارزش این واقعیت است که استفاده طولانی مدت از داروهای مهار غدد آدرنال است. بنابراین، برای پذیرایی از داروهای باید یک وضعیت پزشکی جدی باشد.

چگونه برای افزایش تستوسترون به طور طبیعی؟

چند قانون است که باید دنبال شود اگر شما می خواهید برای عادی کار بدن و وجود افزایش سطح هورمون تستوسترون.

• برای شروع، انجام خواب غفلت کامل سالم، که عادی تمام بدن، و همچنین به عنوان یک اثر مثبت بر عملکرد تولید مثلی. به یاد داشته باشید که خواب بهتر است در شب.

• بسیار مفید پیاده روی به طور منظم در هوای تازه هستند.

• آیا در مورد تغذیه مناسب را فراموش نکنید. به طور خاص، مقدار لازم پروتئین باید در رژیم غذایی، که به عنوان ماده خام برای سنتز تستوسترون خدمت باشد. شامل یک منو از گوشت گاو، ماهی، آجیل، تخم مرغ و عدس.

• بدن برای به دست آوردن ویتامین ها و مواد معدنی به اندازه کافی. اگر شما می توانید آن را با منبع تغذیه فراهم نیست، پس از دکتر خود را به تجویز مولتی ویتامین مجتمع موثر است.

• تأثیر مثبتی بر شرایط بدن و فعالیت بدنی. هیات علمی تا به مدت طولانی ثابت شده است که ورزش منظم سطح هورمون تستوسترون در خون افزایش می دهد. بنابراین در مورد تمرینات فیزیکی و 2-3 بار در هفته به سالن ورزش را فراموش نکنید.

و، البته، مهم عاطفی. پس از همه، وضعیت روانی به طور مستقیم کار از بدن تاثیر می گذارد.