چگونه به فرار از گرما؟ ما مادر اختراع!

چگونه به فرار از گرمای تابستان، هنگامی که درجه حرارت می کند زیر 30 سقوط زمانی که آسفالت ذوب شده، و در هوا به نظر می رسد ضخیم و چسبناک، ژله؟ بسیاری از مردم احساس بسیار ناراحت کننده در تابستان. نکات زیر را - و امداد خوش آمدید قطعا خواهد آمد.

چگونه برای فرار از گرما در خانه

• اول از همه، ما باید با توجه به پنجره پرداخت. پرده یا پرده آویزان بر روی آنها، باعث کاهش در دمای اتاق توسط 3/10 درجه باشد. کمک های بیشتر را چسبیده به پنجره، و یا دوخته شده برای پرده در تابستان فیلم انعکاسی. ویندوز باید گسترده ای تنها در صبح زود و عصر اواخر باز شود. در صورت امکان، با پنجره های باز و بالکن بخوابم.

• از یک هوا گران می توان چشم پوشی اگر شما خرید یک فن و مطمئن شوید که با کار، او ظرف را با یخ و یا آب یخ زده را منفجر کرد. آپارتمان تحویل داده خواهد شد هوا سرد است. و به منظور کاهش تلفات انرژی از فن، برای خداحافظی به لامپ های رشته ای قدیمی و جایگزینی آنها با انرژی کارآمد. که، علاوه بر هدف مستقیم آن، اختصاص حداقل 4/5 حرارت کمتر از حد معمول به ما.

• رژیم غذایی در روزهای گرم - سبزیجات تازه و میوه، کاهش سرما، به طور کلی، مواد غذایی که نیاز به پخت و پز در اجاق گاز و یا در فر. نوشیدن چای می تواند آب گرم و یا سرد (فقط جرعه های کوچک برای جلوگیری از گلو لرز).

• با توجه آب گرم دوش بهتر با درجه حرارت بالاتر از 20 درجه، - سپس خون خواهد شد را به پوست به منظور ریخته نیست که برای خنک کننده آن را جبران کند. اگر آن غیر قابل تحمل می شود - کمک به درمان از هند، که در آن فرار از گرما با بسته بندی عمامه دور سر یک حوله مرطوب.

• برای 2-3 ساعت قبل از خواب باید در یخچال را در یک ملحفه کیسه های پلاستیکی تاشو قرار داده است. هنگامی که شما آن را در تابستان انتخاب کنید، به هر حال، ترجیح می دهند نور و پارچه های طبیعی. در شب، بستر باید "در وظیفه" با یک بطری سرد از آب برای نوشیدن و تمیز کردن صورت می شود.

چگونه برای فرار از گرما در محل کار

• لباس - بزرگ، رنگ روشن، پنبه و یا پارچه های دیگر طبیعی است. آرایش، کرم، اسپری - حداقل: یک زن، ترحم بر روی پوست خود را، و از آن بسیار سخت.

• نجات دهنده، که همیشه با شما: یک بطری آب، یک شب در یک فریزر، یک دستمال و یک فن گذاشته. آب، با این حال، به نوشیدن آن را به عنوان ذوب در یک جرعه کوچک است. دستمال دستی به مرطوب و پاک کردن صورت و دست.

• سعی کنید به حرکت همه مهم است و باید در نیمه اول روز انجام می شود، هنوز نه خیلی گرم است. سپس سر من بسیار سخت تر خواهد به فکر می کنم.

• برای مرطوب ساختن هوا در اتاق عمل، شما می توانید یک بطری اسپری کوچک، کارخانه های داخلی با برگ های بزرگ، آکواریوم کوچک (شما می توانید ماهی) استفاده کنید.

• در طول ناهار، و همچنین در خانه، داد تا مواد غذایی آشغال و قهوه به نفع سالاد سبزیجات، میوه و چای سبز.

چگونه برای فرار از گرما در ماشین

• ساده ترین راه - به طور منظم بشویید و پرداخت آن. کاملا ماشین تمیز کاملا منعکس کننده اشعه های سوزان خورشید است.

• حفاظت از سایبان داخلی خودرو در هر شیشه ای (در داخل) و یک صفحه نمایش منعکس کننده بر روی شیشه جلو (از خارج، شما نیاز به پایین نگه داشتن درب صفحه نمایش).

• برای هوا در مسافر کولر محفظه، محل صندلی عقب بسته های یخ و یا آب یخ زده (در مقادیر مناسب و بسته بندی مربوطه).

• امکان استفاده از اسانس از درختان کاج، شناخته شده برای اثر طراوت خود را به هنگام استنشاق.

چگونه برای فرار از گرما در همه

• پابرهنه راه رفتن.
• فرو نشاندن عطش خود را با آب معدنی، آب با لیمو، آب میوه، تازه است.

• رفع تشنگی، در جایی که مفید ارگانیسم می توانید خیار، گوجه فرنگی، هندوانه و میوه های دیگر، که حاوی مقدار زیادی آب است.

• آیا آبجو تشنگی و دیگر مشروبات الکلی (دست دادن آب بدن)، قهوه (افزایش بار بر روی عروق)، لیموناد (مقدار زیادی از قند فشار را افزایش می دهد) فرو نشاند.

• سعی کنید به بیرون رفتن با 11 تا 17 ساعت در دوزخ.

• آیا لوازم بعد از ظهر را روشن نکنید، گرم کردن هوا.

• دریافت به خارج از شهرستان به طبیعت، به یک جسم طبیعی آب (جریان، دریاچه، رودخانه، دریا، اقیانوس).

• همه طول سال (نه تنها در طول تابستان) حفظ یک شیوه زندگی سالم - آن کمک خواهد کرد تا شما به راحتی به هر فصل و هر آب و هوا وفق دهند.