ورزش و تناسب اندامتجهیزات

انواع شبیه سازی ها - شرح و کاربرد

در زمان ما، جوانان به طور فزاینده ای علاقه مند به بدن سازی و تناسب اندام هستند. بازیگران و بازیگران هالیوود، و همچنین ستارگان ورزشی با بدنهای سخت، تبدیل به بت برای بسیاری از تازه واردان می شوند که می خواهند خود را یک ایده زیبایی نر و ماده کنند. بر خلاف قرن گذشته، زمانی که آنها در مورد ساخت بدن خود شک و تردید داشتند، و بسیاری از انواع شبیه سازها تنها در انبارها و چندین سالن بدنسازی وجود داشت، امروزه هر فرد می تواند برای نزدیکترین باشگاه تناسب اندام خریداری کند و مکمل های متعددی از تغذیه ورزشی و در دسترس بودن تجربه مربیان در اولین فرصت ممکن به دستیابی به نتیجه مطلوب کمک خواهند کرد.

در تمام سالن های ورزشی، شما می توانید تمام شبیه ساز ها را امتحان کنید. به عنوان یک قانون، همه آنها به 2 گروه تقسیم می شوند: قدرت و تجهیزات قلب و عروق. هر یک از مأموریت ها و وظایف خود را دارد، که بیشتر در مورد آن در زیر آمده است.

همانطور که از نامش بر می آید، نیروی موجود برای افزایش قدرت ورزشکار و ایجاد عضله وجود دارد. همچنین انواع شبیه سازهای قدرت وجود دارد. ما 3 را انتخاب می کنیم:

1) شبیه ساز ها با استفاده از وزن خود، که شامل میله های افقی و میله (با این حال اغلب ورزشکاران کشیده شده و فشار بر روی میله با وزن).

2) شبیه ساز با وزن آزاد، که شامل دمبل، پنکیک، نیمکت با یک نوار (دستگاه اسمیت اشاره به شکل زیر است).

3) شبیه سازی با وزن ساخته شده است، یعنی جایی که وزن با توجه به فریم های مشخص شده (متقاطع، پروانه، رانندگی بلوک های پایین و بالا و غیره) تنظیم می شود.

در اینجا چنین طبقه بندی. نوع اول معمولا در ابتدا یا انتهای تمرین استفاده می شود، زمانی که ماهیچه ها باید گرم شوند یا کشش داده شوند. نوع دوم شامل تمرین های اولیه است که مهم ترین آنها افزایش حجم و قدرت عضله است. نوع سوم ترکیبی از تمرینات محیطی است که حجم آن را به عضلات اضافه می کند و قدرت را افزایش می دهد، اما کمتر از موادی که پایه دارند، موثر است.

همانطور که در بالا ذکر شد، انواع دیگر شبیه سازها - تجهیزات قلب و عروق وجود دارد. آنها برای گرم کردن کل بدن قبل از تمرین، جایگزین کردن تمرین کامل، ایجاد حداکثر استقامت و یا سوختن چربی زیر جلدی طراحی شده اند. در هر سالن می توانید دستگاه قلب و عروق با مجموعه ای متفاوت از توابع و مشخصات را ببینید. رایج ترین شبیه ساز دوچرخه و تردمیل ها است که می توانید حالت "برای خودتان" را تنظیم کنید. خوب، آخرین نوع این دسته، مدار است. آنها یک نوع ترکیبی از استاپ ها (شبیه سازها، راه رفتن روی پله ها) و مسابقات رانندگی هستند.

در بالا انواع شبیه سازها ذکر شده است. با این حال، با یک شیوه زندگی فعال، همه زمان کافی برای بازدید از سالن های ورزشی ندارند. اما هیچکس نباید هیچ مشکلی داشته باشد. واقعیت این است که امروز تعداد زیادی از فروشگاه ها وجود دارد که تجهیزات ورزشی مختلف را برای هرکدام، به نظر می رسد، طعم و رنگ ارائه می دهند. برای صرفه جویی در پول خود، ما ارائه کامل ایستگاه های تناسب اندام، یعنی مجموعه ای از چند شبیه ساز در یکی.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.