سلامتبیماری ها و شرایط

سکته مغزی: ورزش به عنوان پیشگیری و درمان

سکته مغزی یک اختلال گردش خون جدی در مغز است. این کمک خواهد کرد به سکته جلوگیری؟ فعالیت بدنی و تغذیه مناسب و مناسب زندگی روزمره. پزشکان آمار زیر به ارمغان آورد: متوسط تمرینات فیزیکی در پیشگیری از سکته مغزی بدون علامت کمک کند. آنها خطر ابتلا به بیماری را تا 40 درصد کاهش می دهد. آیا شما می خواهید برای جلوگیری از سکته مغزی سکوت؟ فعالیت بدنی در قالب دوچرخه سواری، شنا، دویدن و راه رفتن سریع می تواند به شما کمک کند با این.

سکته مغزی بدون علامت چگونه خطرناک است؟ یک مرد آن را حمل روی پای خود، اما در آینده ممکن است به اشکال گسترده ی این بیماری ایجاد می شود. در این مورد، مرگ و میر مکرر. سکته مغزی بدون علامت خطرناک توسط این واقعیت است که یک فرد می تواند مشکلات بزرگ با حافظه شروع می شود. فعالیت بدنی را پیشگیری بسیار خوبی از مشکلات از جمله سلامت است.

در نظر بگیرید همین دلیل است که سکته مغزی وجود دارد. فعالیت بدنی کمک می کند تا حفظ عملکرد طبیعی تمام سیستم های بدن است. با کاهش فعالیت های حرکتی ضعیف شدن سیستم عضلانی، بدن مختل طور کلی است. برابر این پس زمینه، پیشرفت بیماری های قلبی عروقی، به نظر می رسد اضافه وزن، کاهش ایمنی. و این وضعیت به دلیل عدم تعادل بین کالری مصرف شده و مقدار انرژی مصرف می شود. بسیاری از مردم فکر می کنم که سکته مغزی - این حق افراد سالمند است. در واقع، اگر جوانان منجر شود سبک زندگی بیحرکت، این بیماری نیز می تواند در آنها رخ می دهد. بنابراین، در هر سنی، آن مهم است برای حفظ یک شیوه زندگی سالم. آمار می گویند که افراد با فعالیت کم سکته مغزی شایع تر است. فعالیت بدنی خطر ابتلا به این بیماری 25٪ کاهش می دهد.

برای پیشگیری از سکته مغزی مطلوب است برای تعامل با مسئول حداقل 5 بار در هفته به مدت 45 دقیقه. اگر شما نمی توانید به ورزش یک دوره از زمان، و سپس آن را به قطعات تقسیم می شوند. به عنوان مثال، در صبح و 30 15 دقیقه - در شب. شما می توانید در طول روز را به یک پیاده روی در منطقه جنگل؟ سپس 3-4 بار در هفته، برای مسافت های طولانی در سرعت است. البته، بدون نیاز به ضرب و شتم سوابق المپیک، فقط به تدریج افزایش سرعت راه رفتن. قبل از دکتر خود صحبت کنید، برای جلوگیری از اضافه بار سیستم قلبی عروقی.

اگر یک فرد تا به حال سکته مغزی، او نیاز توانبخشی. سکته مغزی لزوما نیاز به بستری شدن در بیمارستان برای چند روز. بازیابی بیمار در خانه تنها پس از 14-21 روز امکان پذیر است. اما حتی پس از بازگشت به خانه، پزشکان توصیه نظارت توسط یک متخصص، می تواند به عنوان عود سکته.

در دوره بعد از توانبخشی لزوما بیرون رفتن به هوای تازه. خوب، اگر شما این فرصت را به خواب در هوای تازه دارند. فعالیت جسمانی باید متوسط باشد. در صبح به انجام تمرینات ساده، در طول روز، تمرینات نور فیزیکی، تمرینات تنفسی، پیاده روی های پزشکی. بعد از هر بار شما باید خستگی احساس نمی کنند. اگر شما برای پیاده روی بروید، جلوگیری از فرودها و صعود متفاوت است. مسیر باید در زمین مسطح گذاشته شد. طول آن می توانید تا 1 کیلومتر است. شما باید به احساسات خود را گوش دهید و خود را تنظیم ورزش. این باعث می شود حس را به مهلت های مکرر است. به عنوان مثال، شما راه رفتن 50 مرحله، در حال استراحت بر روی نیمکت برای 5-10 دقیقه. ترکیب بار و بقیه را به اثر مطلوب در روند بهبود است.

وقتی توانبخشی مهم را انجام ژیمناستیک. چگونه به انجام آن حق، دکتر است. اصل انجام تمرینات درمانی بر اساس افزایش تدریجی در بار. متخصص خود شما را چگونه به انجام حرکت را نشان می دهد. هر فرد یک برنامه بهبود فرد است. با توجه به دکتر به شما خواهد گفت که چه نوع بار باید هر روز انجام شده است.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.