ژیمناستیک اسپیرال - سلامتی و جوانان برای سال های بسیاری

اساس و مبنای سلامت خوب خواب خوب، تغذیه خوب، است تنفس مناسب، تفکر و حرکت است. متأسفانه، امروز، برخی از مردم بیش از حد شلوغ به شرکت در تناسب اندام هستند، برخی دیگر به سادگی هر ورزش منع مصرف دارد. ژیمناستیک اسپیرال - یک جایگزین عالی. این برنامه ورزشی کارآمد و ملایم، در دسترس همگان، حدود 10 سال پیش است. او در سراسر جهان گسترده است. ژیمناستیک برای درمان، پیشگیری و بازیابی ساده استفاده می شود.

اصول اصلی

ژیمناستیک اسپیرال - مجموعه ای از تمرینات، کوتاه و نسبتا خوب و متعادل، که بهبود سلامت، انرژی، اختلال بازگرداندن به راه غلط از زندگی است. این حرکت های خاص در یک نظم خاص ساخته شده، می تواند شگفتی.

حرکات مارپیچ ژیمناستیک بسیار منطقی و ساده، به وضوح در قوانین در طبیعت رخ ساخته شده است. به عنوان مثال، تغییر فصل، زمان از روز، و غیره. D. برای این مجموعه ای از تمرینات بسیار مهم است که یک سیستم تدریجی و منظم است. تاثیر بر روی هر عضلات خاص، و سیستم مارپیچی انرژی است. ژیمناستیک در جهات متقارن انجام می شود. برای مثال، اگر شما نمی توانید در یک جهت خاص به نوبه خود، پس از آن در جهت مخالف به نوبه خود درمانی خواهد بود. بنابراین ممکن است برای تشخیص ارگانیسم است. به عبارت دیگر، با استفاده از حرکات متقارن در بدن ممکن است محل دردناک را تعریف کنیم. اسپیرال ژیمناستیک هیچ منع مصرف. شما فقط نیاز به رعایت ایمنی، حلقه نیست به طوری که برای به دست آوردن نتیجه منفی است، آن را بسیار دردناک است.

مجموعه ای از تمرینات

این مجموعه متشکل از تنها 64 حرکت. این ورزش های مختلف در تنش، فشرده سازی، چرخش متعادل و حرکات دایره ای. پرداخت تنها 3 دقیقه ژیمناستیک مارپیچی روزانه، بسیاری دستیابی به نتایج فوق العاده ای. حتی اگر شما یک چرخش کوچک با تمام بدن خود را دریافت کنید، شما می توانید 64 حرکت تنها در بخش های خاصی از بدن خود را (پا، دست، شکم، ران، و غیره. D.) است. اثر را می توان حتی با انجام یک انگشت همه 64 جنبش به دست آورد، چرا که در آن نقاط مسئول یک عضو خاص وجود دارد.

هنگامیکه ما ورزش، ما به دنبال تمام چشم و، بنابراین، انجام تمرینات برای چشم است. قدم زدن در پارک، شما می توانید راه رفتن با پیچ و تاب ترکیب. اما همه جنبش باید مربی را انتخاب کمک کند.

نتایج

امروزه، بسیاری از ژیمناستیک مارپیچی مجذوب، بررسی در مورد آن تنها مثبت است. آن را می شود بهتر جذب ویتامین ها، درصد چربی بدن کاهش می یابد. با کمک تمرینات ماساژ اندام های داخلی انجام، اصلاح شکل می گیرد، پشت مسطح می شود، عبور اسکولیوز، انواع و اقسام مشکلات با ستون فقرات.

ژیمناستیک اسپیرال کمک می کند تا با بارداری. در موازات با حرکات یک پیشنهاد پیچیده به زنان باردار به رقص، لبخند زیادی، یک جنبش هماهنگ در قالب هشت. همه این یک منفعت بزرگ نه تنها زنان است، اما هر سلول کمی از کودک، اجازه می دهد تا به دریافت بخشی از سلامت کامل.

ژیمناستیک اسپیرال - نه تنها یک جنبش، آن نفس با یک لبخند، نگرش مثبت و طرز تفکر است. و پس از آن اثر از تمرینات خواهد شد و حتی روشن تر است.