چگونه به کاهش وزن پس از زایمان

این سؤال که «چگونه به کاهش وزن پس از زایمان" مراقبت از تقریبا همه مادران جوان است. واقعیت این است که آن کیلو اضافی در اطراف باسن و دور کمر، که در طول ظاهر بارداری، پس از تولد برای برخی از دلیل محو نمی شود. با این حال چگونه سرعت وزن از دست پس از زایمان؟ یک سوال بسیار هیجان انگیز است.

روش های مختلفی برای از دست دادن وزن وجود دارد. هر زن می داند بسیاری از رژیم های غذایی کاملا منحصر به فرد، که می تواند واقعا موثر است، و اغلب مداوم، فعالیت مستمر و حتی به شدت با آنها منطبق.

ممکن است وزن پس از زایمان به شیر و مدیریت از دست دادن، اما در این مورد است که یک حرکت نزولی وجود دارد. پس از همه، زنان به دنبال همه به معنی از دست دادن وزن، در حال حاضر تنها نیست - چون زن شیرده و بچه اش تبدیل به یکی، به طوری که پایبندی بیش از حد به رژیم غذایی لزوما مضر بر بچه.

اگر در دوران بارداری زن در مورد بیست کیلو به دست آورد، به عنوان اغلب اتفاق می افتد، از آن آسان است برای محاسبه است که حدود ده از آنها به عنوان چربی در نقاط مختلف بدن سپرده شد است. بنابراین هر راه برای از دست دادن وزن پس از تغذیه با شیر مادر از زایمان وجود دارد؟

البته، چنین روش هستند. اما به منظور کاهش وزن موفق و آسیبی به بدن نمی آورد یک زن و فرزند خود را باید به بیمار، برای گوش دادن به توصیه کارشناسان و از دست دادن وزن به تدریج، که درست است. بنابراین این سوال که چگونه به سرعت از دست دادن وزن پس از زایمان، شما می توانید پاسخ: شما نیاز به عجله بسر می رسانید؟ - آیا هیچ آسیبی!

ابتدا شما نیاز به بسیار صمیمانه می خواهیم به دست دادن وزن. این کاملا ضروری است از همان ابتدا به یک انگیزه مثبت برای از دست دادن وزن و حفظ یک نگرش خوب است. این کمک خواهد کرد که مادر جوان برای غلبه بر تمام فرصت بوجود می آیند، "نمی تواند" در همه جا و "نمی خواهم".

این آسان نیست، چرا که در اولین ماه از تصویر زندگی کودک از زندگی یک زن تغییر اساسا. همه مادران جوان یک وضعیت که تقریبا تمام زمان صرف شده در مراقبت از یک کوچک، حتی مطلوب، به روز دو برابر شد.

اما با وجود چنین بار وحشتناک هنوز هم نیاز به یاد بگیرند که چگونه برای برنامه ریزی روز خود را به طوری که به طور قطع حداقل زمان کمی برای یک خواب خوب و مراقبت از خود بود. در غیر این صورت، چگونه به از دست دادن وزن پس از زایمان؟

بهداشت استدلال می کنند که برای ایجاد شرایط مساعد برای مبارزه با اضافه وزن به استراحت مناسب بسیار حیاتی است. چگونه به کاهش وزن پس از زایمان؟ برای این کار، لازم حداقل هفت ساعت خواب یک دوش کامل و یک تخت خواب راحت کاملا. حالت یک مادر جوان، بدون توجه به اینکه چگونه به خوبی ممکن است سازمان یافته، نوزاد باعث می شود همیشه از تنظیمات خود را دارد، اما با این حال در هیچ موردی نباید دقیقه گرانبها آخرین که می تواند در خواب به سر برد، به امور خانه نیست. بهتر است به انجام نیست همه چیز در خانه تبدیل می شود، از رنج می برند تعطیلات مادر جوان. چرا شما نیاز به بنابراین مراقبت از بقیه است؟ - محرومیت فقط مزمن خواب است که اغلب علت نرسس مشترک، که یک علت اضافه وزن ...

مادران جوان که علاقه مند به موضوع چگونه به کاهش وزن پس از زایمان، شما می توانید یک نوک بیشتری می دهد. فقط با شیر مادر. واقعیت این است که مادر باید یک رژیم غذایی سخت را دنبال برای اطمینان از عملکرد بهتر بطن کودک، و در هر صورت به پرخوری نیست. می تواند سوپ وجود دارد، اما بدون zazharki، ماهی آب پز و گوشت، پوره سیب زمینی و انواع غلات، حبوبات، محصولات لبنی و تخم مرغ - و این باید کامل و سالم باشد رژیم غذایی مادران شیرده. در حال حاضر وزن اضافی خود را به معنای واقعی کلمه در برابر چشمان ما ذوب، اما لازم نیست که به خوردن "برای دو"، چرا که کودک هنوز هم به مواد مغذی لازم - در هزینه از چربی بدن در اطراف کمر و لگن. بنابراین دستور داد طبیعت، به دقت در مورد تمام جزئیات. اگر مادر تغذیه با شیر مادر، و تا زمانی که ممکن است، اضافه وزن به سادگی نیست.

و، البته، نباید از رژیم های غذایی سخت و چای های مختلف برای کاهش وزن باشد. بدون استثنا، همه ابزار مصنوعی مبارزه با اضافه وزن، و اگر خواهد به یک نتیجه خوب را، اما آن را بی ثبات است و مادر و نوزاد بهره مند نیست. بهتر است به اجازه آن را به یک رژیم غذایی متعادل ...