قدرت ساله کودک: چگونه، چه وقت و چه برای تغذیه

سال - یک نقطه عطف، نه تنها ذهنی بلکه توسعه فیزیولوژیکی از کودک. و به منظور بدون زحمت زیاد به این دوره رفتن، شما به درستی باید سازماندهی مواد غذایی ساله کودک، بر روی رژیم و در رژیم غذایی را فراموش نکنید که چگونه. در این مورد، قوانین ساده، به عنوان کمک خواهد شد شرح زیر است.

رژیم غذایی کودک ساله

هر مادری که پرستاری فرزند او، می داند قانون اساسی، که توصیه می شود به دنبال هر دو پزشکان و مشاوران در تغذیه با شیر مادر - "قدرت در تقاضا". پس از غلبه بر روز اول تولد، باید آن را به طور قابل توجهی اصلاح می شود. بنابراین، آن را به ترک پنج وعده های غذایی اصلی ضروری است.

در مورد اهمیت صبحانه بسیار نوشته شده است. این درست است از کودکان، از جمله کسانی که یک ساله می باشد. این غذا به بعد از یک ساعت پس از بیداری تولید نخواهد شد.

ناهار. اگر یک کودک در طول روز خواب دو بار، پس از آن کودک باید ناهار بین دوره های یک روز استراحت است. اگر کودک نو پا در حال حاضر در یک رویای نقل مکان کرده بود، به عنوان یک قاعده، از وعده غذایی اصلی دوم است که برای نیم ساعت قبل از انجام شده است.

میان وعده بعد از ظهر است که همیشه بعد از خواب توصیه می شود. اما شام را می توان با زمان معمول برای ترکیب خانواده. قبل از بقیه شب، شما همچنین می توانید کودک خود را یک محصول لبنی را ارائه دهد.

آخرین سخن در مورد چگونه به ترتیب کودک رژیم غذایی ساله، یک قاعده بزرگ است. این را باید در چنین راهی است که آن را با همزمان مجموعه ریتم بیولوژیکی کودک در ساعت تغذیه به وضوح ثابت شده است. متخصصان توجه داشته باشید که انحراف امکان پذیر است، اما نه بیش از نیم ساعت.

کودک رژیم غذایی ساله

چه برای تغذیه نوزاد خود، پدر و مادر با هم تصمیم بگیرید با پزشک اطفال. لبنیات، گوشت، غلات و حبوبات، سبزیجات و میوه جات، دسر: با این حال، رژیم غذایی ساله کودک باید تعهد به گروه های 5 غذایی عبارتند از.

کودک رشد می کند، و برای توسعه کامل آن نیاز به محصولات لبنی، از جمله فراورده های لبنی. و چون غذای کودک رژیم غذایی ساله هنوز هم شامل شیر. این می تواند یک پستان، و جایگزین - اقتباس فرمول شیر یا شیر حیوانات (گاو یا بز). پنیر علاوه بر این، آن را باید به اداره کلبه، ماست، شیر ترش، خامه ترش بیش از 15٪ چربی، پنیر و کره.

"گوشت" گروه تنها مشروط به نام پس از. در آن، علاوه بر گوشت حیوانات و پرندگان، ماهی و تخم مرغ گنجانده شده است. اعتقاد بر این است که کودک باید روزانه دریافت یکی از این محصولات است. اما آنها باید متناوب، و اگر در طول روز حداقل دو گروه از محصولات گوشت ترکیب، که بخشی از هر یک از آنها نصف شده است. بنابراین، یک روز یک کودک می تواند بیش از چهار گرم ماهی و گوشت بیش از هفتاد خوردن. تخم مرغ باید "خراب" کودک شما بیش از یک بار در هفته.

گروه "غلات و حبوبات" به بچه ها و پدر و مادر خود را در اولین تغذیه آشنا است. همچنین در منوی پس از سال باقی مانده است. بهترین کار این است که برای ارائه فرنی کودک در طول صبحانه یا شام، اما دوز روزانه باید یک چهارم از یک کیلوگرم تجاوز نمی کند. لازم به ذکر است که آشنایی با ارزن و جو بلغور بهتر است برای به تعویق انداختن تا سن سه سال است.

"میوه و سبزی گیاهان" گروه را می توان تقریبا در هر وعده غذایی گنجانده شده است. هر روز یک کودک موظف است به مصرف حدود 150 گرم سبزیجات و 120 گرم از میوه. به خصوص مفید برای کودک ارگانیسم این غذاهای خام. و آن را نه تنها در مورد اثرات مفیدی بر روی عملکرد روده و حفظ ویتامین ها است. سخت است، آنها آموزش کودک برای جویدن و، با توجه به دندانپزشکان، خوبی تحت تاثیر قرار تشکیل ظاهر دندان ها. مشاوره نهایی در این گروه: در منوی کودک باید فقط در فصل شامل میوه ها و سبزیجات.

گروه "شیرینی" - نه تنها پزشکان، بلکه موضوع پدر و مادر بحث شده است. اما اگر تصمیم بر آن شد تا آنها را در رژیم غذایی کودک، باید به خاطر داشت که اولین بار می تواند یک دسر سالاد میوه. از سن یک سال و نیمه به آن "متصل" کیک از خمیر مخمر و دسر پنیر. شما همچنین می توانید شیرینی، که در پوره میوه جات (ژله میوه، گل ختمی و یا آب نبات) بر اساس ارائه دهد.

به خاطر داشته باشید که فرزند غذایی ساله باید متنوع. در همان زمان، با معرفی دوره های پدر و مادر جدید باید یک وظیفه برای نظارت بر، مانند قبل، پاسخ به کالا ارائه شده است. در مورد تظاهرات منفی در زمان لازم به آن را از منو و نوزاد برخی از زمان به عقب بر گردیم به آن است.

قوانین فوق تنها به کودکان اعمال می شود، توسعه فیزیولوژیکی و روانی است نگرانی وجود ندارد. اگر نوزاد یک مشکل، راه حل از آن نیاز به مداخله پزشکی، یک سال از رژیم غذایی کودک باید با پزشک معالج هماهنگ شده است.