خانه و خانواده, بارداری
چه می توانم یک مادر شیرده خوردن پس از زایمان: به ویژه مواد غذایی
هر زنی که فقط به هنگام تولد به کودک داده تمایل دارد به او غذا شیر مادر، از آن کلید سلامت کودک است. با این حال، در روزهای اولیه آن با توجه به ارزش که شما می توانید مادر تازه ساخته شده پس از زایمان غذا خوردن است. برای این باید با نزدیک شدن بسیار با دقت، چرا که در این مرحله روده نوزاد است سازگار نیست و به طور کامل توسعه یافته نیست. بنابراین، مادر باید یک رژیم غذایی است که در هدف نیست، به از دست دادن وزن سریع تر مشاهده کند. چیز اصلی - سلامت کودک خود را و خواب صلح آمیز در شب.
آب پز، بخار پز و پخته مواد غذایی - در اینجا شما می توانید یک مادر شیرده دارند پس از زایمان. سرخ شده و دودی مواد غذایی مصرف شده در طول این مدت غیر ممکن است. هر چیزی که می خورید به شیر عبور می کند و ممکن است بیش از حد سنگین را تحت تاثیر قرار روده کودکان. به این دلیل، و قولنج و نفخ. بنابراین، کودک رنج می برد و گریه می کند در شب.
اگر می خواهید به طبخ سوپ، آن را در کلم را اضافه نمی کند، به عنوان آن باعث تخمیر در روده. پخت و پز می تواند سوپ مرغ، فقط نگاه آن را به کم چرب. رژیم غذایی مادران شیرده در ماه اول شامل استفاده از سبزیجات، میوه ها، گوشت و ماهی. با این حال، برخی از مختصات وجود دارد. این بهتر است به خوردن میوه ها و سبزیجات قرمز، و همچنین به عنوان کسانی که آلرژن بالقوه می باشد. بهتر این است که اولویت را به محصولات سبز. همانطور که برای ماهی، بهتر است به خوردن منظره دریا. گوشت باید بدون چربی (گوشت گاو، مرغ، گوشت بره یا خرگوش) را انتخاب نمایید. محصولات لبنی باید کم چرب باشد.
به طور طبیعی، رژیم غذایی زنان در ماه اول کاملا محدود است، با این حال، اگر شما برنامه ای برای ادامه رژیم غذایی مادران شیرده در بالا بردن یک نوزاد سالم بسیار مهم است. هر مادر دوست داشتنی را سعی کنید به انجام همه چیز را به نوزاد خود راحت و به خوبی از اوایل روز بود.
Similar articles
Trending Now