ویتامین ها از خستگی چیست

تعداد زیادی از مردم زندگی در شهرستانها بزرگ از یک احساس ثابت از خستگی و بی حالی رنج می برند. دانشمندان دریافته اند که دلایل متعددی که چرا ما اغلب در این حالت باقی می ماند. یکی از آنها کمبود ویتامین خاص در بدن است.

علل احساس خستگی مداوم

قند خون کاهش می یابد

در VSD و خستگی مزمن اغلب در سطح قند خون می افتد. این بیماری به ساکنان هیپوگلیسمی کلانشهر نامیده می شود. واقعیت این است که اگر قند خون شما پایین است، سلول های مغز شروع به ضعیف با انرژی عرضه می شود. این امر منجر به این واقعیت است که بدن گرفته شده است به کار در "حالت اقتصاد". در این مورد، خستگی درمان خوب خواهد ویتامین های B در ترکیب با مواد معدنی، مانند کروم استفاده کنید. راهنما در محصولات ساخته شده از دانه های گندم خام، سبزیجات، برنج خام.

کمبود ویتامین B12

Ingoda مقابله با خستگی سریع ممکن است برخی از ویتامین ها کمک کند. از خستگی برای کمک به مصرف غذاهای غنی در B12. این عنصر فعال در کار سلول های قرمز خون، که انتقال اکسیژن را در سراسر بدن نقش دارد. بدون آن، مقدار زیادی از انرژی برای پردازش مواد غذایی به سر برد. "ویتامین ها از خستگی" در گوشت، ماهی، تخم مرغ، و محصولات لبنی است. این عناصر در مجتمعهای ویتامین خاص، که کمک خواهد کرد که به نفع خستگی و مقابله با بری بری وجود داشته باشد.

ویتامین D

این مقاله توسط بدن خود به خود تولید می شوند. با این حال، این نیاز به حداقل نیم یک روز از آفتاب گرفتن، است که همیشه ممکن نیست ساعت. بیا به کمک مواد مخدر، اساس که ویتامین های ویژه می باشد. خستگی در این مورد، می تواند کمک به، برای مثال، پذیرش قطره "Akvadetrim". این دارو نسبتا امن است که حتی به کودکان بسیار جوان اختصاص داده است. اگر ویتامین D است بدون در بدن، و سپس به سرعت شروع به "فرسوده" قلب، عروق خونی. در موارد جدی تر از آن کافی حتی می توانید به سرطان منجر شود. همانطور که ما نوشت، "از خستگی ویتامین" موجود در ماهی. با توجه به این، و ویتامین D. بنابراین، خوردن غذاهای دریایی و اقامت در یکشنبه، شما نمی توانید از ترس است که وجود خواهد داشت یک مشکل مانند بری بری.

ویتامین ها از خستگی است. چه جذب آنها مانع؟

شایان ذکر است که استفاده از الکل شسته از بدن از کلسیم، روی، منیزیم و آهن است. ناپدید می شوند تحت تاثیر الکل و ویتامین های گروه B و A. نیکوتین اثر مخرب بر روی سلنیوم و ویتامین های A، C، E آسپرین و خواب آور به شدت جذب تاثیر می گذارد و از بین بردن ویتامین های C، A، D، و گروه B

چه ویتامین های طبیعی برای خستگی باید در نظر گرفته می شود؟

علاوه بر محصولات فوق شرح داده شده، فاقد مواد با ارزش را می توان در استفاده از چای های گیاهی پر شده است. برای مثال، یک قاشق بزرگ از انواع توت ها گل رز پور یک لیوان آب و جوش به مدت 10 دقیقه در یک ظرف در بسته. سپس، براث نتیجه تزریق به مدت 12 ساعت و فیلتر شده است. موضع گیری در نصف یا کل یک لیوان کمتر از سه بار در روز.