گلوتامین. بررسی مصرف کننده

گلوتامین - یکی از بیست اسید آمینه، که برای بدن ما لازم است. اگر چه او خود سنتز، اهمیت آن را برای کسانی که در ورزش نقش دارند، دشوار به دست بالا گرفتن است. پس از همه، آن را از بدن در اثر تنش بالا در طول آموزش محافظت می کند. همچنین توجه داشته باشید اثر anaboliticheskoe خود را در عضلات است. این مولفه به نام بهبود اسید آمینه است.

در بدن ما برای تنظیم فرآیندهای در طی ورزش تنها گلوتامین مسئول است. هر چند که به طور مستقل سنتز شده، تجمع در پلاسما، عضلات و بافت، اما اغلب فقدان آن، که می تواند به نابودی ارگانیسم به عنوان یک کل منجر شود. دلیل کاهش اسید آمینه در بدن هستند فعالیت بدنی و استرس است.

اثر رتبه های گلوتامین در بدن

در طول آموزش های فشرده و بقیه ناکافی از آنها خارج به عضلات اسید لاکتیک جذب بسیاری از گلوتامین، تخلیه بافت و عضلات، محروم خون و پلاسما اسید آمینه ضروری است. هر چند که با مواد غذایی خورده شده و به طور مداوم با ترکیب آمونیاک و استرس گلوتامات در طول بیش از حد و یا اسید آمینه قادر در مقادیر زیاد مصرف، که باعث کاهش سیستم ایمنی بدن، درد و خستگی سنتز شده است. ورزشکاران تازه کار اشتباه بر این باورند آموزش پیشرفته کوتاه ترین راه برای رسیدن به کارایی بالا، و در واقع اثر مخالف، حتی دانستن اینکه آن را تنها لازم است برای اضافه کردن مواد مخدر را در رژیم غذایی با گلوتامین و کاهش بار به درستی با آرامش متناوب.

همچنین در بدن انسان وجود دارد تا به برخی از مصرف کنندگان از این اسید آمینه - کورتیکواستروئیدها. این هورمون کاتابولیک که منجر به آزادسازی اسیدهای آمینه گلوتامین. پزشکان ورزشی بررسی نشان می دهد که حتی بعد از آموزش، زمانی که آن را دیگر مورد نیاز، ادامه استفاده از اسیدهای آمینه، تخلیه ذخایر خود و آسیب پذیر کل بدن است. این روند ترشح کورتیکواستروئیدهای در طول آموزش اضافه بار آغاز شده است.

L- گلوتامین: تمرین بیش از حد و بازیابی

برای حفظ مقدار کافی از گلوتامین در بدن تماشای رژیم آموزش خود را، به خودتان زمان کافی برای بازیابی. به یاد داشته باشید که بدن فرآیندهای خود و سرعت بخشیدن به آنها با یک بار سنگین ممکن نیست، اما به افراطی دیگر رفتن نیست - فشرده نیست، آموزش نادر است. اگر لازم باشد، اسیدهای آمینه اضافی بدن را تشکیل می دهند، آنها را در قالب مکمل های غذایی همراه با غذا. خرید گلوتامین و مشتقات آن می تواند به عنوان کم 500 تا چند هزار روبل.

گلوتامین: بررسی از ورزشکاران

جوانه با محتوای گلوتامین تولید شده توسط بسیاری از شرکت ها، و هر محصول دارای هر دو طرفداران و مخالفان آن است. اعتقاد بر این است که این دارو گران تر است، بنابراین عمل خود را برجسته تر و با دریافت همتایان ارزان تر ظاهرا استفاده از هیچ است. از سوی دیگر نظرات در مورد آماده سازی بودجه حاوی اسید آمینه "گلوتامین" وجود دارد. مصرف کننده بررسی شواهد در مورد اثرات است که انتظارات بیش از حد و کمک کرد برای به دست آوردن وزن و حجم لازم است.

با این حال، برای به دست آوردن یک نتیجه خوب، آن است که لازم نیست برای شروع تنها با داروهای گران قیمت، زیرا هر یک ارگانیسم دارای نیازهای خود و کسب اطلاعات بیشتر در مورد آنها می توانید تنها با استفاده از آزمون های خاص و یا چند گزینه را امتحان کنید.