چگونه به حفظ درخشش سالم برای چهره های طولانی است. اسرار سالم

به عنوان یک زن جوان و جذاب به دنبال هر یک از. اما با گذشت زمان - که در چشم و دهان گوشه از چین و چروک به نظر می رسد برای اولین بار، فرد متوقف می شود رنگ درخشان، مو دلالت موضوع سفید ... شرط پوست باید هدف توجه نزدیک از زنان باشد.

غرق شدن نجات - در صنعت دست از غرق شدن

هر چیزی تا کند چهره تاثیر نمی گذارد، به عنوان عادت های بد ما، شیوه زندگی ناسالم، محرومیت مزمن خواب. این پرسش که چگونه برای حفظ زیبایی برای سال آمده است، بسیاری از نمایندگان از جنس عادلانه مطرح شده است.

توصیه در اینجا ساده و عملی، اما غیر قابل تحمل کسل کننده هستند. بدون قرص یا معجزه کرم سحر و جادو کمک نمی کند اگر شیوه زندگی پر هرج و مرج منجر شود، توجه کافی به بدن شما نمی پرداخت.

زیبا چهره فقط می توانید در حضور سلامت، که، به عنوان ضرب المثل توصیه می کند، شما نیاز به مراقبت از جوانان خود را داشته باشد.

خواب سالم

در میان توصیه در مورد چگونگی حفظ درخشش سالم برای مدت طولانی فرد است که معمولا برای اولین بار به یک مشاوره ساده و روشن: به اندازه کافی بخوابید! یکی از این افزوده نمی دایره های سیاه زیر چشم، تورم پلک ها و نگاه ماهی. سرگرمی - قطعا چیز هیجان انگیز، اما آنها می گویند شانل بزرگ پس از یک شب بی خوابی، شما می توانید هر چیزی ارزشمند در طول روز ایجاد کنید، و هیچ زندگی اجتماعی است و ارزش نیست برای به تعویق انداختن جلسه با یک بالش برای او.

عدم سیستماتیک از خواب باعث می شود پوست زرد رنگ و شل - چه نوع از زیبایی؟ علاوه بر این، کمبود خواب هر کسی عصبی و تحریک پذیر، و تنها پس از یک الگوی بیان صورت چین و چروک تعریف خواهد شد. همه آنها، بنابراین اجازه دهید آن را هنوز هم به نظر می رسد بسیار سرگرم کننده به اشعه در گوشه های چشم نسبت به چین از نارضایتی به لبخند وادارید.

سیگار و الکل

در مورد خطرات سیگار کشیدن مطمئن شوید همه چیز، اما پیروان سیگار همچنان به صورت یک بخش قابل توجهی از جمعیت بزرگسال از فدراسیون روسیه است. در افراد سیگاری، و بسیاری از زنان است. این واقعیت که یک قطره از نیکوتین می تواند کشتن یک اسب و همستر از هم پاشیده، به خوبی برای همه شناخته شده است، اما برای یک سالم، نه تنها سم مانع است.

دود سیگار و تار موجود در دخانیات، کاهش عملکرد نور، که به دلیل بدن است که با اکسیژن کمتر عرضه می شود. علاوه بر این اثر مضر بر روی عروق دخانیات نازک و از بین بردن آنها. عدم خونرسانی پوست را به شیوه ای ناخوشایند ترین تاثیر می گذارد. اگر یک زن در مورد چگونگی حفظ درخشش سالم برای چهره های طولانی نگران است، عادت بهتر است به ترک و صرف پس انداز بر روی چیزی خوب است، اما مفید است.

درباره سوء استفاده از الکل زیادی برای گفتن لازم نیست: این عادت و به طور کلی وحشتناک، و برای زنان - مضر غیر قابل برگشت. اگر شما سیگار را ترک، آسان برای تمیز کردن و نه به سرعت و بهبود چهره. اما الکل، حتی در حالی که به تنهایی باقی مانده شیشه، اغلب به نگاه بیش از حد ارائه نمی ادامه خواهد داد.

در مورد مواد غذایی خوشمزه و سالم

بسیاری از مردم هیچ ایده چقدر مهم است برای خارج از سیستم منبع تغذیه صحیح است. و نه فقط به باریک، بلکه به این پرسش که چگونه به حفظ درخشش سالم برای مدت طولانی فرد افزایش پیدا نکرد به شدت و به طور ناگهانی.

به منظور کاهش وزن، خانم نشسته در رژیم غذایی وحشتناک: خوردن یک برنج، گندم سیاه یا یک پروتئین مداوم. متخصصان تغذیه از تکرار که چنین آزمایش بر روی بدن از مضر آن غیر ممکن است به چوب به یک رژیم غذایی که نمی خواهد برای زندگی را نگه دارید، و غیره خسته شده اند.

شرم وحشتناک که چنین اقداماتی از جان گذشته اغلب نه تنها از نتیجه انتظار می رود را ندارد، اما می تواند مشکلات جدی سلامتی شود. من من کاشته معده یا کبد، شما نمی خواهد تبدیل شدن به زیبا تر است، بنابراین اسرار از سالم چیز جدیدی نیست. تغذیه باید کامل، متعادل و منظم است.

کربوهیدرات های ساده، موجود در میوه ها و سبزیجات، مقدار کافی از پروتئین و چربی های سالم (ترجیحا گیاهی) - کلید موفقیت. این قابل اطمینان ترین راه برای هر کسی که تجربه نه تنها در چشم انداز فعلی، بلکه در مورد چگونگی حفظ جوانی خود را برای مدت زمان طولانی به فکر کردن است!

درشت ساده تر و خواهد داشت غذا، چه آن را به کمتر پردازش بهتر انجام دهند. سالم، کار به خوبی معده، کبد و روده ها - نامرئی از خارج، اما بخشی بسیار مهم از زیبایی است.

سرگردان!

از آنجا که کودکان خردسال توصیه به راه رفتن در بیهوده نیست. و این باید نه به منظور خود را سرگرم انجام می شود، با افتخار با کالسکه بچه با نام تجاری جدید زیبا قدم زدن، اما به دلیل راه رفتن برای سلامتی کودکان بسیار مفید است.

شاید برای برخی از آن خواهد شد اخبار، اما پیاده روی و سلامت بزرگسالان - کمک بزرگی است. زن معمولا به فحشا مشغول است: در صبح آن لازم است برای اجرای بی پروا به کار در شب - برای یک کودک به مهد کودک. وقتی که او عبور از آستانه از آپارتمان، او، مانند مادر عمو فئودور از "صبحگاه"، "قدرت سختی به اندازه کافی به تماشای تلویزیون." اما زیبایی، آنها می گویند، نیاز به فداکاری.

من تعجب می کنم که چگونه برای حفظ یک فرد جوان؟ ما نیاز به استفاده از هر فرصتی به گرفتن برخی از هوای تازه. برو از طریق یک توقف در پا، به خصوص اگر جاده منجر از طریق پارک. من ترجیح می دهم یک سفر آخر هفته به جنگل برای قارچ در هزینه تماشای تلویزیون.

"شارژ برای دم"

برای تلفن های موبایل بدیهی است، اما بله - ورزش. در اینجا یک راه عالی برای حفظ سلامت و زیبایی است. پشتیبانی تربیت بدنی تون عضلانی، این فرصت را به صرف انرژی برای حفظ سهولت حرکت بدهد.

نمایش درس هر را برای خود - کسی مثل بهترین مربیان که ترجیح رقص. با این حال بی دست و پا تازه واردان بودند، خبر خوب وجود دارد: آن خواهد شد بهتر با گذشت هر روز.

شما به دنبال یک راه چگونه به حفظ صورت طولانی درخشش سالم؟ آن را به حفظ لازم است یک سبک زندگی فعال است. به خصوص از این است نه تنها مفید، بلکه خوب است، چرا هورمون شادی است در کلاس های منتشر شد، و این فقط به عنوان یک جزء مهم از زیبایی، و همچنین سلامت فیزیکی است.

معنی - در شادی

ما به اشتباه اهمیت کمی متصل به احساسات خود، بیشتر در مورد بدهی نگران و کمتر در مورد لذت بردن از زندگی است. اما این یک ماده بسیار مهم که بدون آن هیچ اتفاق می افتد. چیزهایی که می تواند مورد غفلت قرار گرفته و برای صلح خود را از ذهن وجود دارد.

من نمی خواهم به طبخ - خوب، مجبور به خرید محصولات نیمه تمام. بهتر است به کوفته های شام در شرکت آرام همسر لبخند بر لب، از به خوردن یک وعده غذایی لذیذ در جامعه مورد آزار و اذیت، همسر خسته، که به نظر می رسید به برآورده شود یک وظیفه مقدس به سمت شوهرش، اما مراقبت "" به طوری که وقتی شما به آن نگاه سخت و طاقت فرسا در روح من است.

لوازم آرایشی و بهداشتی

تولید کرم های ضد پیری - یک صنعت بسیار قدرتمند با بازاریابی سازمان یافته و تبلیغات موثر است. هر محصول جدید با وعده انجام یک معجزه، که، متاسفانه، اتفاق می افتد.

این چیزی است که پوست - هیچ کار آسان، نه تنها برای عوامل مضر، بلکه برای انواع عصاره از گرده نیلوفر آبی - این ارگان بدن انسان، که طراحی شده است برای محافظت از آن در برابر نفوذ از همه در داخل بیش از حد، به طوری که از طریق شکستن آن است. بهترین کاری که می توان انتظار داشت - اثر کوتاه مدت کننده و مرطوب کننده. درست است که با دقت از ما مخفی تولید کنندگان doroguschy از لوازم آرایشی، این است که این روش می تواند به هر وسیله موجود انجام داد و پرتاب پول از پایین کشیدن.

مرطوب کردن پوست - وظیفه اصلی، راه حل آن باید به حداکثر توجه خود را داده است. همچنین مهم است که به overdry پوست نیست در حالی که برنزه کردن بدن در افتاب و یا در ساحل. آفتاب گرفتن - بد، استثنا در این مورد به سادگی وجود ندارد.

انواع ماسک ها، که موظف به فاش کردن راز چگونه به منظور بهبود رنگ از یک فرد در خانه، همچنین کم بازده و کوتاه مدت است. برخی از آنها و مورد آزار قرار گرفته شود: در واقع، اگر قبل از یک رویداد مهم شب به لام چهره با خمیر دندان، سپس آن را در یک دقیقه شستن، می توان در آینه به طور قابل توجهی صورت تجدید شده است. اما چنین به معنای شدید به منظور آوردن پوست باید اغلب مورد استفاده قرار گیرد. این فقط در مورد مجاز است زمانی که مسائل شادی فقط حل و فصل، و برای که شما می توانید، و خشک کن لباس مورد علاقه خود را به خشک، و چهره خدا می داند چه به لام.

این مهم است که به یاد داشته باشید که این اثر ممکن است کاملا غیر منتظره. یک واکنش آلرژیک به عرضه در هر رویداد اجتماعی صلیب، به طوری که در این مورد خطر - آن است که نجیب است.

همانطور که برای انواع ماسک از گل، میوه و مخلوط سبزیجات، سپس با استفاده از آنها موظف است به، اگر شما تمام توصیه قبلی را دنبال کنید، و لذت بخش است که یک زن زمانی که تولید این زیبایی دستکاری، دریافت برای کمک به رسیدن به اثر حتی با سرعت بیشتری.

ایده آل دست نیافتنی

اجرای تمام توصیه هایی را در صد در صد - مشکل این است که احتمالا غیر ممکن است برای هر یک از زنان است. این غیر ممکن است و راه رفتن حداقل دو ساعت در هر روز (عنوان، در واقع، و توصیه می شود)، و کار، و برای شرکت در ورزش، و همیشه خوردن حق، و هرگز از طریق رفتن با سرگرمی شبانه. با این حال، انجام ناامیدی نیست :. همانطور که فیلسوف بزرگ Vinni PUH، بگویید "نه حتی کمی، قاشق چای خوری - آن را خوب است"

بدون پول برای آموزش در یک باشگاه تناسب اندام؟ شما حتی می توانید تا به طبقه چهارم، بدون استفاده از آسانسور. دو ساعت در روز برای پیاده روی موفق نخواهد شد؟ به عادت از خود نه هر شب. رد نمی یک وعده غذایی بد است؟ حداقل سعی کنید به آن را رقیق مفید است. قادر به ترک سیگار؟ خب، هیچ کس کامل - سعی کنید به عنوان غرامت به خارج از منزل است.

هر مرحله در مسیر درست، مهم نیست چقدر کوچک ممکن است، تنها یک بهره مند شوند. و اگر شما در مورد چگونگی حفظ جوانان از پوست نگران هستند، باید در حال حاضر شروع می شود. سالم و زیبا!