زشتیآیا خودتان آن را

نگاهی به یک دمبل را با دست خود - برای تقویت سلامت خود را، شما قادر خواهید بود به

زمانی بود که تقریبا هر ثابت از آپارتمان دمبل بازیگران سنگین وجود دارد. کسانی که به هر روز صبح مورد استفاده برای انجام یک رادیو یا بدون ورزش صبح، لازم است تا آنها را در دست و برای تفریح انجام می شود. شکل "سنگ فرشهای" دمبل، البته، این کار را نکرد، اما اجازه نمی دهد به عضلات برای "کاهش وزن".

پس از آن بود هیچ هزینه ای برای میل در حالی که ناپدید شده بود وجود دارد. و دمبل به آرامی از خانه ناپدید شد. در حال حاضر آنها (اگر اندازه کافی خوش شانس به ارث می کنید) شما می توانید خرید آنچه شما می خواهید، انتخاب شده است. اما هنگامی که شما می بینید که دمبل بی تکلف ده برابر گران تر از یک بطری آبجو. خوب، اجازه دهید در مورد همه چیز غمگین صحبت نمی کند. بهتر است به مورد چگونه به دمبل را با دست خود فکر می کنم.

اولین گزینه - محصول از بطری های PET در همه جا. چهار قطعه از اندازه مناسب باید قطع شود تا به حذف وسط استوانه ای - لازم نیست. اما بقیه گردن و پایین نیاز به دقت هم به صورت جفت چسب بنابراین به عنوان به دست آوردن چهار ظروف در بسته. همه آنها نیاز به با یک چیز سنگین پر شود. در شن و ماسه مناسب و یا مخلوط سیمان به عنوان پرکننده ساده ترین. دست راحت آوردن دمبل گردن را می توان از طول کافی و قطر مناسب از گردن بطری تحت لوله آهن یا میله ساخته شده است. برای دمبل را با دست خود را به یک قوی، تمام اتصالات شما باید به دقت بسته بندی نوار چسب یا نوار الکتریکی.

در گزینه دوم نیز نمی مجبور به صرف مقدار زیادی از پول و تلاش است. مورد نیاز برای مقابله دو بخش از طول لوله 50 سانتی متر، قبل از رنگ آمیزی یکنواخت. هر یک از پایان حفر چاله ها، که در آن پیچ بلند پیچ به طوری که آنها از لوله عمود بر آن در جهات مختلف برآمده. سپس، در اندازه فرم آماده تحت معمولی "کلوچه" دمبل برای svezhezameshanny گذاشته بتن، که در آن یک پایان است که به شدت در مرکز لوله قرار داده است. پس از آن، باید محکم پرانتز و طناب های ثابت. هنگامی که انجماد از راه حل، آنها نمی خواهند از لوله عمودی منحرف و پیچ خواهد گرفتن بهتر با مهر است. راه حل سخت به طور کامل در دو روز، و پس از آن روش برای به دست آوردن یک ماده وزن دوم تکرار می شود. ما در بر دمبل را با دست خود با بتن "پن کیک" تبدیل خواهد شد. خشن، اما با وزن مناسب برای ورزش و قابل اعتماد.

گزینه سوم در تولید پیچیده تر است، اما انعطاف پذیر و همه کاره است، به عنوان آن اجازه می دهد تا به شما برای تنظیم وزن دمبل در طیف نسبتا گسترده ای. برای این منظور، اول از همه، شما یک نیاز ماشین کار فلز، که در آن یک ورق از فولاد را می توان به دیسک های دمبل را کاهش دهد. اما چیزی که آنها وزن خواهد شد بستگی به ضخامت ورق و قطر نشانه گذاری. ممکن است که به پیشبرد پردازش توسط ماشین تراش یا یک چرخ برای رسیدن به وزن دقیق نان شیرین و پهن. سوراخ داخلی باید کمی بزرگتر از اتصالات رزوه به نوار، اما کمتر از گردن واقعی باشد. دمبل را با دست خود رفتن را از طریق مونتاژ شماره مورد نظر از پنکیک و سفت کردن مهره. نیاز دمبل وزن بیشتر - فقط اضافه کردن پنکیک در هر دو طرف.

برای پیگیری تناسب اندام خود را و در شکل خوب نگه داشتن خود را، انجام هر گونه سالن های ورزشی فانتزی و یا مربیان گران قیمت نیاز ندارد. سر به اندازه کافی هوشمند، دست ماهرانه، مقدار کمی از منابع - و دمبل را با دست خود را آماده! از آنجا که دولت به هیچ وجه به آنها را آبجو ارزان تر است.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.