مربی بیضوی برای کاهش وزن. بررسی کاربرد آن

هوازی و بی هوازی - آموزش در ورزشگاه با هدف کاهش وزن، به عنوان یک قاعده، توسط نوع بار بر روی بدن تقسیم شده است. برای اولین بار در تجهیزات قلبی رخ می دهد، دومی که با استفاده از تجهیزات قدرت انجام شده است. تمرین است که الگوی تمرینات هوازی برای بسیاری از بازدید کنندگان هیچ چیز بهتر از یک کهکشان بیضوی، وجود دارد نشان می دهد مربی برای کاهش وزن است. نظرهای افرادی که آموزش های مشابه داشته باشند و نتایج مثبت به دست آورد، اثبات آن. چرا این شبیه سازی، به جای برخی دیگر؟ پاسخ ساده است - این دستگاه دارای مشخصات فنی اجازه می دهد که هر کس، صرف نظر از ویژگی های بدن خود را برای رسیدن به وظیفه.

از بیضوی خوب در نظر بگیرید مربی برای کاهش وزن است. مهمتر از کیفیت متمایز آن نسبت به سایر تجهیزات قلبی در اتاق - آن سوار صاف در حالی که رانندگی است. به طور طبیعی، دوچرخه تمرین و تردمیل و پله و غیره. - همه آنها یک طیف صاف حرکت. با این حال بیضی فراهم می کند مشتاقانه توان پای خود را در کلاس درس، و این بسیار مهم است! به عنوان مثال، در حالی که در حال اجرا وجود دارد یک بار برخورد ثابت بر روی مفاصل، ستون فقرات و به طور کلی تمام بدن به طور کلی است. در شبیه ساز آموزش به ارائه هیچ چیز از نوع رخ می دهد. از این منظر، آن را به وضوح بهترین. مربی بیضوی هم خوب است چرا که آن را اجازه می دهد تا شما را به افزایش سطح شدت فعالیت قابل مقایسه با آموزش های بین کشوری.

لازم به ذکر است این است که دومی در حال کار به طور عمده از قسمت های پایین بدن است. بیضی کاربر می تواند انتخاب کنید که چگونه به بار بدن خود را با او - تنها پاها و یا اتصال به آنها عضلات تنه و بازوها با استفاده از دسته. یکی دیگر از ویژگی های متمایز این دستگاه همه کاره بودن آن است. به عبارت دیگر، برای یک مبتدی با هیچ تجربه کاری و فقدان کامل فعالیت بدنی در زندگی خود، و برای یک ورزشکار حرفه ای هیچ چیز بهتر از یک مربی بیضوی برای کاهش وزن وجود دارد. بررسی وضوح نشان می دهد که با کمک او، بسیاری از حداکثر نتایج مثبت به دست آورد.

اکثر مردم تجربه تلاش برای کاهش وزن با کمک آموزش در قلبی، اغلب این سوال مطرح می از چگونه به درستی با آنها برخورد؟ در چارچوب این تجهیزات در پاسخ به آن شامل چند مورد. در مرحله اول، بار اولیه باید حداقل. پس از مربی بیضوی برای کاهش وزن، جلسات بازخورد که تقریبا همیشه مثبت هستند، آن را به شبیه ساز همان، و همچنین از همه دیگران است. تنها زمانی که درست استفاده شود می توان آن را سودمند باشند. کلاس بر روی آن در رویکرد بی سواد هستند نیز می تواند به آسیب و یا تمرین بیش از حد منجر شود.

در مرحله دوم، kardiozanyatiya با هدف سوزاندن چربی، شما باید برای دیدار با بارهای منطقه هوازی. این بدان معنی است که ضربان قلب در طول آموزش باید در محدوده 60-70٪ از حداکثر مقدار خود باشد. کسانی که نیاز به یک حالت تنظیم تدریجی تر، با 50 و یا حتی 40٪ از پارامترهای عملیاتی از بدن شروع می شود. بنابراین، مربی بیضوی برای کاهش وزن، در مورد کلاس بررسی که نشان می دهد به نفع خود برای این فرایند رویکرد صحیح همه کاره است و یکی از امن ترین در میان تجهیزات قلبی مدرن برای توده وسیعی از کار.