فشار بالا چه باید کرد؟

فشار قلبی بالا امروز - یک مشکل نه تنها برای افراد مسن. حتی افراد جوان با ناخوشایند مواجه علائم فشار خون بالا.

فشار خون بالا چه کاری انجام دهید؟ در اولین نشانه های این بیماری، به درک که این امید که همه به خودی خود در این مورد تصویب، لازم است لازم است. درک چنین شکست باید به عنوان "زنگ اول"، که بدون توجه کافی باقی مانده بود، مطمئن شوید که به خودتان یادآوری بعد.

فشار خون بالا - بیماری مزمن است. مانند هر بیماری دیگر با ویژگی های مشابه، آن نیاز به توجه مداوم. یا به عبارت دیگر، پیشگیری.

مجموعه ای از فعالیت است که قادر به انجام صاف و مقابله با علائم (و یا تا حد زیادی تسهیل) خود بیماری است به اندازه کافی بزرگ و آسان برای تطابق با است.

برای شروع به مراقبت از سلامت نیاز به خرید یک دستگاه اندازه گیری فشار و کشش. این واقعا مهم است. اگر شکست وجود دارد، فشار باید به طور مداوم تحت نظارت است. و می توان آن را تنها با کمک از ابزار برای اندازه گیری آن انجام می شود.

فشار خون بالا چه کاری انجام دهید؟ - درست غذا بخورید

چه ما می خوریم تمام فرآیندهای شیمیایی در بدن تاثیر می گذارد.

• مصرف نمک باید به حداقل کاهش می یابد و آن مطلوب است به دست کشیدن از ترشی، گوشت های دودی و دیگر خوراک های تند و شور است. نمک است که توانایی به حفظ آب در بدن، که منجر به ادم و پیچیده کار از سیستم عروقی است که پاسخگو به پارامترهای فشار است.
• 1500 کیلو کالری - اگر وزن خود را با بیش از حد، مصرف مواد غذایی روزانه مشخص باید 1200 تجاوز نمی کند. بنابراین بهتر است به حذف از رژیم غذایی از شیرینی، که کالری فوق العاده است. وزن اضافی ایجاد شرایط برای افزایش طول کل مویرگها کوچک و مویرگ ها. این امر منجر به افزایش فشار بر قلب و عروق بزرگ اسپاسم است.
• برای عادی فشار (به طور خاص، کاهش آن) برای محافظت از ارگانیسم از مقادیر بیش از حد چربی حیوانی ضروری است. زیتون بسیار مفید و روغن بذر کتان: آنها را با سبزیجات جایگزین کنید.
• رژیم غذایی باید شامل غذاهای غنی از پتاسیم و منیزیم است. این عناصر تقویت عضله قلب، عادی سیستم عصبی و کاهش فشار. این محصولات عبارتند از میوه های خشک، چاودار، جو، گندم، حبوبات، گندم سیاه، آجیل، سیب زمینی پخته.

فشار خون بالا چه کاری انجام دهید؟ - حالت ویرایش و عادات روزمره

• ما باید به محدود کردن مقدار نیکوتین و الکل. ثابت شده است که داده های عادت به طور مستقیم به توسعه آترواسکلروز و فشار خون بالا منجر شود.
• زندگی روزمره بسیار مطلوب است که حداقل چند دقیقه به محاسبه انجام شود. در این مورد، بار باید سلامت کلی کافی، بلند کردن وزن در این مورد غیر قابل قبول است.
• رژیم آشامیدنی - یکی دیگر از سفارش جدید از ویژگی های. باید دقت شود که مقدار مایعی که در روز (از جمله سوپ و میوه) می کند یک و نیم لیتر تجاوز نمی نوشند. عادت به نوشیدن در شب و یا حتی در طول شب، شما نیاز به طور کامل ریشه کن کردن، به منظور به پیچیده نیست کار برای بدن به برداشت مایع است.
• سعی کنید به طور کامل به اندازه کافی بخوابید، انجام نمی شود عصبی بدون هیچ دلیل خاصی و برای جلوگیری از بارهای فیزیکی بیش از حد. فشار خون بالا روان بیماری است، بنابراین مهم است که برای خود ایجاد شرایط راحت ترین، تا که به استرس در بدن است که می تواند به تشدید علائم منجر نمی شود.

فشار خون بالا چه کاری انجام دهید؟ - تنظیم آن را با دارو

با وجود رژیم غذایی و حالت صحیح، فشار است که هنوز هم گاهی اوقات قادر به از کنترل خارج می شود. این است که در افزایش سریع آن منعکس شده است، همراه با یک ناخوشایند (و گاهی اوقات فقط دردناک، درد) علائم. مواردی که در آن علائم آشکار وجود دارد، و فشار خون بالا است توسط شانس در طی یک معاینه بالینی معمول شناسایی شده است.

با دراماتیک افزایش فشار، لازم است برای پایین آوردن دارو. اگر این کار انجام نشود، حتی مرگ امکان پذیر است. پس مراقب باشید.

دارو برای فشار خون بالا به تنهایی می توانم خودم را تعیین کنید! با فشار صمیمی شوخی نیست. شما باید فورا به دکتر خود، که بر اساس مورد خاص خود را، داروهای لازم را انتخاب کنید مشورت کنید.

هنگامی که بروز علائم فشار خون بالا، مطلوب آن است که به یک بررسی کلی، که شامل یک ارزیابی از دولت از فوندوس، کلیه، عضلات قلب، و غیره پس از معاینه، دکتر تجویز یک درمان خاص، همراه با در نظر گرفتن از داروها. استفاده از دارو در همان زمان باید به شدت باشد، در همان زمان از روز. توجه به او باشد.