سلامتسلامت زنان

چگونه بسیاری از پس از زایمان از ترک معده؟ چگونه برای سرعت بخشیدن به روند؟

ما اغلب می شنویم که بارداری با زنان تزئین شده، اما در واقع همه چیز کاملا متفاوت است: افتادگی پوست روی شکم پس از زایمان، افزایش وزن و مسائل دیگر از نگرانی در حال حاضر خیلی خسته بارداری و مادران جوان زایمان. و این است که به نظر می رسد جذاب نیست از خارج. برای پیدا کردن چگونه بسیاری از پس از زایمان برگ معده، چگونه برای سرعت بخشیدن به روند توانبخشی، مادران جوان شخم تمام روز را بر روی اینترنت، بلکه به سادگی به واقع شدن از این عواقب ناخوشایند پس از زایمان خلاص شوید.

علل افتادگی شکم

بیایید با این واقعیت است که شکل او به به صورت روزانه قبل و در طول تماشا، و پس از بارداری شروع می شود. اما مادر جوان در ماه های اول زندگی تنها خرده خود را به یک نقش جدید، با استفاده از پوشک، تغذیه، جشن، آن سخت است به توجه. درباره دوم - ماه سوم از مادر من به طور کامل به حکومت جدید، اقتباس شده است، و در حال حاضر در آموزش قدرت او تمرکز می کنند. اما قبل از ما در حرکت به این پرسش که چگونه بسیاری از پس از زایمان برگ معده، تجزیه و تحلیل علل این چین و چروک ناخوشایند.

عضلات شکم پس از زایمان آرام، چرا که کل دوران بارداری، شما نمی تواند کشش و جمع شدن معده، برای جلوگیری از سقط جنین شود. این همه در مورد اینکه آیا حساب بارداری است بستگی دارد. اگر شما یک کودک اول، و سپس از شکم خلاص شدن از شر بسیار ساده است، به عنوان نقش بزرگی بازی فعالیت و ژنتیک فیزیکی خود را. برای بهبود اولیه شکل خود را شما می توانید تغذیه با شیر مادر به دلیل قراردادهای رحم به سرعت به دلیل انقباض عضلات باعث شده است کمک کند. همچنین در توسعه شیر مادر کالری اضافی به آتش کشیدند. شما باید صبر کنید شکم کمی نه ماه کشیده شد، رحم به این اندازه که ظرفیت نوزاد رشد کرده است.

قبل از اینکه شما در انتخاب دستیار تصمیم گیری، تجزیه و تحلیل فرآیندهای انجام شده در بدن یک زن.

فرایندهای فیزیولوژیکی

به منظور آوردن عضلات کشیده و پوست بر روی شکم پس از زایمان به شکل اصلی، شما نیاز به مقدار زیادی از پشتکار، کار و ورزش. چگونه بسیاری از پس از زایمان برگ معده، شما هیچ کس واقعا پاسخ نمی دهند، این همه در پشتکار شما بستگی دارد. در دوران بارداری، بدن دستاوردهای وزن اضافی به شکل حفاظت از کودکان اضافی. این وزن اضافی به راحتی با انجام تمرینات روزانه صبح از دست بدهند.

در روزهای اولیه از شکم خود را به اندازه کافی بزرگ به دلیل رحم، که اندازه اصلی آن را پس از حدود چند ماه بازگشت. یکی دیگر از دلایل - یک ملک از قابلیت ارتجاعی پوست انسان: در طول دوره بارداری بناچار پوست نوزاد کشیده است، اما این جهان به پایان نیست، همه چیز می تواند به حالت سابق خود بازگشت.

چگونه برای بازگشت به معده تخت

سه شرط لازم است:

  • تغذیه مناسب؛
  • فعالیت فیزیکی؛
  • مراقبت از پوست شکم.

ما نشان می دهد شما را از هر یک از آیتم به طور جداگانه برای درک بهتر از معنی است. برای پاسخ به این پرسش که چگونه بسیاری پس از زایمان برگ معده، شما نیاز به پاسخ ضد سوال: چه تعداد از شما آن را می خواهم؟

تغذیه مناسب

برای از دست دادن وزن پس از زایمان رژیم غذایی لازم است، اما خودم را محدود نمی اطراف در حال حاضر شما باید در مورد کودک شما فکر می کنم. بارداری برای بدن - آن مقدار زیادی از استرس، و همچنین رژیم غذایی است. بدن به استراحت. در اینجا اصول یک رژیم غذایی سالم، چوب به آنها:

  • بخش های کوچکی از 5 بار در روز؛
  • انواع مواد غذایی؛
  • بهترین صبحانه - بلغور جو دوسر، گندم سیاه، ذرت، با علاوه بر این از سبوس؛
  • 3 بار در روز، ماست کم چرب یا پنیر؛
  • 2 بار در هفته، ماهی چرب و یا غذاهای دریایی؛
  • 3 بار در هفته گوشت بدون چربی؛
  • 1 تخم مرغ در روز،
  • اسفناج.

اگر ما به این رژیم غذایی می چسبد، آن را نه تنها کمک به کاهش وزن و تقویت عضلات خود، بلکه تاثیر مثبتی بر رشد کودک است.

فعالیت بدنی

بیایید با این واقعیت است که پس از زایمان، آن مطلوب به پوشیدن پانسمان است شروع، یک مثال خوب پس از زایمان باند "متحرک" است. چرا لازم است؟ نوار زخم بندی پس از زایمان "متحرک" رحم خود را به قرارداد کمک خواهد کرد، بنابراین شما خواهد رسیدن به کاهش معده شما دو ماه نیست، اما در ماه گذشته - نیم، و این یک محرک خوبی برای عمل بیشتر است.

بسیاری از مادران می گویند که تمرینات به انجام یک بار یک کودک نیاز به مقدار زیادی از توجه، آن همه بهانه است. کودک - وزن خوب است، انجام تمرینات با او را در آغوش او بسیار موثر تر. بعضی از تمرین وجود دارد در حالی که دراز در کنار خود، بنابراین شما حتی می توانید ترکیب ژیمناستیک با تغذیه، و یا خواندن یک کتاب.

فشار بر مطبوعات ممکن است تنها پس از بهبودی کامل از بدن که در آن عضلات شکم را به بازگشت به جایگاه اصلی خود، دوره می تواند هر (یک سال)، این همه در خصوصیات فیزیولوژیکی شما بستگی دارد. توجه به تمرینات با یک حلقه، آنها شما را از چربی های اضافی از بین بردن و کاهش دور کمر.

شکم مراقبت از پوست

نظارت و مراقبت از پوست شما نه تنها باید پس از بارداری و همچنین قبل و در طول آن است. یکی دیگر از اثرات جانبی ناخوشایندی وجود دارد - وجود دارد علائم کشش پس از زایمان به معده او. چگونه به خلاص شدن از آنها.

علائم کشش می تواند نه تنها بر روی شکم، بلکه بر روی قفسه سینه بر روی ران ظاهر می شود،. در حال حاضر تعداد زیادی از داروهای داروخانه، پماد و سرم برای حذف و پیشگیری از علائم کشش وجود دارد. در واقع، همه آنها بر اساس روغن زیتون ساخته شده است. به منظور در معرض خطر نیست (در صورت وجود مواد افزودنی در ژل داروخانه کوچک)، با استفاده از ثابت و موثر ترین راه - روغن زیتون.

نشانه های کشیدگی آسان تر برای جلوگیری از درمان، بنابراین تاخیر نیست، شروع به تغذیه پوست خود را به عنوان به زودی به عنوان از بارداری به دست.

اگر کشش هنوز هم وجود دارد، مومیایی کمک کند. خرید قرص در داروخانه، پس از یک دوش، درخواست بر روی نواحی پوست با علائم کشش زیر کرم: ریز ریز کردن قرص و ترکیب آن را با کرم های معمول برای بدن، فقط صبر کنید تا به طور کامل حل شده است. این ابزار بسیار موثر است.

از خودتان مراقبت کنید، خوردن حق، رهبری یک شیوه زندگی سالم و ورزش، و سپس بازتاب خود را در آینه به طور مداوم شما لذت!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.