10 قوانین ساده چگونه به نگاه در 40 سال جوانتر

در تمام اوقات، زنان به دنبال راه های مختلف برای حفظ جوانی و زیبایی خود را. elixirs مختلف اختراع برای انجام مراسم مذهبی خاص است، اما این کافی نیست. امروز، با این حال، راهنمایی وجود دارد که چگونه به نگاه جوان در 40 سال است. این چیزی است که ما در حال حاضر توصیف.

قانون 1. قدرت

چگونه به نگاه جوان در 40 سال؟ برای این کار، شما نیاز به خوردن به درستی. با این حال، این بدان معنا نیست که لازم است به طور مداوم در رژیم های غذایی نشستن و گرسنگی سرعت خود را. وعده های غذایی باید متعادل باشد، پر از عناصر کمیاب مفید و ویتامین ها. چگونه می تواند به شما نیاز به مصرف بیشتر چربی از محصولات لبنی و سبزیجات پخته شده. همچنین آن را برای دوباره پر کردن بدن از آب به مقدار کافی ضروری است. در صورت امکان، از بین بردن از رژیم غذایی از نمک، شکر، آرد، نوشابه. همچنین مهم است به یاد داشته باشید که شما نیاز به کمک به بدن دفع سموم مضر به پوست است. برای این کار، شما می توانید انواع توت تازه، اسفناج، فلفل و چای استفاده کنید.

قانون 2. ورزش

توصیه های زیر را، چگونه به نگاه جوان تا 40 سال: حذف سبک زندگی بیحرکت. و حتی اگر شما را مجبور به نشستن در تمام روز در محل کار، هر نیم ساعت باید به ترتیب تعطیلات خود را: یک پیاده روی در اطراف دفتر، یک تمرین کمی برای بازوها، پاها، گردن و پشت. در صبح، قطعا نیاز به خودتان آموزش به انجام تمرینات. و پس از یک روز آن را به حداقل یک ساعت لازم است به پیاده روی در هوای تازه (بهترین در پارک، به دور از جاده ها و بزرگراه). خوب از زمان به زمان به بازدید از سالن ورزش، رفتن به تناسب اندام و یوگا است.

قانون 3. عادات بد

چه چیز دیگری می تواند زنان را که می خواهند بدانند که چگونه به نگاه جوان در 40 سال به شما توصیه؟ به طور کامل عادات بد از بین بردن. الکل و سیگار فقط کشتن بدن هر فرد، و یک زن نیز از بین بردن است. اگر یک زن سیگار بکشد، او باید هم به طور کامل مکان هایی که مردم سیگار دیگر اجتناب کنند. پس از همه، حتی دود سیگار (دود سیگار) قادر به ایجاد خانم بدن آسیب وحشتناک است.

قانون 4. خواب

مطمئن باشید که به می گویند که عدم استراحت و خواب است تاثیر منفی نه تنها بر سلامت بلکه در ظاهر آن است. بنابراین توصیه های زیر، چگونه به نگاه جوان تر از سال خود، 40: زمان خواب کافی است. با توجه به چارچوب، آنها منحصر به فرد برای هر فرد هستند، اما به طور متوسط ارگانیسم بزرگسالان نباید استراحت کمتر از 7 ساعت در روز است. ایده آل هشت.

قانون 5: حالت و روح و روان

توصیه های زیر را در چگونه به نگاه خوب در 40 سال: اجتناب از موقعیت های استرس زا می شود و همیشه در حالت روحی خوب است. پس از همه، اگر یک فرد عصبانی و یا عصبی در همه زمان ها است، این اثر منفی بر روی سلامتی خود و در نتیجه، و بر روی سطح خارجی. همانطور که برای استرس، دانشمندان ثابت کرده اند که عوامل اصلی پیری هر فرد می باشد. اگر ما در مورد خلق و خوی صحبت می کنید، پس از آن این هیچ راز که دختر خندان به طور خودکار یک زیبایی، مهم نیست که چگونه بسیاری از سال ممکن است تبدیل شده است.

قانون 6. کمد لباس

همچنین مهم است که می گویند که هر زنی باید مطمئن شوید که چگونه به نگاه شیک در 40 سال است. در واقع، یکی لباس تنها قادر به از دست دادن چند سال، بلکه به پرتاب یک دوجین نیست. چه باید بانوی فراموش کرده ام؟

1. بهتر است به انتخاب سبک کلاسیک از لباس است که همیشه مربوطه و متناسب با سن.
2. لباس باید جنبش های جوانان، بیش از حد لباس باز و روشن اجتناب شود، آنها فقط می تواند یک خانم خنده دار، اما جوان است.
3. کفش باید به راحتی، با وجود طول پاشنه پا. یک زن که می رود به raskoryaku کفش پاشنه 12 سانتی متری، به نظر می رسد فقط افتضاح!
4. برای خانمها لوازم جانبی بسیار مهم است. آنها باید به طور کامل تحت سبک از لباس نزدیک شود.

قانون 7. ظاهر

نوک بعدی این است که نگاه جوان تا 40 سال: مراقبت از صورت خود را. فکر نمی کنم که همه کمک خواهد شد تنها پس از 30 سال مورد نیاز است. شروع به مراقبت از صورت در اسرع وقت. به عنوان یک نوجوان، شما نیاز به شایستگی با پوست مشکل برخورد، تمیز کردن آن را به درستی. هر شب قبل از رفتن به رختخواب باید به طور کامل از آرایش خلاص، از زمان به زمان به بقیه پوست شما. همچنین مهم است به درستی انتخاب کردن آرایش.

قانون 8. قطعات خاص بدن

چه می دهد سن یک زن؟ صورت، گردن، بازوها و قفسه سینه. بنابراین، این بخش از بدن نیاز به مراقبت های ویژه. پوست بر روی گردن به نظر نمی شل و ول، هر روز به انجام مجموعه ای ساده اما موثر از تمرینات است. همانطور که برای سینه، نیز وجود دارد نیاز تمرینات ساده است که کمک خواهد کرد که خانم ها خط گردن همیشه در شرایط عالی. شما نیاز به مراقبت از پوست و دست، ابتدایی - شستن ظروف حالی که پوشیدن دستکش و برای رفتن نیست به دست باغ بدون حمایت می کند.

قانون 9. احساسات

یک زن جوان چه می تواند؟ احساسات مثبت است. خوب، اگر زن در 40 سال به سقوط در عشق دوباره و یا به مرحله جدیدی از روابط با منتخب را می آموزد. زیبا - فقط یک مرد می تواند یک زن را خوشحال، و غیره است.

قانون اصلی

به نگاه خوب، هر زنی باید این ضرب المثل ساده به یاد داشته باشید: "در 20 سال، به نظر می رسد که خدا آن را در 30 تا ایجاد شده به عنوان او می خواهد، و در 40 بانوی نظر می رسد او سزاوار آن است."