در هضم مواد غذایی در معده انسان (جدول). چگونه به هضم غذا در معده؟

هضم - این یک فرایند بسیار پیچیده است. و مهم! B آن را در تمام آن مردم بلعیده، پردازش، مواد مغذی جذب شده توسط یک سلول. هر محصول ما در داخل، آن را دارای اثر خاصی در بدن است. دلیل آن است که بسیار مهم برای کنترل آنچه می خوریم. اما در حال حاضر من می خواهم به صحبت O میزان بسته به نوع غذاهای خورده متفاوت در طول هضم غذا در معده انسان است. جدول در شرق کمک خواهد کرد.

سبزیجات

پیش از میلاد می دانیم که آنها مفید هستند. بیشتر سبزیجات کم کالری هستند، شامل مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی است. زمان هضم بستگی به نوع از محصولات استفاده می شود.

طولانی ترین هضم کلم ترش - حدود 4.1 ساعت است. کمی کمتر - شلغم و ترشی. آنها برای 240 دقیقه هضم می شود. و بروکسل برای همان دوره از زمان به هضم. 3.4 ساعت به جذب ترب، تربچه و کلم قرمز ضروری است. نوعی کلم بیشتر به سرعت هضم، کدو، هویج وحشی ریشه، جعفری، کرفس، تره فرنگی، تربچه، فلفل دلمه ای (مانند قرمز و سبز)، سیب زمینی شیرین، پیاز. این سبزیجات در طول سه تا سه و نیم ساعت هضم می شود.

این لیست طولانی است، و این فهرست می تواند طولانی. هو باید به نام کوتاه ترین زمان، در هضم مواد غذایی در معده انسان است. جدول نشان می دهد که "قهرمانان" در میان سبزیجات - گوجه فرنگی و سیب زمینی! و به طور معمول، و جوان است. این سبزیجات در 120 دقیقه هضم می شود. کمتر از 2.5 ساعت لازم گوزن نر سه ساله، سیر، گل کلم، خیار و کدو سبز است.

خربزه و میوه های خانواده مرکبات

این حداقل گروه های محصول متعدد است. هو آنها همچنین شامل جدول.

هضم غذا در معده یک فرد، دقیقا بیشتر، سرعت آن بستگی به عوامل مختلف است. B طور خاص، از کالری است. B چند مرکبات از آنها. بنابراین، پرتقال، نارنگی، گریپ فروت و هضم به مدت دو ساعت. یک لیمو - 1.3 ساعت برای B آن کمتر از همه قند و کالری است. این به این دلیل است که کسانی که می خواهند برای خلاص شدن از کیلو اضافی، آن را توصیه به استفاده از حداکثر مقدار مرکبات است.

از خربزه نیاز ترین زمان کدو تنبل - 3.1 ساعت است. هندوانه برای 2.3 ساعت یک خربزه هضم - برای 2.4 ساعت است.

میوه و انواع توت ها

لازم به ذکر است توجه و گفتن در مورد هضم غذا در معده انسان است. جدول که میوه، انواع توت ها و مانند آن، توسط بدن بیش از یک فاصله زمانی از 1.5-2.5 ساعت (به طور متوسط) جذب تضمین می کند.

دست کم از همه زمانی که شما به انگور و تمشک نیاز دارند. فقط 1.4 ساعت است. گل رز طولانی ترین هضم - در مورد 3.3 قطعات، انواع توت، دیگر (زغال اخته، توت سیاه، توت فرنگی، زغال اخته، تمشک شمالی، و غیره ...) در کمتر از دو ساعت و نیم ج هضم .. در میان میوه موز به مقام قهرمانی رسید. فقط 3.3 ساعت به هضم. و حداقل زمان لازم برای آناناس گرمسیری فوق العاده - تنها دو ساعت است. جای تعجب نیست، پیشنهاد می شود همه از دست دادن وزن.

به هر حال، در اینجا آب ساخته شده از میوه، جذب شده توسط بدن بسیار سریعتر است. حداقل 10 دقیقه (از مرکبات). حداکثر - کمتر از یک ساعت. به همان درست است از آب میوه از سبزیجات است. هو اسرع وقت آنها باید طبیعی. A حتی بهتر - تازه است.

مجموعه ای استاندارد

O گفتن چقدر مواد غذایی است که در معده انسان هضم، نمی تواند اما توجه که ما به صورت روزانه استفاده تاثیر می گذارد. برای مثال، می تواند یک رژیم غذایی یک فرد متوسط.

بنابراین، برای 1-2 ساعت به هضم رودخانه ماهی آب پز، تخم مرغ آب پز، یکی از چهره های هنوز هم، آبگوشت نور و نوشیدنی ها مانند چای و قهوه. که بسیار سریع است. دو تا سه ساعت خواهد شد در تسلط تخم مرغ سفت، املت، آب پز ماهی دریایی و نان به سر برد. هم اکنون جالب ترین. چگونه مواد غذایی در معده انسان، که عملا همه می خورد هضم؟ طولانی. گوشت کبابی باید پنج ساعت است. همان مقدار از زمان برای جذب شود حبوبات، شاه ماهی و بازی (خرگوش، اردک، و غیره. D.). 4 ساعت به هضم گوشت گاو و مرغ آب پز، نان از گندم چاودار، ژامبون و سیب زمینی سرخ شده.

هو طولانی ترین (01/04 روز) جذب خواهد شد ... قارچ. و بیکن. از آنجا که آنها توصیه نمی شود به پرخوری. و اگر چربی در فن، دوستداران قارچ خیلی بیشتر.

غذاهای دیگر

O آن را به صحبت و غذاهای دریایی، صحبت کردن در مورد هضم غذا در معده انسان لازم است. جدول به نظر می رسد بسیار چشمگیر - ده ها نام.

طولانی ترین هضم ماهی دودی - ماهی خال مخالی، سوف، ماهی سیم، صخره. شاه ماهی کوچک بالتیک شور تر. آخرین چیزی که شما نیاز به زمان برای هضم ماهی مرکب گوشت، جلبک دریایی و خاویار (2.3 ساعت).

گفتن بیشتر در مورد زمان هضم غذا در معده انسان (جدول از نمونه های ارائه شده در بالا)، آن را به ارزش به ذکر است شیرینی است. پس از شکر و شیرینی جات را دوست دارد اکثریت قریب به اتفاق جمعیت انسانی. بنابراین، طولانی ترین هضم پف دار و شیرینی، به خوبی به عنوان لوله های با خامه. بر روی آن را ترک بدن به مدت 4 ساعت. الف تافی، کارامل، آب نبات، شکلات و بیشتر به هضم فقط در 120 دقیقه.

نوشیدنی و چربی

بنابراین، آن O چقدر غذا در معده یک فرد هضم گفته شد. در نهایت ممکن است به ذکر توجه از نوشیدنی ها و چربی (روغن).

3A 60 دقیقه لیموناد دست آورد. و بدون توجه به آنچه از آن خواهد شد - و یا مرکبات و انواع توت ها. از 1.2 تا 1.4 ساعت برای آبجو هضم غذا، نان و نوشیدنی، شراب (به عنوان یک جدول، و دسر)، پانچ، هویج، آب کلم و شامپاین است.

صحبت O چقدر هم به هضم غذا در معده یک فرد، چربی و روغن ها رتبه بندی در تعداد ساعت به عهده دارد. هر چند که به طور خاص استفاده نمی محصولات، و همراه با. حداقل مقدار از زمان - 3.2 ساعت است. حداکثر - بیش از چهار. بدن سخت ترین مقابله شیرینی ج، گوشت خوک و چربی گوشت گوسفند. از آنجا که بسیاری از متخصصان و متخصصان تغذیه توصیه طرفداران گسترش غذایی چرب مضر (به عنوان مثال، سیب زمینی یا کباب سرخ شده) در یک بار مصرف خشک برای اولین بار پاک کنید. او به سرعت جذب چربی اضافی می باشد. و آن را کمی است، بنابراین تسهیل در کار معده است.

و به طور کلی، لازم است به مطمئن شوید که آنچه می خوریم است. از آنجا که سوء هاضمه می تواند مملو از عواقب بسیار وخیم است. تا به سرطان معده شود.