میله پارالل دیواری با نوار افقی، به درستی انتخاب کنید

شما می خواهید به یک شبیه ساز ورزش خانه کمک خواهد کرد که نگه داشتن بدن شما را در بهترین شکل؟ بسیاری از مدل های مختلف وجود دارد. شبیه ساز است که برای همه آشنا را در نظر بگیرید - میله دیوار با نوار افقی است. این تجهیزات به بسیاری از دوران کودکی خود آشنا است - در دادگاه ها، سالن ورزش مدارس، او برگزار محل افتخار. این شبیه ساز جهانی است - با کمک آن می توانید به عنوان یک کودک و بزرگسالان آموزش.

میله پارالل دیواری با نوار افقی و میله موازی باز می شود تا چشم انداز جدیدی برای مقابله با یک ورزشکار با افزایش وسیعی از تمرینات است که در حال اجرا در این شبیه ساز. شما می توانید به مجموعه اصلی از پوسته های مختلف اضافه کنید، برای مثال، حلقه، نردبان، طناب، و غیره. آنها کمک خواهد کرد برای ایجاد یک ورزشگاه کوچک.

دیوار سوئدی با نوار افقی است از مزیت بزرگ - درحد. چنین موجودی به راحتی حتی در یک آپارتمان بسیار کوچک، که برای بسیاری یک عامل مهم است جایگزین شده است. نوار افقی میله دیوار ساخته شده از چوب یا فلز. کامل از شبیه ساز به صورت جداگانه تعریف شده است، بسته به تنظیمات از افراد درگیر در آن است.

در اکثر موارد، این تجهیزات برای کودکان خریداری شده است. با این حال، میله دیوار ساده پس از آن ممکن است با دستگاه های اضافی، برای مثال، یک هیئت مدیره تمایل، الصدر، تکمیل و غیره به طور معمول، این اضافات در زمانی که کودک رشد می کند و از لحاظ جسمی قوی تر شود. اما این بدان معنی نیست که تنها کودکان انجام می دهند در میله دیوار. بزرگسالان و حتی افراد مسن بسیار مفید است، تمرینات بسیاری است که بر روی این شبیه ساز انجام می شود. اگر شما یک میله دیوار خانه با نوار افقی، شما می توانید انواع visy انجام دهد.

انواع در میله دیوار visov

1. بیسموت عادی، که بسته به تناسب اندام طول می کشد. این تمرین امتداد ستون فقرات، آن است که به ویژه برای کسانی که منجر توصیه می شود سبک زندگی بیحرکت.

2. بزرگ تقویت عضلات visy نیم تنه با پاهای مطرح شده است. آنها را می توان با خم کردن زانوها (برای افراد ضعیف آموزش) برداشته شده است. ورزشکاران بیشتر آموزش دیده می توانند انجام بلند کردن پاها راست. این تمرین عضلات شکم کاملا شکل گرفته است.

3. دیوار سوئدی با نوار افقی برای چرخاندن بدن در پرس مناسب است. با کمک این تمرینات کار عضلات طرف از تنه و تحریک اندام های داخلی.

در سمت سوئدی نه تنها visy انجام شده است. آن را به عنوان در طول اسکات بر روی یک پا ( "اسلحه") به عنوان پشتیبانی استفاده می شود. همچنین، با استفاده از زبان ناپاک، و یا ملافه، مناسب برای رفع پا در رونق از تنه از مستعد و موقعیت با کمک این تجهیزات. در طول فشار یو پی اس شما می توانید پای خود را بر روی یکی از سطوح پایین تر از دیوار سوئدی قرار داده است - بنابراین افزایش بار بر روی کمربند شانه، بازوها. این تمرین به خصوص ورزشکاران جوان به انجام کار بر روی دستیابی به نیم تنه زیبا علاقه است.

در دیوار سوئدی بسیاری از توابع است که می تواند مورد استفاده قرار گیرد برای حفظ بسیار عالی و یا به شکل فیزیکی خوب است. توصیه می شود به خصوص برای تعامل با این شبیه ساز برای کسانی که نیاز به تقویت ماهیچه قلب. پزشکان توصیه می شود به آموزش در سمت سوئدی از کسانی که مشکلات را با ستون فقرات و مفاصل کار داشته باشد.