سلامتبیماری ها و شرایط

راه هایی برای سم زدایی بدن: روش تنفس، و روش های دیگر

شما در مورد زدودن سموم از بدن شنیده ام، اما نمی دانم چه در آن است؟ این واژه به یک روش خاص از گرفتن از شر سموم از جسمی و روانی اشاره "بیش از حد."

این هیچ راز است که شرایط خارجی اغلب یک اثر بسیار منفی بر ما داشته باشند. آلودگی، نیکوتین، الکل، نه بیش از حد غذا کیفیت، فشار ثابت ... همه این است که بهترین راه سلامت تاثیر می گذارد. به گفته پزشکان، بزرگسالان مصرف در یک سال با مواد غذایی حدود چهار لیتر از آفت کش ها (میوه ها و سبزیجات یک معدن واقعی از انواع "خطرات"). علاوه بر این، هر یک از ما در مورد پنج کیلوگرم مواد افزودنی مواد غذایی و مواد نگهدارنده می خورد. البته، به طور کامل تمام این رها، شما در همه تمایل موفق نیست (مگر اینکه شما فروش آپارتمان، خرید یک خانه در کوه ها، و جعلی اقتصاد معیشتی). چگونه که می تواند؟ این زمان در مورد سم زدایی از بدن فکر می کنم.

سم زدایی

برای بسیاری از مردم، کلمه مترادف با کلینیک های خصوصی و مقدار زیادی است. با این حال، این درست نیست. شما ممکن است به خوبی بهبود سلامت خود خود به خود، و سم زدایی الزاما اشاره انطباق با رژیم غذایی سخت و نیاز به خودتان محدود است. چیز اصلی - سعی کنید به خوردن مواد غذایی طبیعی: بسیاری از سبزیجات تازه، میوه، گوشت و تخم مرغ است. نمی دور با مواد غذایی سریع انجام می شود، به یک آشپز بهتر وعده های غذایی خود.

تکنیک های اساسی

صحبت در مورد سم زدایی از بدن، باید تاکید کرد که شامل چندین اقلام است. اولین چیزی که شما نیاز به شروع - به توجه به چگونه می توانید نفس بکشید. آن را برای یک فرآیند انسانی کاملا طبیعی به نظر می رسد. اما ما فکر نمی کنم که تنفس نه تنها تامین اکسیژن به سلول های بدن، بلکه باعث کاهش سطح استرس - در صورتی که عمیقا تنفس می کنیم. نفس عمیق بکشید اجازه می دهد تا شما را به استراحت ماهیچه و به طور کلی یک اثر مفید در بدن است. در واقع، می توان آن را با مراقبه مقایسه شده است.

روش تنفس مناسب

شما به طور جدی در مورد نیاز به سم زدایی بدن فکر؟ شروع ساده است. در وسط روز به یک استراحت کوتاه. حداکثر استراحت، یک نفس عمیق بکشید، آن را نگه دارید برای یک زمان کوتاه که هوا را بازدم. اگر شما همه چیز را به درستی، و سپس خیلی زود شما یک انفجار انرژی احساس خواهد شد.

چرم

این به همان اندازه مهم است که به نظارت بر وضعیت پوست خود را. روش سم زدایی شامل تمیز کردن خشک. یک قلم مو با موی طبیعی (شما می توانید آن را در هر داروخانه خرید) و ماساژ پوست او، و حرکات دایره ای در مسیر جریان خون به قلب است. توجه ویژه ای به پشت، شکم و بازوها.

اب

عنوان شناخته شده است، آب یک ابزار لازم برای سلامتی است. اگر می خواهید پاک کردن بدن از مواد مضر انباشته شده در آن، شما باید به نوشیدن مقدار زیادی. این نه تنها سموم را، اما همچنین سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن. شما آن را سخت به نوشیدن آب "ساده"؟ این ترسناک نیست. این می تواند آب میوه های طبیعی را جایگزین کنید. عادت خود را به نوشیدن یک لیوان آب بلافاصله پس از بیداری. در عرض یک هفته شما متوجه خواهید شد آنچه شما انجام می کاملا خودکار است. با این حال، آب از شیر، و همچنین تمام انواع نوشابه های شیرین استفاده کنید - آسیب را از آن خواهد شد بسیار بیشتر از خوب است. بهتر است به خرید یک آب معدنی غیر گازدار معمولی یا جای فیلتر.

فراموش نکنید که تمام روش های بالا توضیح داده تنها برای کسانی که به طور کلی در مورد سلامت شکایت نیست مناسب هستند. سم زدایی از مواد مخدر و الکل باید تحت نظارت یک دکتر، بهترین انجام - در یک مرکز تخصصی.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.