درباره کلسترول و چگونه برای کاهش کلسترول در خون

کلسترول ذاتا حال حاضر ترکیب آلی در سلولهای تمام موجودات زنده، به غیر از گیاهان است. علاوه بر این، این الکل چرب چربی دوست در یک مقدار در حدود 80 درصد از بدن مورد نیاز خود را دارد، و تنها 20 درصد باقی مانده سقوط در آن را با مواد غذایی تولید می کند. بنابراین، کلسترول موجود در هر یک از ما است. اما عجله برای پیدا کردن چگونه به کاهش کلسترول در خون، آن است که لازم نیست. در ابتدا شما نیاز به درک، آن است که همیشه لازم است.

برای شروع، من می خواهم به یاد داشته باشید که هر کلسترول خطرناک نیست، و تنها با وزن مولکولی کم است. این عملا غیر قابل حل است و به شکل یک ترکیب کریستالی، علائم به اصطلاح، که به دیواره های رگ متصل، کاهش قابلیت ارتجاعی خود را و krovepropusknuyu توانایی. در نتیجه، فرد به آترواسکلروز، ممکن است یک حمله قلبی یا سکته مغزی.

همچنین یک کلسترول امن، وزن مولکولی بالا وجود دارد. او بسیار محلول است و به خوبی محافظت می کند رگ های خونی از تشکیل پلاک. این کلسترول خوب، بیشتر بهتر است.

قبل از اینکه شما شروع به دنبال راه چگونه به کاهش کلسترول در خون، برای بار اول شما باید بفهمند که چگونه بسیاری از آن در بدن موجود است. برای این کار، انجام آزمون های خاص. در روسیه، سطح کلسترول در میلی در هر لیتر یا میلی گرم در هر دسی لیتر اندازه گیری شد. برای مردان و زنان استانداردهای متفاوت است. آنها به طور قابل توجهی متفاوت است، و بسته به سن فرد. با توجه به داده های کلی، محتوای کلسترول تام در خون باید 5.2-5.3 میلی مول / L تجاوز نمی کند. اما کسانی که بیش از 50 سال پا کرده اند، این ارقام 6-6،9 میلی مول / L. در همان زمان، حضور کلسترول خوب در خون کمتر از 1.54 میلی مول / L نظر گرفته می شود خطرناک به سلامت.

چگونه به کاهش کلسترول در خون، و به کجا می آیند؟ در حال حاضر مشخص است که ظاهر آن به طور قابل توجهی بر اساس سبک زندگی تحت تاثیر قرار. سیگار کشیدن، نوشیدن، پرخوری، چاقی، رژیم غذایی نامتعادل، سبک زندگی بیحرکت، و همچنین برخی از ویروسی، غدد درون ریز و اختلالات هورمونی منجر به افزایش سطح کلسترول مولکولی کم است. مرد سخت است برای جلوگیری از بیماری است، اما آن را به طور کامل می توانید کنترل رژیم غذایی خود، ترک نوشیدن، سیگار کشیدن، شروع به بازی های ورزشی.

یکی از موثر ترین راه برای پایین آوردن کلسترول خود را برای از بین بردن از رژیم غذایی از مواد غذایی خاص: مغز حیوانات، گوشت خوک. با مرغ و سایر طیور می باشد که به برداشتن پوست. باید استفاده از زرده تخم مرغ، محصولات لبنی با چربی بالا، برخی از غذاهای دریایی، از جمله ماهی مرکب و خرچنگ، کبد و کلیه ها از حیوانات، شیرینی شیرین را محدود کند.

در طب عامیانه، مقدار زیادی از راهنمایی در مورد چگونگی کاهش کلسترول در خون وجود دارد. آن را محصولات مانند حبوبات، آجیل، دانه ها، خار، دانه آفتابگردان مشترک، روغن زیتون، میوه (به خصوص گریپ فروت)، لیمو، انواع توت ها، زغال اخته و توت. از سبزیجات به ویژه بادمجان مفید، کرفس، سیر، کلم بروکلی. از بسیاری از دستور العمل های زیر می باشد:

1. هفت قطره از شربت از بره موم در 30 میلی لیتر آب رقیق و 4 ماه سه بار در روز.

2 گل نمدار خشک در یک مخلوط کن یا قهوه چرخ خرد کردن و پودر به دست آمده در یک ماه در یک قاشق چای خوری در صبح، ظهر و عصر گرفته شده است.

3. در یک لیوان آب فشار آب نیمه لیمو. نوشیدن هر روز صبح با معده خالی.

اگر روش های عامیانه ساده کار نمی کنند، پس از آن اقدامات دیگر با هدف را کاهش کلسترول. مواد مخدر، بیشتر موثر در این وضعیت - استاتین ها، که سنتز یا به دست آمده از قارچ ها است. آنها به خوبی کاهش کلسترول خون، اما تعدادی از عوارض جانبی. داروهای دیگری نیز وجود دارد، برای مثال، "کوزانول"، "ژمفیبروزیل"، "مخلوط Ezetimibe." اما به منظور دستیابی به تاثیری ماندگار، باید به شدت به یک شیوه زندگی سالم پایبند باشند و خوردن حق.