در شیوه زندگی پرمشغله امروزی، به دلیل عدم وجود رژیم غذایی مناسب و متعادل، مردم تقریبا در تمام سنین در اغلب موارد از کم خونی ناشی از کمبود آهن است. عیب این ماده معدنی منجر به کم خونی، بیماری های قلبی عروقی، شرایط عمومی بد، اختلالات گوارشی، و غیره اغلب شما می توانید مشاوره به خوردن مقدار زیادی از سیب و انار در کم خونی فقر آهن می شنوید. با این حال، این دستورالعمل بدون پایه پایدار هستند و ثابت شده توسط علم است. آهن در این غذاها حاوی میزان قابل توجهی کمتر از حبوبات. ساخت رژیم غذایی با کم خونی فقر آهن باید با توجه به این واقعیت است که پرداخت مواد معدنی بهتر از غذاهای حیوانی از گیاه جذب می شود. بنابراین، به عنوان غذاهای حاوی آهن باید مصرف جگر، گوشت گوساله، گوشت گوسفند، مرغ، گوشت خرگوش، ماهی رودخانه است.
اگر کمبود آهن مداوم، عمیق، و نقض دولت از سلامت است، تنها یک تنظیم صحیح از عرضه کافی نیست. کمک گرفتن از مکمل های آهن است. در حال حاضر، هزاران "Ferrumlek" وجود دارد، "Maltofer"، "Aktiferrin"، "Sorbifer Durules"، "gemofer" و دیگران است. مکمل آهن معمولا به مدت دو ماه یا بیشتر به بازگرداندن سطح طبیعی هموگلوبین است. آهن بهتر جذب می شود در حالی که خوردن غذاهای حاوی اسکوربیک یا اسید لاکتیک است. این باید در نظر گرفته شود در هنگام طراحی یک رژیم غذایی. مکمل آهن باعث رنگ آمیزی مدفوع در تاریکی و می تواند یبوست یا اسهال شود. آنها همچنین می توانند علت طعم فلزی در دهان می شود. مانند سایر داروها، مکمل های آهن باید توسط پزشک معالج و بر اساس آزمایش خون تجویز می شوند و با در نظر گرفتن ویژگی های فردی از ارگانیسم. در هر صورت لازم است برای درمان کم خونی به تنهایی. اغلب این نوع از داروها در دوران بارداری، به عنوان آن در این دوره از یک زن بود رخ می دهد ، کم خونی فقر آهن به دلیل افزایش حجم خون و افزایش نیاز آهن است.
برای حفظ مواد zhiznennoneobhodimyh طبیعی پزشکان توصیه می کنند مصرف مکمل های ویتامین و مواد معدنی به صورت روزانه. از آنجا که به منظور رسیدن به مقدار مورد نیاز از ویتامین ها و مواد معدنی از مواد غذایی، شما هر روز نیاز به خوردن بیش از یک کیلوگرم از انواع میوه ها و سبزیجات، است که در اصل غیر ممکن است. شما نمی توانید ترک خسته شده اید این واقعیت است که در شرایط زیست محیطی حال حاضر و روش فعلی از غذاهای در حال رشد را شامل مقادیر کافی از مواد مغذی است. بنابراین در نظر گرفتن مجتمع ویتامین و مواد معدنی را نشان می دهد تقریبا تمام جمعیت بزرگسال از مرکزی روسیه و بخش های شمالی کشور است. لازم نیست به این باور تبلیغات و در ارزش اسمی امتیاز از مولتی ویتامین ها. این دارو مورد نظر انتخاب کنید و دوز به دکتر کمک خواهد کرد.