اندوه: علل و درمان

اندوه، درد و رنج - این عذاب احساس همه. خشم از خیانت، خیانت، بی عدالتی، غم و اندوه، غم و اندوه - تمام این هیجانات با درد، که نمی تواند با دارو حذف خواهند شد.

متاسفانه بسیاری از مردم در تلاش برای فرار از رنج و عذاب درد خود، در وابستگی به دام افتاده. این امر به الکل، مواد مخدر، اعتیاد به قمار.

فرار از مشکلات - سرنوشت ضعیف است. برای تلفن های موبایل شاخی، اما این درست است. اکثر مردم تمایل به مسئولیت برای زندگی خود، به دنبال علت شکست و ناراحتی روانی از خارج، می تواند کوچکترین درد زنده ماندن نیست و همه چیز را به منظور آن را احساس نمی کند، که تنها باعث می شود وضعیت بدتر است.

از سوی دیگر، اضطراب های روانی را هل می دهد افراد خلاق برای ایجاد شاهکارهای، مانند اشعار زیبا ترین دقیقا در یک حالت از غم و اندوه نوشته شده است، به دنبال یک راه است.

چگونه می تواند که باشد، هنگامی که آن لطمه می زند روح؟

باید برخی شرایط ممکن، زمانی که درد و رنج وجود دارد، و سعی خواهد کرد برای درک اینکه چگونه به بهبود زخم.

سود پنهان

کار روانی با مشکل با ایجاد علل آن آغاز می شود. اگر شما در برخورد با افرادی که به طور مداوم در "ضربه" نقاط دردناک، شاید شما روان درمانی نیاز ندارد. این به اندازه کافی برای تغییر محیط خود خواهد بود. اما اگر شما عمدا بارها و بارها به خودتان پیدا کنید به این افراد نزدیک، آن را حس در مورد آن فکر، چرا شما به آن نیاز دارید. چه درایوهای شما به این "خود زنی"؟ آیا وجود ندارد برای شما در این نوعی از مزایای پنهان؟

یکی از مزایای ثانویه بسیار اغلب به علت درد شدید روانی. در این مورد، درمان بیهوده به عنوان طولانی خواهد بود به عنوان یک نیاز برای رسیدن به یک دستور کار پنهان وجود دارد. به منظور تغییر زندگی، لازم است به آنها را شناسایی و به بررسی.

غم و اندوه

یک علت شایع دیگر غم و اندوه روانی - تجربه طولانی مدت از، برای مثال، با فراق با معشوق شخص یا از دست دادن یکی از بستگان نزدیک.

در این موارد، آن است که اغلب کمک یک روانشناس نیاز است، اما فرد می تواند مراحل را به خلاص شدن از شر این مشکل است.

در مرحله اول، لازم است برای تغذیه خاطرات، نگاه کردن به تصاویر از افرادی که به سمت چپ یا گوش دادن به موسیقی غمگین. در مرحله دوم، سعی کنید برای تبدیل با توجه به کلاس های جدید، تمرین آنچه که شما دوست دارید بیشتر، و مهمتر از همه، تنهایی نمی ماند.

اگر تجربه غم و اندوه یک دوره زمانی که شما مجبور به تحمل درد بزرگ است، اجازه دهید آن را. این می تواند درمانگر کمک کند. اگر شما قادر به یاد داشته باشید فرد متوفی، سعی کنید به ذهنی با او صحبت و خداحافظی. تنها با روشن کردن شمع، در مورد است که توسط تصمیم به ادامه زندگی می کنند را ترک کرد، انتشار درونی آن فکر می کنم. خیلی اوقات چنین انتخابی نیاز به شجاعت واقعی است.

استرس فیزیکی

هر پدیده از آگاهی ما، یک راه یا دیگری، در سطح بدن ظاهر می شود. درد حاد روانی منجر به تنش در بخش های بدن، عضلانی و یا گیره. به عنوان مثال، قوز، تماس عصبی، "شانه های zakamenevshie، فکها. چنین تظاهرات هستند در نتیجه از خویشتن داری. جنبش آزاد بدن، به زندگی خود باز می گردد، و به عنوان یک نتیجه، اندوه متوقف می شود غیر قابل تحمل، آن است که "حل" و به تدریج عقب نشینی کرد. سعی کنید به حرکت بیشتر، راه رفتن، ورزش، حتی اگر در ابتدا شما دشوار خواهد بود به خودم را به این زمان. این کمک خواهد کرد که شما را با درد کنار بیایید.

کار با خویشتن داری

من اغلب به گوش: "آیا کوه را حفظ کند به خودی خود، توبیخ، به شما احساس بهتر." که واقعا هست. در مرحله اولیه، فرد نیاز به انتشار احساسات منفی و به اشتراک گذاشتن تجربیات با عزیزان. اگر به هر کسی صحبت نمی کند، شما می توانید یک کار ساده را انجام دهید: برای گرفتن یک تکه کاغذ و نوشتن بر روی آن که شما را نگران، عذاب، که لطمه می زند روح. اگر شما ارسال صادقانه و نگه ندارد به، به شما آرامش به سرعت احساس خواهد شد. این کار مفید است که در آن کمک می کند تا خود را بهتر درک کنند و از تجارب ساخته شده توسط خارج به نظر نمی رسد خیلی ترسناک و طاقت فرسا است. به هر حال، پس از اتمام برگ توصیه می شود برای از بین ببرد. به عنوان مثال، می توان آن را سوزاند. این عمل نمادین به شما کمک خواهد به اجازه از احساسات منفی.

شکست

درد روحی نیز می تواند باعث ضایعات در تجربه، آن را برای انسان بسیار مهم است. در این مورد، خاطرات بازگشت دوباره و دوباره است، احساس شرم، افکار شکنجه در مورد چگونگی لازم است برای انجام وجود دارد. چنین یک حالت ذهنی درمان، اگر مردم پیدا کردن علت شکست او خواهد شد و دوره دیگری از اکشن ساخت. شما نیاز به جلوگیری از انجام جستجوی روح و به درک آنچه منجر به شکست، و چه کیفیت نیاز به تغییر به منظور جلوگیری از این در آینده است.

به طور کلی، روانشناسی تجربه در چه چیزی را برای پشتیبانی نگاه در ذهن خود، و تنها پس از با احساسات کار ساخته شده است. یک فرد باهوش و استاد از خود و زندگی خود، اجازه می دهد او را به زندگی احساسات منفی بدون که توسط آنها دستگیر شده است. علاوه بر این، یاد بگیرند که چگونه به درستی فکر می کنم و زندگی خود را، ما شروع به برای آینده کار می کنند، به جز برای ظاهر از درد قلب و مقاومت تولید به شرایط گوناگون زندگی است.

اندوه شما اجازه می دهد برای به دست آوردن تجربه جدید و بلوغ. چیز اصلی - نترس به در حال زندگی می کنند در تمامیت آن، شادی، غم و اندوه، درد و رنج، یادگیری و دستیابی به پیروزی های جدید. همه ما به این جهان آمد به تجربه پری از بودن و در یک تجربه پیله را پنهان کنم. فکر می کنم در مورد آن، شما می توانید زندگی می کنند و به طور مداوم به جلو حرکت کند، و می تواند "دوباره زنده"، است که در محل باقی می ماند در حالی که زندگی میگذرد. انتخاب با شما است.