حذف از رحم. تمرینات می تواند کمک

اغلب، برای زنان به عنوان یک جمله تشخیص صدا "پرولاپس رحم". تمرینات، که در زیر مورد بحث قرار گرفته، فعال خواهد شد، اگر سلامت زنان مناسب نمی گرداند، آن را فرصتی برای یک زندگی عادی را.

هنوز هم تمام دلایلی که برخی از زنان (حتی کسانی که زندگی یک زندگی جنسی طبیعی) یک بیماری وجود دارد نهایی نشده است. پرولاپس رحم است که در آن یک بیماری به نام عضلات ضعیف و رباط های اطراف رحم و اقدام به عنوان پشتیبانی، در نتیجه به تضعیف آن پیشرو در ناحیه واژن. زنان باید ناامیدی نیست اگر آنها تشخیص گفت: "حذف رحم." ورزش kegel و روش های دیگر برای تقویت عضلات رحم به دولت به حالت عادی به ارمغان بیاورد. ژیمناستیک طیف مجتمع، کاهش تون عضلات رحم و رباط توسعه یافته به مدت طولانی است.

نه تنها اعمال که پرولاپس رحم کمک می کند تا برای عادی سازی شرایط بیمار. برخی از روش های پیشگیرانه، مانند کاهش وزن، پیشگیری از چاقی در دوران بارداری و زایمان، ترک سیگار، منجر به سرفه مزمن، همچنین به شما اجازه ذخیره سلامت یک زن عادی است.

از آنجا که این بیماری اغلب در طول سال ها توسعه، حذف رحم، که اعمال شده توسط کارشناسان برجسته در این زمینه خود را توسعه، توصیه می شود به انجام حتی در مراحل اولیه این بیماری زمانی که علائم تنها می تواند یک متخصص زنان در طول بازرسی از بیمار را نصب کنید. برخی از زنان می تواند از بیماری های مزمن با علائم انتظار تنها از طریق یک هیسترکتومی از شر هنگام غفلت سلامت خود (برداشتن رحم). فیزیوتراپی برای پرولاپس رحم - اکثریت بیماران در مراحل اولیه این بیماری "سیستم کگل" کمک می کند.

رسیدن به تمرینات، شما نیاز به پافشاری و سازگار در عملکرد آنها. یک زن باید به شدت تمام دستورالعمل دکتر را به دنبال، حذف از پرولاپس رحم و این ورزش روزانه انجام می شود. در طول روز شما نیاز به انجام حداقل 200 بار. بنابراین، در یک دوره نسبتا کوتاه از زمان به طور قابل توجهی می تواند افزایش تقریبا تمام عضلات کف لگن. درمان ژیمناستیک می توانید در هر نقطه از دو ماه تا یک سال به طول انجامد. ملاک اصلی برای طول مدت درمان در دولت از رباط ها و عضلات رحم است.

این ورزش بدون هیچ گونه تجهیزات انجام شده و فضای زیادی نیاز ندارد. مجتمع اصلی است که در حالت نشسته انجام شده است.

1. در روند ادرار کردن، سعی کنید به زور جریان ادرار را متوقف کند، و سپس آن را از سر دوباره. این ورزش را باید به عنوان اغلب به عنوان امکان پذیر انجام می شود. کاهش در عضلات مربوطه را می توان بازی فقط نشسته (بدون ادرار کردن).

2. کاهش تدریجی عضلات، با شروع از ورود به مهبل (واژن) و "بالا رفتن" تا، قابل ملاحظه ای تقویت کل سیستم عضلانی زمینه مورد نظر. انقباض عضلات در هر مرحله باید برای چند ثانیه به تعویق افتاد.

3. کشیدن تا سیستم عضلانی لگن به سرعت و منظم انجام می شود. وقتی شما ورزش شما نیاز به احساس ماهیچه هایی است که از رحم (شکم) را نگه دارید. سعی کنید آنها را بکشید تا آنجا که ممکن است.

4. شبیه سازی تلاش اجدادی با برخی از تلاش و ریتم روشن در انجام به طور منظم خوبی را بهبود می بخشد تون عضلانی.

5. انقباض متناوب عضلات واژن و پرینه در مجموع از حداقل 10 ثانیه با یک آرامش از 10 ثانیه نه تنها منجر به تقویت آنها، بلکه به بهبود زندگی جنسی زنان. این روش روزانه به مدت حداقل 5 دقیقه انجام می شود. - 1 ثانیه، آرامش -1 دوم کاهش: یک نتیجه خوب این ورزش و در نرخ شتاب می دهد.

هنوز هم وجود دارد بسیاری از گزینه های ورزش برای تقویت رحم، اما حتی تمرینات معمول (پیلاتیز، کشش، یوگا، ایروبیک) کمک می کند تا برای تقویت نه تنها بدن بلکه سیستم عضلانی اندام های داخلی. عملکرد منظم از یک کگل پیچیده اجازه می دهد زن سالم به حفظ سلامت خود، و ناسالم - به آن بازگرداند.