رد شدن رحم، ژیمناستیک برای تقویت عضلات لگن

عدم وجود رحم در زنان که بیش از چهل سال سن بیش از حد است، تأثیر می گذارد. علت این بیماری می تواند تولد دشوار باشد، و منجر به شکاف در شکاف یا واژن می شود. اختلال پاتولوژیک رحم موجب خم شدن رباط ها، به ویژه در موارد خم شدن پشت است. تن عضلات کف لگن بستگی به زمینه هورمونی دارد و پس از یائسگی ضعیف می شود.

عواقب این بیماری با نقض گردش خون در سیستم تولید مثل، جریان لنفاوی و در فرآیندهای راکد در اندام های تناسلی ظاهر می شود. با توسعه تشخیص، بیماران از ادرار مکرر، بی اختیاری ادرار و احساسات دردناک، یبوست و ظهور هموروئید شکایت دارند.

ماساژ اندام های تولید مثل، تمرینات ویژه، اساس یک دوره محافظه کارانه که توسط زنان متخصص زنان تجویز می شود، در صورت عدم رحم وجود دارد. ژیمناستیک به تدریج تقویت عضلات که کف لگن را پوشش می دهد. قبل از ورزش، توصیه می شود که هیچ چیز برای خوردن معده نداشته باشید. برای رسیدن به اثر مورد نظر، شما باید با سیستماتیک برخورد کنید. مجاز است بار را تا آنجا که ممکن است افزایش دهد، اگر تمام حجم مشخص حرکات را نمی توان بلافاصله اجرا کرد.

تمرین برای تخمک گذاری رحم

1. آماده مات مخصوص رول کردن یک کوسن از آن. در اولین تمرین، موقعیت شروع به پشت دروازه است. غلتک فقط زیر باسن است. مهم است که پشت زیر لگن باشد. مهم است که در حال حرکت باشیم تا پای راست خود را حفظ کنیم. در فرمان "یکی"، یک پا را به سمت بالا، عمود بر کف قرار دهید. دو - آن را برگردان. سه - پا دیگر بلند می شود، عمود بر کف. چهار - آن را برگردان. و به همین ترتیب - هفت بار، اگر شما از حذف رحم برخوردار شوید. ژیمناستیک با سرعت متوسط انجام می شود.

2. مهم است، در حالی که حرکت می کند، پاهای خود را مستقیما نگه دارید. بلند کردن دو پا، تشکیل با کف 90 درجه. وظامی به طور متناوب با هر دو اندام "قیچی" نامیده می شود. تمرین برای انجام 1 دقیقه.
3. ورزش "دوچرخه" تقویت عضله رکتوس شکمی، عضله بیرونی مورب تنه، عضله داخلی مورب تنه و عضلات عرضی است. اینها مسائل مربوط به تشخیص پرولاپس رحم هستند. ژیمناستیک انجام می شود هموار، حرکات هماهنگ هر دو پا، یادآور دوچرخه سواری. دو پا افزایش می یابد، تشکیل 90 درجه با کف. در عوض زانو و ران خم می شود، سپس یکی، آن قسمت دیگر. پاشنه در امتداد مسیر دایره حرکت می کند، مثل اینکه زن پدال است. بنابراین "برو" برای 1 دقیقه.
4. تمرین "توس" متخصصین زنان توصیه می شود در صورت مشکلی با مفهوم کودک، برای پیشگیری و درمان بیماری، از بین بردن رحم. ژیمناستیک استاتیک است، این یک قفسه در تیغه شانه است. فرمان "زمان" - پاها صاف به بالا بلندتر از خود، تشکیل با تنه گوشه ای از 45 درجه است. در "دو" - پاها و باسن خود را بلند کنید، زاویه 90 درجه با کف را تشکیل دهید. دست ها، با تاکید بر آرنج، بدن را پشتیبانی می کنند. موقعیت پایدار را بر روی تیغه شانه ها بگذارید، 10 ثانیه صبر کنید، به تدریج زمان را افزایش دهید. مهم است که بر روی ستون فقرات گردن قرار نگیرید و در نظر گرفتن منع مصرف ورزش، به عنوان مثال، استئوچندروز ناحیه قفسه سینه
5. موقعیت شروع در همه چهار است. فرمان "یک بار" دوباره به خم شدن. تیم "دو" - برگشت به خم کردن. تکرار هفت بار
6. موقعیت شروع در همه چهار است. فرمان "زمان" - برای برداشتن یک پا برای صاف کردن. سپس، هفت بار، پا را به سمت بالا بالا ببرید تا دامنه حداکثر سکته را افزایش دهد. پای خود را بگذارید و تمرین را برای دومین بار تکرار کنید.

هنگامی که رحم فرود می آید، پزشک ممکن است توصیه به پوشیدن باند خاص باشد

کمربند الاستیک، ساخته شده بر اساس یک پارچه پنبه، دیوار ضعیف شده شکم را محکم نگه می دارد. به این ترتیب سطح لازم فشار داخل شکمی ایجاد می شود. بنابراین جابجایی آسیب پذیری اندام های داخلی اساسا محدود است. پانسمان در داروخانه به اندازه آن انتخاب شده است.