چگونه خود را تشجیع کردن وقتی همه چیز بد است؟ چگونه خود را تشجیع کردن در خانه؟

این اتفاق می افتد که همه چیز را دقیقا در صبح موفق نیست، و یا برای برخی از این دلیل، در زمان خلق و خوی بد. اما شب هنوز هم مقدار زیادی از زمان. نه به عنوان باقی مانده از روز ناپدید می شوند، بنابراین بهتر است که سعی کنید برای اصلاح وضعیت. اگر در مورد رفتن نیست به خود پخش، برای کار با خلق و خوی آن لازم است. این است که نه در خود علل جوهر و ادراک انسان است. چگونه خود را تشجیع کردن اگر همه چیز بد و یا مانند به نظر می رسد؟

اجازه دهید ما مشکل را بررسی

در مرحله اول، آن را به توقف یک لحظه و منعکس کننده به علت بی تفاوتی است. آیا شما واقعا بد است، اما یک چیز دیگر که شما می خواهید را به منظور جلب توجه به خود، کسی ترحم و راحتی گرفت. در هر صورت، شما باید به خودتان را به درک که زندگی زودگذر است و چنان. در عوض، دلسردی بهتر به اختصاص زمان که دست کم خوب است. و چگونه بسیاری از چیزهای مفید شما می توانید استطاعت اگر شما را متوقف ناله. حال، اگر شما تصمیم به potoskovat، پس از این باید انجام شود حداقل ذوق. برای مثال، یک موسیقی خوب غمگین، به ویژه مورد علاقه خود را. ناگهان، الهام بخش خواهد آمد، غم جایگزین الهه شعر و موسیقی از خلاقیت؟

انتخاب مسیر درست

در مرحله دوم، نیاز به خود شیر مادر گرفتن از خلق و خوی بد. بله، این امکان پذیر است. این که چگونه می آیند همه افراد موفق است. فقط هر زمانی که غلبه بر افسردگی، خود را مقید به مقابله با این موضوع، که به دور دور رانندگی افکار بد خواهد شد. اگر هر بار که شما در خلق و خوی خراب به یک کتاب و خواندن، و یا غم و اندوه کمتر خواهد آمد، و یا شما را تبدیل به یک مرد بسیار خوبی به عنوان خوانده. احساس خشم، خشم می تواند با ورزش رسیدگی کند. این لذت بخش است تصور کنید چه خواهد بدن مناسب است. استفاده از در هر صورت، وجود دارد - این یک واقعیت است.

ارتباط

چگونه خود را تشجیع کردن در خانه هنگامی که شما سمت چپ به تنهایی، و یا کج خلقی با شخص دیگری؟ شما باید درک کنند که آن زمان خواهد بود و همه باید تنظیم شود. هنگامی که آن را تنها بود، شما می توانید دوستان یا پدر و مادر است. کمک هزینه تحصیلی روحانی حمایت ضروری در لحظات دشوار فراهم می کند. ممکن است که به تشکیل مهمانان و صرف یک شب خوب با هم. یا به دیدار کسی از خانواده. خوب برای شما، آن - آن را به خوبی. انواع خاص بسته به وضعیت. با این حال، روش های اثبات شده در مورد چگونگی بلند خلق و خوی بد، وجود دارند. در حال حاضر در آنها نگاه کنید.

روشن کردن موسیقی با صدای بلند، چیدن آهنگ که من لذت بردن

به آهنگ مورد علاقه خود را در همان زمان شما می توانید بسیاری از چیزهای مفید را انجام دهد. وقت برای خودتان، پس از ظاهر خود را نگاه کنید. شما می توانید یک ماسک بر روی صورت خود قرار دهید، چشمانتان را ببندید و به نوبه خود در موسیقی نرم، و در پایان از این روش به یک فنجان چای یا قهوه. به هر حال، این نوشیدنی دارای اثر مقوی، که کمک به بهبود خلق و خوی.

قرعه کشی بدون تردید

فقط یک تکه کاغذ، یک مداد و یک درایو دست را. این شل، آن کمک می کند تا آرام کردن سیستم عصبی. و اگر شما استفاده از مداد رنگی و یا قلم، سپس و رنگ درمانی. را فراموش کرده ام در مورد مشکلات، خود را غرق در این روند، مانند یک کودک. به یاد داشته باشید در دوران کودکی و لذت بردن از لحظه ای.

رقص

رقص - یک بازی برد-برد چگونه خود را تشجیع کردن در خانه و یا خارج از کشور.

به حرکات بدن خود را، بدون تردید، به عنوان آن را از خارج به نظر می رسد - فقط می رقصند. انرژی مثبت قطعا جایگزین خلق و خوی بد و افکار غم انگیز خواهد شد. خوب تصمیم - به بیرون رفتن رقص با دوستان خود. این می تواند یک دیسکو و یا یک شب از سالسا. مهارت های دارای مفهوم. هدف شما - برای دریافت بار مثبت از روند.

سفارش

هنگامی که آن را به نظر می رسد که همه چیز بد است، اولین چیزی که شروع می شود به تحریک - این خانه بستر و یا اسناد بر روی دسکتاپ. نوبه خود در موسیقی، لحن قاطعانه و به تمیز کردن. در همان زمان خلاص شدن از شر اضافی، فضای روشن برای چیزهای جدید و انرژی مثبت در خانه دریافت کنید. چگونه خود را تشجیع کردن در محل کار؟ موسیقی احتمالا خواهد بود کاملا مناسب نیست، اما به یک پشته از مقالات و جعبه از اسناد روشن می تواند صدمه دیده است. به عنوان یک نتیجه از مشاهده این روش، شما احساس می کنید که خلق و خوی است که واقعا بهبود یافته است، آن را بسیار آسان تر در روح تبدیل شده است.

لبخند

چگونه خود را تشجیع کردن زمانی که همه چیز بد هستند، و در این نزدیکی هست پر از مردم با آنها به اشتراک گذاشتن غم و اندوه را نمی خواهد کار است؟ فقط یادگیری به لبخند، بدون توجه به آنچه. این روش معجزه اول، جذب مردم. در ارتباط با افکار غم انگیز ناپدید می شوند، موضوعاتی جالب وجود دارد. در مرحله دوم، لبخند، ما به سیگنال مغز خود که همه به خوبی و آن را تصحیح وضعیت با کنترل بدن است. این عادت کمک می کند تا واکنش نشان می دهند به موقعیت های استرس زا، آسان تر است به تجربه آنها را، به ساکن بر روی منفی است. لبخند، اگر نقاط مثبت، که از طریق آن فراز و نشیب های زندگی به نظر می رسد بسیار ساده تر و یا ناچیز است.

سفر

خلق و خوی فرد را نیز با هم از شرایط سال و آب و هوا در ارتباط است. چگونه خود را تشجیع کردن در پاییز، زمانی که پنجره ریختن باران، و متاسفانه برگ پاییز از درختان؟ لباس چکمه های لاستیکی، یک چتر، یک فلاسک چای و رفتن برای پیاده روی. توجه داشته باشید طبیعت چه زیبا این زمان از سال، هر رنگ های اشباع شده و هوا - تازه، مرطوب، تند. تنفس عمیق، تمرکز بر روی احساسات خود، فراموش حادثه ناگوار و یا پایین. در حال حاضر مهم است به خودتان آموزش دهید برای لذت بردن از لحظه ای، طبیعت اطراف، صدای باران. نگاه زندگی چه زیبا، خلق و خوی بد از آن هیچ جایگاهی ندارد.

افتابی و مفید محصولات

اغلب، در مردان پاییز و زمستان عذاب بی تفاوتی مزمن و یا حتی افسردگی می شود. این به خاطر این واقعیت است که روزهای آفتابی از آن می شود بسیار کوچکتر است. چگونه خود را تشجیع کردن، اگر شما افسرده است؟ شما می توانید به یک سالن برنزه - آن خواهد دوز UV نور، کافی است که به تنظیم خلق و خوی است. ما اغلب نیاز به در هوای تازه راه رفتن، و حتی بهتر - آهسته دویدن آهسته دویدن.

از محصولات درمان آزمایش برای افسردگی نظر گرفته می شود شکلات تیره. با این حال، آنها را به اموال و مرکبات است. اگر حداقل یک روز به نوشیدن یک لیوان آب پرتقال تازه، آن است که نه تنها بلند کردن روح خود را، بلکه سیستم ایمنی بدن تقویت می کند. افزایش سطح هورمون شادی موز. غذای کافی برای خوردن یک روز - در علاوه بر ویتامین، آن را به بدن و خلق و خوی خوب ارائه شود.

سرگرم کننده زمستان

خوب زمستانی خود را تشجیع کردن، شما می توانید اسکیت یا اسکی روی یخ، بسته به ویژگی های. یا با سورتمه حمل کردن؟ به یاد داشته باشید که چگونه سرگرم کننده بود به عنوان یک کودک به لغزش بر روی تپه های یخی. چرا یک فرد بزرگسال استفاده نمی همان روش؟ برو به میدان یخ بازی خود را با فرزندان، دوستان، خانواده است. این بهانه خوبی برای سرگرم کننده و بزرگ را فراموش کرده ام گرانش از مشکلات فعلی است. درخشش سرد و مثبت شما ارائه شده است.

نوشیدنی های شیرین

یک دسته از افرادی که وجود دارد "انجام نشده تا در پای اشتباه است." و به این ترتیب تقریبا هر روز. علت خلق و خوی بد، و یا حتی در صبح عدم گلوکز است. اولین قدم این است برای رفتن به آشپزخانه. یک راه بسیار خوبی چگونه خود را تشجیع کردن در صبح، نوشیدن یک فنجان قهوه شیرین تازه دم. همانطور که به خوبی کمک می کند تا یک لیوان آب میوه. بدن یک بار با نشاط و انرژی را پر برای تمام روز خواهد یک صبحانه مغذی است. بزرگ شروع صبح با یک محصول های مورد علاقه.

ورزش

شارژ - یکی دیگر از روش های اثبات شده از چگونه به خودتان بالا بردن تا زمانی که همه چیز بد است. صفحه اصلی به این ساده ترین راه است. اما از چند تمرین ساده می تواند انجام شود در صورت دلخواه. گردش خون از بدن را بهبود بخشد، جریان نیروهای تقریبا بلافاصله احساس خواهد شد. فعالیت بدنی را افزایش می دهد هورمون شادی در خون، پس از آن را به ارزش آن به اختصاص زمان بیشتری به اشتغال مفید است. بنا به آمار، افرادی که بازدید ورزشگاه حداقل سه بار در هفته مقاومت در برابر استرس تر و شاد هستند. دلیل در توسعه هورمون شادی در طول کار عضلانی است.

روش

چگونه خود را تشجیع کردن وقتی همه چیز بد است؟ نگاه آن روبرو هستند. شرایط وجود دارد که در آن علت از خلق و خوی بد سودا است. پس ما باید درک - شما یک فرد، یک رویداد، یک سن گذشته از دست دادهاید؟ در اولین نسخه، شما می توانید تماس بگیرید و یا ملاقات با کسی. اگر آن اتفاق افتاد که یک در که شما مشتاق، مرده است، به یاد داشته باشید زیباترین لحظات که شما متصل شوند. افرادی که جهان ما را ترک خواهد بود فقط خوشحالم که شما را خوشحال هستند و شما همه خوب هستند. ارسال افکار به انسان یک شعاع از نور و عشق، شما بلافاصله آسان تر شود. اگر شما در تضاد هستند، تصمیم بگیرید که چه مهم تر است - برای اثبات خود، و یا تبدیل به نفر بعدی. با توجه به این، ادامه دهید. شاید فرصت دیگری را به مرحله اول خواهد بود.

گاهی اوقات این سوال که چگونه به خودتان افزایش تا زمانی که همه چیز بد است، علاقه مند به فرد، که همراه با یک سری از بدبختی است. در این مورد، همه به منظور گسترش یافته است. در ابتدا شما نیاز به پیدا کردن علل شکست رخ داده است. این شکست های شخصی و یا عدم توانایی در حرکت در شرایط. مسئولیت، خود را نصب و راه اندازی، که شما را - تنها کسی تاثیر گذاری در وضعیت. سپس هجوم نیروهای جدید احساس خواهد شد، و شما قطعا قادر به مقابله با مشکلات به ظاهر مقاوم خواهد بود. و توسط راه، بهتر است به حذف کلمه از واژگان برای خوب است. در غیر این صورت به خودتان بگویید - هیچ مشکلی وجود دارد، مشکلات وجود دارد.

درمان

یک راه مناسب برای چگونه به بلند خلق و خوی بد علاقه خود را - استطاعت به خوردن خوشمزه است. سینک، روند یک زمان خاص را انتخاب کنید. بهتر این زمان به خودی خود از هر چیزی که ممکن است منحرف جدا می کنم. فقط طعم و مزه کرم مورد علاقه خود را یخ و یا دسر، یا شاید یک ظرف گوشت لذت ببرید. طعم و رنگ - هیچ دوستی. خلق و خوی بد خواهد شد. پس از خدمت یک وعده غذایی خوشمزه بهتر است برای پیاده روی بروید. هوای تازه، تنفس ریتمیک ایده های ساده، در این وضعیت نگاه طور چشمگیری می تواند تغییر کند.

آرامش و بهبود خلق و خوی

اگر بی تفاوتی به طور کامل بازی کردن، نیروهای به انجام کاری را انجام دهد، و سپس شما نیاز به ترتیب تعطیلات. در همان زمان، شما می توانید برای فرار:

• خواندن کتاب های مورد علاقه خود را، و یا یکی که زمان نیست؛
• تماشای یک فیلم، مجموعه تلویزیونی، تلویزیون را نشان می دهد؛
• بازی های رایانه ای، اما مهم است که به دور و نه انجام بنشیند تا صبح؛
• نوشتن خود مقاله، شعر، نثر خود را (بسیاری از بی تفاوتی منجر به روشنگری در آثار، شناسایی استعداد)؛
• نقاشی، در رنگ خاص؛
• صنایع دستی (اغلب به یک کار دارند زیبایی بینظیر و منحصر به فرد، و همه به خاطر روح در این لحظه تجربه احساسات عمیق).

چگونه خود را تشجیع کردن؟ عکس از لحظات شاد و مناظر زیبا شما در این زمینه کمک خواهد کرد. به دنبال از طریق آنها، مردم شروع به در مورد خوب فکر می کنم، و شاید در نهایت رسیده را به تعطیلات و رفتن به یک سفر. تجربه های جدید و همچنین کمک ممکن به مقابله با دلسردی. گاهی اوقات یک نمای ساده عکس های زیبا و تصاویر از نشاط بخشی بزرگ و اشباع احساسات مثبت است.

نتیجه

راه هایی برای خود را از شر خلق و خوی بد بی شماری است. لیست همه آنها کافی نیست، و ده جلد است. برخی واقعا کار کند و تغییر درک خود را برای بهتر، دیگر - کمتر کارآمد است، اما بهتر از هیچ چیز. در هر صورت، راه اصلی و صحیح ترین است بی میلی از یک مرد در خلق و خوی بد است. اگر شما را البته استاندارد برای موفقیت، بدون توجه به آنچه اتفاق می افتد، از آن خواهد شد به عنوان یک تجربه یادگیری درک شده است. از اشتباهات هیچ کس مصون است. اما به تنهایی آنها در حال یادگیری و سخت، در حالی که دیگران - از دست دادن قدرت در مبارزه برای حق.

خلق و خوی بد باید از لیست شما حذف شده، اگر شما تصمیم به موفقیت است. در حال حاضر، تنها شادی خواهد گذشت هر روز را پر کنید. خوشحال می شود!